『初ヨガです！』
と仰られる素敵な方も参加して下さいましての 出張ヨガ。
ひゃあ～いつも以上にシャンとなるw
梅雨の時期対応ヨガにしました♡
流れと、関節の遊びを意識した緩める系…
梅雨の時期で偏頭痛やだるさでお悩みの方も多いです。
ヨガでおすすめなのは 逆転のポーズ、うさぎのポーズです。
簡単で何処でも出来る。
正座になり、太腿の上にお腹を乗せおでこは床
手はお顔の横でも太腿横 体側でも どちらでもラクな方を。
ゆっくりとお尻をあげ、徐々に頭頂が床…
首が辛くなく、頭にかぁ～っと血が流れしんどくならないところでストップ
ゆっくりとお尻を下げてきて、握りこぶしふたつおでこの下でゆっくり呼吸
いつも体の上の頭に血液と酸素を廻らせてあげてみて下さい♡
緩くてポーズもラクなのに、しっかり身体使ってるのがわかります♡
と嬉しいお言葉をいただけ、幸せです♡
皆様有難う御座いました♪