タイ版発売！！
さい＠朝バナナコミュニティ副管理人です
今日は朝から台風のニュースで持ち切りですが
対策は万全ですか？
そんな台風にも負けないBIG
なニュースが飛び込んでまいりました。
朝バナナ世界進出への道☆第四段
「朝バナナダイエット」タイ版が発売されました
朝バナ子ちゃんのしおり付き
バナ子ちゃんが本から覗いているみたいでカワイイですね
韓国・台湾・中国からタイへと
着々と世界へ広まってきていますね。
中も見てみましたが、さすがに暗号がたくさん並んでいるようでさっぱり分かりませんでした
日本人も理解できる日本語版はコチラ
- 朝バナナダイエット/はまち。
- ￥1,100
- Amazon.co.jp
★☆★はまち。ホノルルマラソンへの道★☆★
→決意表明はコチラ
【2009年10月7日】
体重：64.2ｋｇ
体脂肪：18.0%
体重に変化が見られないので、帽子をかぶって変化をつけてみた模様
ちゃっかりタイ版PR
ていうかこの写真だけ見ると、なぜハダカなのか…(///∇//)
怪しい写真ですｗ
【お知らせ】
■朝バナナダイエットメールカウンセリングが始まりました！
→詳細はコチラ
お試しコース（1週間・1000円）もできました！
☆視力向上CDプレゼント☆
朝バナナ社プロデュースの視力向上CD「EyeMAX」が、
只今発売中の健康雑誌「はつらつ元気」に掲載されました！
Amazon：はつらつ元気 2009年11月号
マスメディアで紹介されるのは初めてです。
今回は読者プレゼントコーナーのみですが、次のステップでは記事として、
紹介されるでしょう。
まずは最初の関門をクリアしました☆
出版したい、作品をリリースしたいと思っている方は、そのジャンルの雑誌で
どんなボリュームでも構わないので、初掲載を目指すと良いでしょう。
そして掲載された時に全力でPRして雑誌に付いているアンケートで上位に入ること。
アンケートで人気があれば、じゃあ次回は特集してみようかと、大きく紹介されるかもしれません。
特集掲載されると、全国紙の広告にて雑誌発売時にあなたの作品やメソッドの名前が掲載されます。
そこまでいけば、他のメディアも見付けてくれる可能性がグンと高まります。
このブログを見ている方へお願いがあります。
発売中のはつらつ元気（570円）を購入いただき、巻末の読者プレゼントコーナーで
EyeMAXに応募いただけませんか。
ご協力お願いします！！！(≧∇≦)ゞ
今回は視力の特集が目立ちました。
視力回復に興味がある方は、特にオトクな内容です。
EyeMAXオフィシャルサイト
中川昭一さん突然の訃報。
麻生前首相は４日、中川昭一元財務・金融相が死去したことについて、
「自民党の再建に向けて、次の世代を担う大事な人材だった。
麻生政権では、財務・金融担当相として、世界の金融危機への対応に
卓越した力を発揮していただいた。
言葉にならない位にショックを受けており、慎んでお悔やみ申し上げる」
とのコメントを発表した。
http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20091004-OYT1T00411.htm
ご冥福をお祈りします。
誰でも死ぬ日が来ます。
それをきちんと受け止めて、１日１日を大切にして生きていきましょう。
事実を受け止めることができると、強い力が生まれます。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
１０年前は、
ダイエットしている男性はほとんどいませんでした。
メタボ検診の導入が決まったあたりから、男性もダイエットを意識される方が
増えました。
健康は医師や薬に頼るものではなく、自分で作るもの。
病気は自分で治すもの。
友人の医師は「救急車が必要な時以外、医療は必要ないんです。自分で治せるのです。」
と言っています。
生活習慣の見直し。
初級編として朝バナナを実践してみてはいかがでしょうか。
ガマンに感じる要素はできるだけ排除しました。
朝バナナが習慣になったら、次のステップとして、軽い運動を導入するなど、
１つ１つ取り組みましょう。(σ・∀・)σ
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
- もっと朝バナナダイエット/はまち。
- ￥900
- Amazon.co.jp
セブ島旅行プレゼント☆
バナナ屋最大手のドールが、朝バナナキャンペーンを展開！！
なんと、何も買わなくても応募できます。
バナナのシール集めるもんだと思ってました。意外ですｗ
はまちは、このキャンペーンとまったく連携していません。
ドールさん、微妙な支援ありがとうございます！！
去年の今頃社会現象になった流れをもう一度取り戻したいのでしょうか。
セブ島があたるキャンペーン
http://www.dole.co.jp/morning/
朝バナナ本とセットでバナナの通販、オンラインアドバイス付きなんて
やったら面白そうだなぁ。
あ、朝バナナオブザイヤー２００９どうしよう。
今年は特に思いつきません。
韓国で３０キロ痩せて、テレビにバンバン出ている人がいるそうです。
政権交代して、韓国寄りになったようですし、あやかっておくと良いかな？
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
適度な運動って？
さい＠朝バナナコミュニティ副管理人です
だんだんと秋らしい気候になってきましたね
ずいぶん涼しくなって、ジョギングが日課のはまち。さんもさぞかし快適に走れることでしょ～
と思いきや、少し無理をされたのか、先日膝を少し痛めてしまったようです
今は安静に！走らないようにしています。
恐らく目標設定が最初から高めだったからではと
適度な運動ならば健康にプラスですが、過度の運動は心臓や関節に負担をかけてしまいます。
これはよく言われていることですね。
でもいったい、「適度な運動」って、どのくらいの運動なのよ～！？
こんな疑問があちこちから飛んできそうです
ごくごく簡単にお答えしましょう。
「適度な運動」とは「体が気持ちいいと感じる範囲の運動」です。
運動をするために使われるエネルギーはまず糖質から使われ、続いて脂肪が燃焼し始める…
という話を聞いたことがある方も多いと思います
糖質を燃焼すれば、血糖値が低下し、疲労を感じ始めます
しかし、徐々に心拍数を上げ（急に上げるのはＮＧ）、最大心拍数の65～85％の範囲で運動をすれば、
主に脂肪が燃焼され、糖質はほとんど燃えないのです！
脂肪が燃えている間は糖質は燃焼されないため、疲れることはほとんどありません
つまりここまでが、体が気持ちいいと感じる範囲になります。
この範囲を超えて無理な運動をしてしまうと、また脂肪燃焼は止まり、糖質、さらにタンパク質など、体にとって必要なものを燃やしてしまう結果になります
私も高校生の時のマラソン大会で、最初の方はしんどかったのに、中盤からだんだん楽になり、走るのが楽しくなってペースを上げてどんどん抜かしていった経験があります
これがランナーズハイかと思ったものですが、今思うと、ちょうど適正な心拍数の間で走れていたのかもれませんね。
運動をするときは、ご自分の体と相談して、無理はしないようにしましょうね。
十分なウォーミングアップとウォーミングダウンをお忘れなく！
と、いいつつ私も最近運動できてないな～
小休止中のはまち。さんの本日の記録
★☆★はまち。ホノルルマラソンへの道★☆★
→決意表明はコチラ
【2009年9月30日】
体重：64.2ｋｇ
体脂肪：18.0%
【お知らせ】
■10月6日（火）、朝バナナダイエットの考案者である渡辺澄子さんが講師の、
「視力向上セミナー」が開催されます！なんと一部体験セミナーは無料ご招待！
→詳しくはコチラ
■朝バナナダイエットメールカウンセリングが始まりました！
→詳細はコチラ
お試しコース（1週間・1000円）もできました！
バナプラ１
朝バナナダイエットプラス、略してバナプラの基本について語っている部分について。
「朝バナナは随分と偏った食事をするんだなぁ。」と思っている人がいるかもしれません。
朝バナナはバナナだけなんてムリと思う人もいるでしょう。
朝バナナは、朝バナナを食べることありきのダイエットではありません。
それよりも３大コンセプトが重要です。
３大コンセプトとは、
・ガマンしない
・お金を掛けない
・時間を掛けない
このコンセプトに沿って生まれたダイエットが朝バナナダイエットです。
朝バナナを食べることよりも、コンセプトを重視するということは、
ガマンだと感じるならば、朝バナナをしなくて構いません。
ダイエットを難しくしている原因の１つはストレスです。
「～ねばならない」と思いながら、ダイエットすればガマンになります。
何をやるのかだけでなく、どのような意識で取り組むのかも重要です。
今まで、やり方だけを解説したダイエットが無数にありました。
食事・運動、どちらを重視するにしても、やり方の説明ばかりで、
どんな意識で取り組むのかがおざなりにされていたように私は感じています。
メンタルの要素はとても重要ですが、新しい概念を理解するプロセス、つまり学ぶことを
楽しいと感じるダイエッターはとても限られています。
また、食・体・メンタル、それぞれについてバランスよく理解を深めることが大切です。
あまりにも即物的な世の中になってしまい、イメージ力が衰えていると感じています。
イメージ力を高めて、夢を具体的に描き、相手の現実をきちんと理解する。
そのような力を朝バナナとの出会いがきっかけで得ていただきたいと願っています。
成功するか、しないかその差を生むのは、才能や努力ではなく、成功するポイントを知っているか
どうかです。
ダイエットに苦戦していた人が、スルッと卒業するのは、強い決断をして、考え方を改めると
決めた瞬間とその次の瞬間に何を学ぶのかに掛かってきています。
このような視点からダイエット卒業を捉えると、単なるカロリー計算だけやれば良いと
単純なものではなく、食事と運動だけの管理では難しかった理由がわかると思います。
成功するための決断にもポイントがあり、それを学ぶ機会がなければ、ダイエットは瞬間風速的な
取り組みを気まぐれでやるだけになり、継続的に結果を出すことができません。
また、時間管理も影響してきます。
強いストレスを感じる原因の１つは、時間が足りないことです。
アレもやらなきゃ、コレもやらなきゃ・・・、とやるべきことに追われている時、ストレスを感じます。
１つずつ確実に片づけていく。１ずつ集中できる環境作りと、時間管理の能力を身に付ける必要があります。
これはダイエットに限らず、自己実現に極めて重要なスキルです。
大きな夢を抱いている方から、どうしたら実現できるか相談を受けることがあります。
私はどんな夢なのか、もっと具体的に考えることと、時間管理の重要性を伝えています。
夢実現のために、毎日どれだけの時間を割いているか尋ねてみると、なんとなく思っているだけで、
具体的な行動を起こしていない人ばかりです。
特に批評ばかりして毎日をつまらない気持ちで過ごしている人は、大切な限られた時間の使い方を、
時間がどれだけ大切であるかをまだ実感する機会がないだなぁと残念に思います。
実は私も中学生の頃は批評家でした。
社会のこと、クラスメイトのこと、さまざまな短所を見付けては、ダメ出ししていました。
論理立てた指摘ができている自分を賢いとすら思っていたかもしれません。
今思えば、バカげた考え方です。
当時の私は、具体的な夢を持っていませんでした。
大それた夢を抱く資格が自分にはないと思っていたのかもしれません。
勉強はそこそこできましたが、不器用で美術系は総じてセンスがなく、運動神経が悪い、
集中力はゲームくらいしか発揮されず、自信を持つ根拠がありませんでした。
才能、センスという存在を強く信じていて、成功するポイントを知っていれば、
ほとんどのことは、すぐにうまくできるようになるなんて、知るよしもありませんでした。
周り道をしましたが、その分さまざまな経験ができて、ムダはなかったのかもしれません。
朝バナナと出会いでそのような気持ちを共有いただけたら幸いです。
朝バナナダイエットプラスの話に戻ります。
心の部分では、コミュニケーションについてもじっくり触れます。
コミュニケーションに苦手意識を持っている人が多いと感じています。
それはそうでしょう。大切なことなのに、きちんと基本を教わる機会がありません。
誰かとのコミュニケーション、そして自分自身とのコミュニケーション。
これがうまくできれば、ほぼすべてのストレスは発生しなくなります。
コミュニケーションを楽しめるコツを理解いただきます。
コミュニケーションがうまくできる人は同時にいくつも考えているわけでもなく、
うまくいくポイントを考えているだけです。器用になる必要はありません。
もちろん性格を変える必要もありません。あなたのアイデンティティを大切にしてください。
ただし、あなたが得てきた過去と今までの考え方に対して、未来と今からの自分自身の考え方は
繋がりがありません。
繋げようと思えば繋げることができますが、今までのパターンを中断する選択肢をあなたは
常に持っています。
自由な発想ができるようになると、発生した物事、言われた言葉によって一喜一憂しなくなります。
例えば、ダメ出しをされた時あなたは落ち込むでしょうか？
改善するチャンスと捉えることもできるでしょう。
無視された時、あなたは落ち込むでしょうか？
新しい人間関係を作るチャンスと捉えることもできるでしょう。
物事には最初から意味は付いていません。
意味は常にあなたが付けています。
そのような落ち着いて、物事の良い面、悪い面を同時に自然に把握できるようになると、
心が揺れにくくなり、強いストレスを感じる機会は激減します。
何も悟りを開く必要はありませんし、私も悟りとやらは開いていません。
精神力が高まっているように映るようになります。
精神力とは本当に高まるものなのかどうか、私にはさっぱりわかりません。
確かに幅広い経験をしていると、「アレに比べたらたいしたことないな。」と思えるようになります。
何気ない平安な日常を送るだけでは、そのような材料を引っ張り出すことは難しいでしょう。
パソコンやケータイが進歩して、情報だけはそれらを通じて入手できるようになりました。
しかし、バーチャルで知ったことと、リアルで経験したことは雲泥の差があります。
バーチャルで知っただけでは、それを人生のさまざまな場面で応用することはできません。
ですから、損得や効率の善し悪しを抜きにして、新しい経験をすること。
これにこだわってみると、圧倒的なスピードで新しい経験ができます。
効率を重視し過ぎると、新しいチャレンジができず、新しいチャレンジをしない習慣がある人は、
接していても、本当につまらないと感じる人が多いです。
あなたがあと何年生きるつもりかわかりませんが、もしかしたら今年中に亡くなってしまうかもしれません。
流行の病気か、事故や事件に巻き込まれるか、それらの可能性は確かに低いでしょうか、決してゼロでは
ありませんし、誰でも必ず１００％死ぬ時が毎日近づいています。
今日を活かすことができない人に、明日を活かすことはできません。
将来を憂いたい気分の時は、今日ベストを尽くすことに焦点を変えてみてください。すぐに行動してください。
それがより良い将来を得るための最善の選択肢です。
朝バナナダイエットプラスでは、体の仕組みについても詳しく解説します。
呼吸法やダイエットに効果的な運動と意外と役立たない運動を紹介します。
ついつい運動は派手なものを選びがちかもしれません。
地味だけれど効果的、しかも習慣で実践し易いものを紹介します。
覚える要素はとても少ないので、すぐに実践できるでしょう。
話が広範に渡りました。
食・体・心の３つについてじっくり理解を深める。
そんな機会としてご活用ください。o(^-^)o
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
朝バナナダイエットプラスを制作中。
書籍やオフィシャルサイトでは朝バナナダイエットの基本を盛り込んでいます。
もっと詳しく、もっとわかりやすく解説したオーディオマニュアルを制作しています。
CD付き書籍でリリースしたいと思っていますが、まずはオンラインダウンロードを予定しています。
■朝バナナダイエットプラス概要
・食・体・心の３テーマにわけて、じっくりお話させていただきます。
・MP3形式の音声ファイルです。微妙なニュアンスを理解するには音声が便利です。
無料のお試し版も準備しています。
リリース情報はブログでお知らせさせていただきます。
ご希望の方は読者登録お願いします！
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
朝バナナ社には社歌があります
おもいきって作りました。
作詞と歌は友人の歌手・Lumino-scopeの中川奈美さんに対応いただきました。
出会いはファイナルファンタジー１１（オンラインゲーム）です。
不思議な縁があるものです。
パーティ組んでた頃が懐かしい！
中川さんのブログで試聴できます☆
http://nakagawanami.blog50.fc2.com/
社歌はこちら
http://hamac877.net/omiyage.html#enjoy
画面左下の▲をクリックしてください。
社歌制作を決めたのは、ボーカルレッスンのお試しをネットでできればと思ったこと、
朝バナナブランドでCDを出す下準備になることの2点です。
現在朝バナナは、中国ではヒットしていますが、日本では落ち着きました。
キャラクターアニメも終了して、CDを出すタイミングを逸してしまいました。
また朝バナナ社の商品・サービスに勢いが付けば、CDをリリースしたい。
歌うことがもっと楽しくなったら、もっと伸び伸びと歌えるようになったら、どんな気分でしょうか。
私は素晴らしいボーカルレッスンの先生と出会えました。
まだそんな出会いがない人に、そのきっかけとなるCDをお届けしたいと願っています。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
おもいきった行動！
来月１０キロレースに初出場します。
今年も大きな変化の1年として締めくくれそうです。
1月は朝バナナのムック発売。
3月は2人ノートで出版。セミナー。
7月は仕事術で出版。セミナー。
2人ノートを普及活動してくれるたくさんの人々との出会い。
10月はストレス対策で出版。
愛読書「成功の９ステップ」のセミナーに初めて参加、素敵な人々との出会いがありました。
- 成功の9ステップ/ジェームス・スキナー
- ￥1,995
- Amazon.co.jp
自社製品で初めてのCDをリリース
視力をよくするライフスタイルを手軽に実現します。
EyeMAX
mixiマーケティングでセミナー。
マイミク４０人程度だったのが５００人以上に増えました。
新しいことにチャレンジする習慣がある人には、マイミクがたくさんいることがきっと役立ちます。
韓国ＳＢＳテレビの朝バナナ取材対応。
朝鮮日報。
中国で朝バナナ本のヒット。
タイ・クロアチアでの発売。
その他の地域からの引き合い。
今年の一大テーマである「脱バナナ」はまだ実現できていません。
朝バナナ以外の出版を３ジャンルでできたこと、
１１月に自社ＩＴサービス「2人blog」をリリースすることから、
来年にはそれぞれビジネスとして花開かせようとじわじわ準備を進めています。
あなたの2009年はどんな花が咲きましたか？
あと3ヵ月をどのように過ごしますか。
夢を夢のままにしない。
毎日ベストを尽くす覚悟ができていますか。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト