パパ、毎年恒例夏バテ発言でました｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡
仕事場は45度（ほんまかぃ）で超暑くて終わる頃にはもうクタクタなんだそうです。
隣の畑のおっちゃんからオクラもらったﾟ+｡(*ﾟェﾟ*)｡+ﾟ
オクラのネバネバは夏バテ解消効果バツグン♪
ルクエで蒸して混ぜるダケのかんたんメニューを作りましたぁ☆
材料
オクラ5本
人参２ぶんの１
豆腐１丁
醤油
かつおぶし
１）豆腐はクッキングペーパーを巻いてレンジで水切り！（５分ほど）
２）オクラはさっと塩茹でして刻む、にんじんも刻む
３）ルクエに入れて２分加熱
３）水切りした豆腐を入れてつぶす
４）かつおぶしと醤油をかけて味を調整♪完成！
まぐろとアボカドのどんぶりのおかずとして登場しました★
めずらしく工程付きでご紹介しました
ネバネバでパパの夏バテマシになるといいなぁﾟ+｡(*ﾉｪﾉ)｡+ﾟ
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