山本華子オフィシャルブログ『ハナハナメソッド』Powered by Ameba

Studio Beets代表 / ヨガ講師 / 健康&美容アドバイザー/ 山本華子ブログ 

☆Studio Beets@世田谷区桜新町 代表
☆ヨガ&フィットネス講師
☆トータルヘルスケアトレーナー
などヨガ&フィットネス講師歴21年の経験を生かし、
皆様のヘルスコンシャスライフのお手伝いをする山本華子です。

健康の3原則は
・適度なエクササイズ ・適切な食事 ・適正な考え方
だと思います。
そのため、あらゆる方向からバランスよく整えていくメソッドを発信していきます。

また、ヨガ&フィットネス講師養成やアドバイスも行っております。
どうぞ宜しくお願いします。


●レッスン@Studio Beets●
-レギュラーレッスン
・火曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~デトックス~
・水曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~リラックス~
     19:30~ミュージックフローヨガ~デトックス~orヨガトレビクス(隔週)
・木曜日:10:30~ハッピーママヨガ
・金曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~やさしい代謝UP~
・土曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~やさしい代謝UP~or~デトックス~

-パーソナルレッスン
日程はご相談により決定いたします。
・肝臓リセット&強化ダイエット
・肩こり、腰痛、坐骨神経痛などの不調改善レッスン
・マタニティーストレッチ
など諸々ご相談ください。

詳細は
山本華子代表スタジオ=Studio Beetsホームページ↓
http://studiobeets.jp

●外部レッスン
・月1でadidas RUNBASEでもレッスン担当中

●養成講座●
・ミュージックフローヨガ養成講座
・スタジオBeetsパワーヨガ養成講座
・ストレッチリーダー養成講座

詳細は
山本華子代表スタジオ=Studio Beetsホームページからご覧ください↓
http://studiobeets.jp/index.php?Face

●出版物●
・女優 南果歩さん推薦「1日10分 骨ヨガ」(主婦と生活社)著
・「日めくりストレッチ」(学研)監修

●執筆中●
・美容サイト『美LAB』にて肝臓強化(リセット)ダイエットについてなど、トータルで執筆中。
https://www.b-lab.jp/ambassador/author/67/

●仕事歴●
仕事歴はコチラをご覧ください。
http://hanakoyamamoto.jp/index.php?WORKS

●お仕事ご依頼●
ヨガ&フィットネス全般におけるあらゆることをご相談ください。

出張レッスン、取材、出演、講演、監修、執筆などお仕事のご依頼は
hana87yogafit@gmail.com
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●山本華子オフィシャルウェブサイト●
http://hanakoyamamoto.jp

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ここ1か月くらいずっと

 

 

あああー

日帰りでいいから

どこか空気が綺麗で涼しいところに行きたい~~~

と思っていたのですが、

 

 

夫婦の予定が合わず、

なかなか行けてませんでした。。。

 

 

が!

 

急遽日曜日に時間が出来たので、

急遽出発することに~~~。

 

 

 

行先は、、、

 

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厳島神社!

 

ではなく

 

箱根芦ノ湖へ。

 

 

以前ヨガイベントのお仕事で行った際、

その神々しさに魅了され、

再訪を願っていたところ。

 

 

 

渋滞にあいたくないので

早朝に出発。

 

 

そして、

箱根神社、

ザ・プリンス箱根と九頭竜神社を往復ウォーキング、

ラ・テラッツァ芦ノ湖でランチ、

そしてアヒルのボートにも乗り(漕ぎ)、

最後にカフェラテ飲んで、

15時には都内に戻ってきた〜。

 

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久しぶりに晴れて

雨上がりの潤った木々に

なんとも癒された~。

 

 

 

普段お散歩きらいのツクも

自然のパワーでサクサク歩いてましたよ。

 

 

 

やはり普段コンクリートジャングルで過ごす私たちは

人間も動物も時々は田舎に行って

自然パワーを注入せねばですね。

 

 

 

たくさんパワーをもらって

かえってきましたとさ。

 

 

プチトリップ、

1カ月に一回くらいは行きたいものです~。

 

 

 

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昨日予告させていただいた

坂井美穂先生と私のコラボレーション講座第2弾のお知らせです。



今回は、
秋の体調を整えるツボ押しヨガと、
秋の薬膳養生法講座です。

 

薬膳とは、、、

何も生薬などのレアな食材を摂るのではなく、

スーパーに売ってるような日常の食材での

養生法なんです。

 

たとえば、子宮力UPするには腎臓を強くすることが必要で、

そのためには黒ゴマなどを摂りましょう~

みたいな。

 

そんな風にそれぞれの体質を知り、
また、季節に合った食材を取り入れることで
内側から元気に美しくなる術を知りましょう。

 


元パリコレモデル、
現在は薬膳フレンチを提唱していらっしゃる
坂井美穂先生の講座は
本当に分かりやすく、親しみやすく、
どんな質問にも的確に答えてくださる、
本当にすばらしい講座です。
そして、通り一辺倒な健康法でなく、
独自の方法が見つかるはずです♪

 



今回も薬膳スイーツ付き。
これも本当に美味。
是非堪能してみてください。

皆様のご参加を心よりお待ちしておりますね。

 



【秋の薬膳講座×内臓ヨガ】
◎日時
2016年10月23日(日)14:30~16:30くらい

◎内容
・HANA担当
ー秋に不調になりやすい臓器を強化するツボ押しヨガ:30分
・美穂先生担当
ー秋の薬膳養生法&スイーツ

◎参加費
6480円(税込み)

◎定員
12名

◎その他
・筆記用具をお持ちください。
・プチヨガは私服のままでOKです。

◎講師プロフィール
坂井美穂
国際薬膳調理師 / フレンチ薬膳プロデューサー
株式会社SAKAI CORPORATION代表
2006年拠点を日本からパリに移し、モデルとしてパリコレクションなどのショーを中心に活動
現在はフレンチ薬膳プロデューサーとして、身体の内から溢れる美しさや健康を追求した様々なサービスを提案
料理教室やレストランとのコラボレーションイベント・数多くのレシピ提供・商品開発に携わる
テレビ出演等のメディア活動も精力的に展開中
HPはコチラ
 

◎お申込み

studiobeets.jp@gmail.com

・氏名 ・携帯番号 をご明記の上送ってください。

 

 

 

 

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先日、

渋谷ヒカリエにオープンした

ELLE cafeに行ってきました~。

 

 

今まで

六本木と福岡にしかなかったので、

近くにできて本当にうれしい!

 

 

ショーケースに並んだ

グルテンフリースイーツたちは

本当に美しい・・・

 

 

image

 

早速友人宅へのお土産に購入~。

 

 

甘さ控えめが好きな私としては

とても美味しかった!

 

 

そしてコールドプレスジュースはビーツ入り~。

 

 

ここにあるCOYOというヨーグルトは

スタジオ生徒さんであるママたちにも人気~。

 

image

 

COYOとは

ココナッツミルクを発酵させたもので

完全無添加ヨーグルト。

 

 

クリーミーで本当に美味しいのです。

 

 

他にも気になるものが多かったので

また行こうと思います♪

 

 

ヘルスコンシャスな方にオススメです!

 

 

 

そして、先日は

来月第二回目の薬膳講座もお願いしている

坂井美穂先生

医師の益子雅笛先生のコラボセミナーに行ってきました。

 

 

美穂先生お手製の

バターや乳製品を使わないヘルシーなガトーショコラをいただきながら、

東洋医学的と西洋医学的にみる

子宮力UP講座は

ふむふむと聞き入り、

質問もさせていただきました。

 

 

子宮力UPにはね、

腎臓を鍛えることも大切なんですって~。

 

 

そしてやはりここでも、

あらゆる不調は血行不良から来る滞りからくるので

血液を増やし、巡らせることが大切だな~と。

 

 

そのためにはやはり、

食事と運動は切っても切れない関係ですね!

 

 

 

そして両先生も言われてましたが、

そこにココロも大切。

 

 

うん、益々トータルで勉強し、伝えたいな~。

 

 

image

 

この日の午前の90分ビートレクラスのスムージーは、

美穂先生のアドバイスにより

イチジクと松の実を投入~。

 

 

・いちじく

・バナナ

・松の実

・COYO←早速使った~

・甘酒

・調整豆乳

 

で内臓を潤わせるスムージーでした♪

 

 

先生の講座、

来月10月23日(日)14:30~16:30

決定しました!

 

 

また近日中にご案内いたしますね~。

 

 

 

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