バディシステム暫定運用スタート☆
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体重ー４．４ｋｇ
体脂肪ー４％
最近は全然日記アップできなくてかなりマイペースで続けさせてもらっています。
でも、一番最初に風邪でー２ｋｇガクンと落ちたのが大きかったのか徐々に減っていきました。
それで、今回この結果です★★嬉しい限りです！！
このダイエット期間中に当初の目標５９ｋｇを達成していたので、６月末までに５５ｋｇを目標にしましたが達成できませんでした（泣）
私はあとー７ｋｇしたいのでこのまま朝バナナ続けます！！
私の体重は現在５７．６ｋｇです！！
今月で朝バナナ歴１年です。
本来なら今頃自分の理想体重に達成しているはずですがまだできていません。
早く理想を現実にします
最近考えていたのですが、当初の私はやる気に燃えてかなり上手く進んでいました。
では、現在はなぜできないのか？？
環境が変わったから、体重がある程度減ったからなど要因は色々ですが、
私が行き着いた答えは「ライバルがいない」です。
実況コンテスト一代目は３人で頑張りました。
よき仲間でありライバルだったように感じています。なので、私のライバルを募集したいと思います！！
詳しいことは私の日記で発表しようと思いますので興味のある方は覗いてください！！
たくさんの人が見るこちらで番宣させていただきました！！
参加条件などもアップさせていただきます。
よきライバルよき仲間になって一緒に綺麗になりましょう♪そして、人生楽しみましょう！
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朝バナナダイエットコミュにて、カエラさんのコミュでの書き込みでした。
「仲間がいるとうまくゆく。」
ダイエットに限らず仲間がいることは成功率を大きくアップさせることができます。
コッソリダイエットは止めましょう。ラクに解決する方法があるのですから、仲間を作りましょう。
でも、どうやって仲間を見付けたらいいの？？
足を引っ張り合う関係になっちゃいそうな人は困るなぁ。
など、色々な悩みを解決するために「バディシステム」を採用することにしました。
バディシステムとは、ダイビングで使われてるペアで行動する仕組みです。
エアーのトラブルなどのリスクをペアで行動することによって、軽減することができます。
朝バナナダイエットのバディシステムを説明させていただきます。
■メリット
楽しい
モチベーションをキープし易い
客観的にチェックしてもらえる
アドバイスすることで、アドバイス力がアップする
成功率がアップする
諦めづらい環境に身を置ける
■バディの探し方
優先順位があります。順番にアプローチしてみましょう。
１．同居人
バナナを買ってきてくれたり、早く寝るのをサポートしてくれたり、
同居人がバディならば、これ以上心強いことはありません。
成功したも当然です。
一緒にやれば朝ご飯の支度が要らなくなる、洗い物が要らなくなるなど、
大きなメリットが得られます♪
２．リアル友だち
実際に何度も会ったことのある方がバディならば、長所・短所・価値観など
理解してもらえている部分があるため、心強いです。
実際に会って相談できる点も良いですね。
３．mixiで探す
できるだけ自分に近い方を探しましょう。
住んでいる所が近い、年齢が近い、誕生日が近い、血液型が同じなどです。
いずれにしても、必須条件は、『ダイエットのやる気が十分にあること』です。
やる気がない方とバディになっても意味がありません。
■朝バナナダイエットバディのルール
マイミクになりましょう。これは基本ですね。
◎期間は3ヶ月間
期間が決まっていないと、いつまで続くのか不安になってしまいます。
3ヶ月間と決めてスタートしましょう。終了日が何月何日なのかお互いに明確にして、
手帳に書き込んでおくことをオススメします。
◎日記をお互いに３ヶ月間チェックしましょう。
毎回コメントする必要はありませんが、何か気付いた点があれば、必ずコメントしましょう。
ココをもっとこうしたら、さらに良かったなぁと感じる部分を探す。
改善点を自分で見付ける力を伸ばすトレーニングを兼ねています。
相手のためにも、自分のためにもキチンとチェックします。
◎「禁止ワード」を使わない
「○○しちゃダメだよ！」とは言わないことをオススメします。
例え過食嘔吐でも何でも、禁止的発言はしない方がお互いのためです。
本人も「しちゃいけないことは分かっている」場合が多いです。
「ダメ！」と言われて止められるならば、とっくに止められています。
◎どうしたら良い方向に向かうか考える
ムリなくできそうなことを提案してみましょう。
◎小さな約束を必ず守る
約束を守れない方は、信頼されません。
できそうもない約束はしないこと。
◎日記を書けない日が続く場合
予めバディに相談しましょう。
予告なく3日間書かなかった場合、バディ解消となります。
極めて失礼な行為ですので、避けたいですね。
朝バナナダイエットコミュニティ強制退会を含めたペナルティが発生する可能性があります。
■コミュでのバディの見付け方
同居人やリアル友だちでバディが見付からなかった場合、
コミュでバディを見付けましょう。
バディ探し専用トピを用意しました。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=20231239&comm_id=1111392
必要項目を書き込んでください。
◎目標体重
◎現在の体重と、目標まで何キロか（ヒミツはなし）
◎朝バナナ歴
◎希望するバディ条件（性別・年代・地域）
バディの申し込み・交渉はメッセージにてお願いします。
必ず２人一組です。３人以上では組まないでください。
バディが見付かったら、バディ成立報告トピにてそれぞれが書き込んでください。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=20231593&comm_id=1111392
成立した際に、バディ探しトピに書き込んだ探し中のコメントは必ず削除してください。
２週間以上経過した募集コメントは予告なく削除されることがあります。
それでは良い仲間と出会えますように☆o(^-^)o
朝バナナダイエット公式サイト