山本華子オフィシャルブログ『ハナハナメソッド』Powered by Ameba

Studio Beets代表 / ヨガ講師 / 健康&美容アドバイザー/ 山本華子ブログ 

☆Studio Beets@世田谷区桜新町 代表
☆ヨガ&フィットネス講師
☆ヘルスケアライフトレーナー
などヨガ&フィットネス講師歴21年の経験を生かし、
皆様のヘルスコンシャスライフのお手伝いをする山本華子です。

あらゆる不調の原因は一つではないとし
・エクササイズ ・食事 ・メンタル
などあらゆる方向から整えていくメソッドを発信していきます。

また、ヨガ&フィットネス講師養成やアドバイスも行っております。
どうぞ宜しくお願いします。


●レッスンスタジオ●
山本華子代表スタジオ=Studio Beetsホームページ↓
http://studiobeets.jp

●出版物●
・女優 南果歩さん推薦「1日10分 骨ヨガ」(主婦と生活社)著
・「日めくりストレッチ」(学研)監修



●お仕事ご依頼●
ヨガ&フィットネス全般におけるあらゆることをご相談ください。

出張レッスン、取材、出演、講演、監修、執筆などお仕事のご依頼は
hana87yogafit@gmail.com
まで宜しくお願いいたします。

仕事歴はこのブログのプロフィールをご覧ください。
http://profile.ameba.jp/hana87yoga/


●山本華子オフィシャルウェブサイト●
http://hanakoyamamoto.jp


NEW !
テーマ:

日帰りで河口湖に行ってきました〜。



今回は、株式会社ソファー様のご依頼で、
企業研修合宿にて、
“ヨガ的ヘルスライフ講座”
を担当させていただきました。


https://www.s-offer.co.jp


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前半はヨガ哲学を用い、
(ボディ・マインド・ミッションを整えるためにヨガ哲学を用いる)
ストレスを回避し、
目標を実現させるためのメンタルヘルス講座。
後半は肝臓強化ヨガの一部を行いました。



皆さん熱心に聞いて、

ヨガも時々笑ったりどよめきながらも

しっかり動いてくださいました!




そして、

・今まで様々な哲学を学んだけど実践方法が分からなかったが、
今回で点と点が線になりました!

・整体などに行っても治らなかった五十肩が、今日のヨガで治りました!


など、嬉しいご感想をいただきました!
皆さん、本当に温かかったです・・・。



数年前の起業家研修を担当させて頂いた際に出会った小池社長は
普段からトレーニングもし、
メンタルも鍛えてらっしゃるよう…。
やはりこういった経営者の方が時代を切り拓いていかれるのですね・・・。



小池社長、社員の皆さま、有難うございました!





【PS1】

社員の皆さまの心身の健康をお考えの経営者の皆さま、
人事の皆さま、是非お声掛けください〜。



各ご要望に応じて

ヨガ的、
フィットネス的、
メンタルヘルス的な様々な角度で切り込んでいきます。




【PS2】

始まる前と終わったあとに時間があったので
久しぶりの河口湖畔を散策してみました。

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パン工房レイクベイク。
素敵だしおいしかった~。


河口湖畔にて~。

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たまたまカーディガンを触っているところ~。
ポージングではないのです・・・笑。



会場のホテル、素敵でした~。

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◎肝臓強化ダイエットパーソナルスタートについては
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◎7月のイベントレッスンについては
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◎ミュージックフローヨガ養成講座7月31日スタート
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随時開催しているミュージックフローヨガ養成講座。
先日、2月スタートチームがようやく修了~。



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左は鈴木里江さん。
ご夫婦で営まれている美容院の2階スペースでレッスンできるようになれたら・・・
とのことで受講されました。

右は山本樹里ちゃん。
元々フィットネスジムのインストラクター兼フロントを担当。
今回ミュージックフローヨガを習得し、ヨガの指導力を深めたいとのことで受講。

それにしてもこのチーム、
二人とも長身でスタイル抜群なので、
私の小ささと幼さが強調されてしまう~。

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それはさておき、
二人とも練習を欠かさず
本当に努力をしてくれました。



その甲斐あって、
最初は棒読みだったインストラクションも
スムーズでありながら、抑揚がうまれ、
とてもとても感動しました~。
やはり練習と努力は裏切りませんな・・・。





ヨガインストラクターを職業として自立していくには
課題が多い。



その中で最低限必要なのは、
まずは



◎知識
◎指導力
◎人間力




だと思うのですが、
その中でも
独学で学びにくいのが
指導力だと思います。



特にグループレッスンにおける指導力で必要なのは


・レッスンを無理や無駄なくスムーズに運ぶことができ、
それにより参加者に達成感や効果を与えることができる
・誰もが理解でき、納得できる言葉をチョイスできる
・説得力やリーダーシップのあるインストラクションや動きができる



ことかなと思っており、

音楽に合わせてヨガを指導するノウハウと共に

そのあたりを徹底的に練習していくこの講座、

次回は7月31日スタートです。
詳細



4月からはじまったチームも
残り2回となりました~。
がんばれ~~~。



私もがんばらなきゃ〜〜〜。

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執筆させていただいている
美容サイト【美LAB.】。



肝臓強化ダイエットの第3弾がUPされております~。



肝臓強化レシピをご紹介してますよ♪







そして
先週から肝臓強化ダイエットのパーソナルレッスンが始まりました~。


身体を引き締めたり、痩せたり、丈夫にするためのエクササイズは


◎心肺機能を上げる:有酸素運動
◎筋力をつける:筋トレ&コアトレ
◎柔軟性をつける:ヨガ&ストレッチ



この3つが必須。
どれか一つだけではちょっと足りないです・・・。



その点
スタジオBEETSのパーソナルはこの3つのすべてを行います。



この3つが同時に受けられるスタジオって
実はあまりないんですよ~




肝臓強化ダイエットだけでなく
腰痛改善、
体質改善、
など
ご興味がある方はコチラの中程をご覧くださいね~。




写真は我が家のカレー。

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ターメリック、
ガラムマサラ、
クミン、
コリアンダー
などのスパイスから作る我が家のカレーは
胸やけなし~~~。


むしろ、胃腸がスッキリします。
それもそのはず。
これらのスパイスは
内臓機能を高める効果を持っているんですよ~。



ぜひチャレンジしてみてくださいね!







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