山本華子オフィシャルブログ『ハナハナメソッド』Powered by Ameba

Studio Beets代表 / ヨガ講師 / 健康&美容アドバイザー/ 山本華子ブログ 

☆Studio Beets@世田谷区桜新町 代表
☆ヨガ&フィットネス講師
☆健康&美容アドバイザー
☆エクササイズ振付け師
など“健康&美容全般の何でも屋”の山本華子です。

あらゆる不調の原因は一つではないとし
・フィットネス ・食事 ・メンタル
などあらゆる方向からのアプローチを推奨します。


また
講師歴21年の経験から
ヨガ&エクササイズインストラクターの養成、アドバイスも行っております。


健康と美容、フィットネス講師道などあらゆる面から発信していきます。
どうぞ宜しくお願いします。


●レッスンスタジオ●
山本華子代表スタジオ=Studio Beetsホームページ↓
http://studiobeets.jp

●出版物●
・女優 南果歩さん推薦「1日10分 骨ヨガ」(主婦と生活社)著
・「日めくりストレッチ」(学研)監修

その他の仕事歴はこのブログのプロフィールをご覧ください。
http://profile.ameba.jp/hana87yoga/


●お仕事ご依頼●
ヨガ&フィットネス全般における
いわば何でも屋さんです☆
ご相談ください。

出張レッスン、取材、出演、講演、監修、執筆などお仕事のご依頼は
hana87yogafit@gmail.com
まで宜しくお願いいたします。


●山本華子オフィシャルウェブサイト●
http://hanakoyamamoto.jp


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テーマ:
母上が
昔からとても食生活に対して拘りのある人で、
小さな頃は
お菓子は母の手作りお菓子で
(とはいえ、適当に作ったドーナツみたいなものやお団子など)
市販のお菓子は祖母の家に行かないと
食べられなかった。
インスタント製品が食卓に上がることはなかった。
(とはいえ、手の込みすぎたものでもない)



そんなだったので
私も自然にそれを受け継いではいたけれど、
ここ2ヶ月は
今まででいちばん気を遣った~。
独学でやってきた薬膳もここへきて習い始めた。



そしたら
先日の健康診断では全て問題なし。
貧血でもなかった。



とはいえ、
ものぐさな私は
手間のかかるお料理は苦手。
簡単でありながらヘルシーなのが好きなので、
クコの実、松の実、キクラゲ、ごま、かぼちゃの種、
アボカド、納豆、じゃこ
などを常備してあらゆるお料理に投入~。
そして消化を助けるフェンネルやクミンなどのスパイスもいい仕事します!



最近のマイブームは
クミン、ガラムマサラ、ココナッツパウダー、塩こしょう
で色んなものを炒める。
これ、かなりヘルシーでうまい。

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↑これは鶏肉、空心菜、キノコ類をそれらで炒めた。


人参のキンピラもこの味でおススメ!



今日のごはん。

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薬膳の先生いわく、とうもろこしゴハンは芯はもちろん、
ヒゲも入れるといいんですって~。



意外と大事なのが器。
高くなくても温もりのあるものは沢山ある。
器がいいだけで、
質素なお料理も格段に映える。


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私は実家から拝借してきたものが殆ど~。




そして何より腹八分!
あらゆる不調は食べすぎからくることを
身を以って実感・・・。
急性症状にはお薬などの西洋医学が効果的だけど、
慢性症状や日々の養生にはやはりこういった
食生活やエクササイズが重要なんです。
ちょっとした不調なら、
食生活とエクササイズやセルフマッサージで治ることが多いのです・・・。



ってなわけで
これからは
量より質で☆



ライフスタイルもそうしていきたいな~。


その前に
夏に向けて断捨離せねば!




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◎山本華子代表スタジオ
http://studiobeets.jp/

◎ミュージックフローヨガ養成講座7月31日スタート
http://ameblo.jp/hana87yoga/entry-12175943562.html








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毎回希望者がお1人でもいらしたら
随時開催をしている
ミュージックフローヨガ養成講座。



次回の開催日程が決まりました~♪



この講座は

実践に重きをおいた講座となっています。
そのため、この講座を修了したら
ウォームアップ、メインパート、クールダウンまで
丁寧にそして無駄なくスムーズに指導できるようになります




◎講座の特色
音楽をバックミュージックとしてではなく、
音楽のリズムに完全に合わせて

呼吸&音楽&動きを調和させながら
流れるように動けるように指導できるようになるための講座です。
最初の数回でミュージックフローヨガのシークエンス(動きの構成)を習得し、
後半で音楽に合わせて指導できるように練習していくため、
ミュージックフローヨガだけでなく
パワーヨガやフロースタイルのヨガを
指導できるようになりたい方にもおススメです。


◎内容
・ヨガ基本概論
・ミュージックフローヨガを指導するにあたっての心得
・ミュージックフローヨガ初級編の構成&指導法
・ミュージックフローヨガ中上級編の構成&指導法
・ウォームアップ&クールダウンの構成法&指導法
・セルフプロモーション法(メイク、プロフィール用写真撮影)


◎日程
※暫定的に10:00スタートとしていますが、
13:00~16:00に変更も可能です。
また、3回程度であれば補講可能ですのでご相談ください。
7月31日(日) 10:00~13:00
8月21日     〃
8月28日     〃
9月11日     〃
9月25日     〃
10月2日     〃
10月16日     〃
10月30日     〃
11月13日     〃
12月4日     〃


◎費用

128000円
レッスン5回回数券付き。
※分割あり。68000×2回払い。


◎ご感想
・音楽に合わせて指導できるようになったことで
今までの生徒さんが楽しいと喜んでくださっています。
・今まで主に知識を学ぶ養成講座に通ってきましたが、
この講座は先生が言われていたようにパフォーマンス能力が
鍛えられました。先生が長年の講師歴からのアドバイスをハキハキと
言ってもらえるのでとても成長でき、レッスンもスムーズに運べるようになれました。
・沢山のヨガの流派がありますが、
どれも同じような流れのように感じていました。
しかしこのヨガはとても緻密に計算されて、受ける人々を癖にさせます。
今後、このメソッドで唯一無二のインストラクターをめざしていきたいです。


◎その他
・修了後、ミュージックフローヨガの名前を使ってレッスンをする場合は、
別途テストが必要となり、場合によっては補講が必要な場合もあります。
(テストは無料。補講は1回60分3回まで無料)
・また上記のようにレッスンを担当した場合、
月に1度程度のブラッシュアップ研修(3500円程度)に出席することが
必須となっています。


◎お申し込み
studiobeets.jp@gmail.com
に・氏名 ・年齢 ・ヨガ歴 ・携帯番号
をご明記ください。


◎ミュージックフローヨガとは?
コチラをご覧ください。


◎動画 ミュージックフローヨガ太陽礼拝バージョン






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◎山本華子代表スタジオ
http://studiobeets.jp/


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そして先週の土日は
酒蔵ヨガ2016における
ミュージックフローヨガ養成講座入門編でした~。



5回目になる今回の酒蔵ヨガ。
最初に主催の加藤貴昭さんから
「華子先生、今回の酒蔵ヨガは
先生に養成講座を担当していただきたいんです~」
との打診をいただいたときは
正直迷いました。



東京以外での開催は初めてだったのもあり、
果たして生徒さんが来ていただけるのか・・・?と。



しかし、実際は、、、


開催して本当によかった。


新たな仲間と出会えて
本当によかった。


お断りしなくて
本当によかった。

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みなさん
本当に明るくて
でも真面目で
心根の優しい方たち・・・



2日間で仕上げなくちゃならないので
かなり苦しかったと思います。



しかし、
(私から見て)
陽気に乗り越えてくれました!



この辛い中でも大笑いし合って、、、
広島女気質なのかな・・・笑。



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そうそう、
この賀茂泉酒造さんの
蔵をお借りしての講座は
貴重な体験でした。



この中で大声でインストラクションの練習をしてるとね、
なんか芝居小屋でお稽古してる女優さんの気分になってね、
何だかそれもよかった~笑。



それに今回、
講座の合間合間に
日本酒講座や
酒蔵散歩、
カフェでのランチやお茶タイムも組み込まれていたので
そのおかげで
程よくリフレッシュできた~~~。



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↑日本酒講座の様子。みんな飲兵衛なのでフムフムと聞き入ってました~。


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↑日本酒講座で頂いたおやつ~。酒かすムース、良質な糖分が脳みそに染みた~。

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↑ランチ@くぐり門カフェ。米粉のから揚げ。


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↑賀茂泉酒造のカフェ=酒泉館にて。素敵すぎる。


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↑酒蔵散歩にて賀茂鶴酒造さん。ロケのセットみたいです。



たった2日間だったけど、
共に苦しみ
共に助け合い、
共に悦びあったからか
生徒さん同士も仲良くなり、
今もグループLINEが鳴り止まないの~笑。



早速レッスンで音楽に合わせて太陽礼拝したら、生徒さんがとても喜んでくれましたって報告し合いっこ♪




うれしいな。



みんな楽しかったからまた続きもやりたい!
と言ってくださり、
今後また会えると思うと
本当に楽しみです。



主催の加藤さん、
スタッフの皆さん、
そして勇気をだして参加してくださった皆さん、
本当に本当に
有難うございました!!!





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山本華子代表スタジオ
http://studiobeets.jp/


ミュージックフローヨガ養成講座 4月25日スタート
詳細は↓で☆
http://ameblo.jp/hana87yoga/entry-12143879371.html

ストレッチリーダー養成講座 4月29日スタート
詳細は↓で☆
http://ameblo.jp/hana87yoga/entry-12144533817.html













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