山本華子オフィシャルブログ『ハナハナメソッド』Powered by Ameba

Studio Beets代表 / ヨガ講師 / 健康&美容アドバイザー/ 山本華子ブログ 

☆Studio Beets@世田谷区桜新町 代表
☆ヨガ&フィットネス講師
☆トータルヘルスケアトレーナー
などヨガ&フィットネス講師歴21年の経験を生かし、
皆様のヘルスコンシャスライフのお手伝いをする山本華子です。

健康の3原則は
・適度なエクササイズ ・適切な食事 ・適正な考え方
だと思います。
そのため、あらゆる方向からバランスよく整えていくメソッドを発信していきます。

また、ヨガ&フィットネス講師養成やアドバイスも行っております。
どうぞ宜しくお願いします。


●レッスン@Studio Beets●
-レギュラーレッスン
・火曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~デトックス~
・水曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~リラックス~
     19:30~ミュージックフローヨガ~デトックス~orヨガトレビクス(隔週)
・木曜日:10:30~ハッピーママヨガ
・金曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~やさしい代謝UP~
・土曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~やさしい代謝UP~or~デトックス~

-パーソナルレッスン
日程はご相談により決定いたします。
・肝臓リセット&強化ダイエット
・肩こり、腰痛、坐骨神経痛などの不調改善レッスン
・マタニティーストレッチ
など諸々ご相談ください。

詳細は
山本華子代表スタジオ=Studio Beetsホームページ↓
http://studiobeets.jp

●外部レッスン
・月1でadidas RUNBASEでもレッスン担当中

●養成講座●
・ミュージックフローヨガ養成講座
・スタジオBeetsパワーヨガ養成講座
・ストレッチリーダー養成講座

詳細は
山本華子代表スタジオ=Studio Beetsホームページからご覧ください↓
http://studiobeets.jp/index.php?Face

●出版物●
・女優 南果歩さん推薦「1日10分 骨ヨガ」(主婦と生活社)著
・「日めくりストレッチ」(学研)監修

●執筆中●
・美容サイト『美LAB』にて肝臓強化(リセット)ダイエットについてなど、トータルで執筆中。
https://www.b-lab.jp/ambassador/author/67/

●仕事歴●
仕事歴はコチラをご覧ください。
http://hanakoyamamoto.jp/index.php?WORKS

●お仕事ご依頼●
ヨガ&フィットネス全般におけるあらゆることをご相談ください。

出張レッスン、取材、出演、講演、監修、執筆などお仕事のご依頼は
hana87yogafit@gmail.com
まで宜しくお願いいたします。

●山本華子オフィシャルウェブサイト●
http://hanakoyamamoto.jp


テーマ:
更新が滞っておりましたが、
元気です!!!
 
しかし、
予想はしてましたが、
2月後半は目が回っております。。
 
やることが多くて追いつかない~~~。
 
2017年1回目の踏ん張り時です。
 
 
 
さて、最近のトピックスを・・・
 
 
 
先日も書かせてもらいましたが、
adidasの期間限定のランステ@表参道が
オープンし、オープニングパーティーに☆
 
 
 
解放感がありスタイリッシュな空間には
女性の足を徹底的に研究して作られたという
ultra BOOSTが陳列されてました。
 
 
 
 
 
 
 
そして本日は、こちらにて
ミュージックフローヨガレッスンでした。
 
 
 
 
はじめましての皆様、
RUNBASEでお会いする方々、
そしてスタジオBEETSからも来ていただき、
皆で
ゆるめ、ほぐし、デトックスし、鍛えました!
 
 
 
 
今日から一週間は
ここLOUNGE Xと
adidas RUNBASEにて
5本のレッスンを担当させてもらいます。
ザ・adidas週間です~笑。
 
 
 
もちろん、
スタジオでもお待ちしてますね☆
 
 

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アップトータルヘルスケアヨガ養成講座 実技コース(パワーフローヨガ習得)

4月17日スタート!

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今日は続けて投稿~。
(こんなこともあるんです~笑)
 
 
先日、
スタジオにて
 
 
東洋医学×ヨガWS
 
 
でした。
 
 
 
体質チェックをしてから
冬に弱りやすい腎を強化するヨガ。
 
 
 

体質チェックは
2種類に分かれるものと、
6種類に分かれるものの2つ行いましたが、
終わってから
 
 
・最近、全ての場面で「頑張りすぎないこと」と言われているので、
今日の体質チェックの結果があまりにもドンピシャで
思わず苦笑いしてしまいました。
今までがむしゃらに頑張ることが当たり前だったので
頑張りすぎず、少し力を抜いていこうかなって
これからの過ごし方を見つめることができました。
・自分の状態を俯瞰的に見るきっかけになりました。
 
・フルマラソンを走る割には無理がきかなかったり、
バリバリやってる人を見て自分はのんびり屋さんだから
あんなにがんばれないな...って思ってしまう謎が解けました。
足りないものを食べ物で補っていきますが、
自分の体質なんだから背伸びしなくていいなーと
受け入れることも知れて良かったです。
 
 
などのご意見をいただきました~。
 
 
 
 
体質に良い悪いはなく
体質に合ったセルフケアをして、
また、自分に与えられた体質という個性を尊重して、
更に人生をより豊かにハッピーにしてもらえたら幸いです☆
 
 
 
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました!
 
 
 
 
画像に含まれている可能性があるもの:7人、座ってる(複数の人)、室内
 
写真右は胸椎をほぐすポーズ♪
複雑なカタチでございます~笑。
 
 
 

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今日は朝からスタジオにて
トータルヘルスケアヨガ養成でした。
 
 
東洋医学や健康基礎知識を学んで、
後半はヨガ哲学。
 

私のレッスンではあまり話さないけど、
ヨガ哲学って本当に素晴らしく、
私自身これを学んでからとても気持ちが楽になったのを覚えてます。
 
 


今日はそのヨガ哲学のなかでも
人は誰でも与えられた
課題(カルマ)とミッション(ダルマ)
についてお話をしました
 
 
 
カルマとダルマ???
何となくおどろおどろしい感じさえする響きですよね…笑。
こういったことに興味がない方は
なんじゃそりゃ?
って方も多いようです。
 
 
 
説明すると、課題(カルマ)とは、
その人が生まれてきて、乗り越えていくべき課題のようなもの。
たとえば、
私っていつもコノ問題でつまずくよな…というような
その人の悪しき癖、悪しき習慣のようなもの。
例えば、転職してもいつも人間関係がうまく行かず、
転職を繰り返してしまう…とか、
いいところまでいっても最終的に異性問題でつまずくよな…とか(笑)。。
 


ミッション(ダルマ)とは、
その人に与えられた才能を発揮させて、
果たしていくべきミッションのようなもの。
必ずしも肩書きのあるような華やかなものでないことも多い。
いや、そちらの方が多いのかもしれません。
夫を支え、子育てをするのも立派な才能。
その才能がない人だっているわけだから。。
 
 
 
私の知人は、
ずっとやりたいことも得意なこともなく、
ミッションなんてない!と思っていたけど、
最近になって、ご主人が異例の出世をされ、
その人が手伝う会社でも、
皆が嫌がるような細かい作業が好きでそれをやっていたら、
役職はないけれど、その人がいないと会社が回っていかない状態なの…
という人もいらっしゃいました。
このように
主役として生きるのではなく、縁の下の力持ちマネージャー的な分野で
腕を発揮する人も多いのです。
 
 
 
 
課題(カルマ)に気がついたら、
いつも同じところで悩んだり、
腹が立ったりしていたところを、
次回同じようなシチュエーションが起こったときは
今までと違う前向きな対応をすると解消されると言われています。
例えば、
会社や家族で口論になると、いつもは攻撃態勢でいたけど
次回からは一歩引いて、自分から謝ってみるとか。
そうするとその課題から卒業できる。
 
 
 
ミッション(ダルマ)に気がつくと、
自分に自信がつき、
自然界の植物のように
無理をしすぎなくても最小限の努力で
スイスイと物事が成長していきます。
物事があまりにも進まない時は、
今一度本当にそれが自分のダルマなのか?
を考えてみるといいです。
 
 
 
 
今日は生徒さんと
ひとりひとり思い当たることを
言える範囲で言っていただきました。
 
 
 
みんな人それぞれ、
色々あるんですよね。
SNSに書いたり、人に言えるようなことは
まだまだ根が浅くて、
苦しみの中には人に言えないようなことも
あったりするもんですね。
 
 
でも、
それを糧に
なるべく前向きに生きていくのが人生なのかな~
ってしみじみと思いました。
 
 
 
今日は珍しく
こんなこと、
書いてみたくなったので
ツラツラと書いてみました。
 
 
 
何かの参考になれば幸いです。
 
 
 
写真はLAのヨガスタジオ前にて。2012年のこと。
@YAS in LA 
 
 
 

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