今朝も早起きできたので、朝ラン。
今月は、足の調子がよいのでたくさん走れてる～(´∀｀)
200kmいっちゃいそう。
上野公園は、早朝なのに人がいっぱい。
ブルーシート敷いて花見の場所取りをしてる人もたくさん。
肝心な桜は、５分咲き。
日中気温が上がったので、８分くらい咲いちゃうんじゃないかな。
満開のようすは素晴らしいけど、まもなく散ってしまうことを思うと寂しい。
だから私は５～7分咲きくらいがワクワクして好き。
新しくなったアクエリアス飲んでみました。
すっきりして飲みやすいし、体にすっと吸収していく感じを体感。
水だけでは補えない栄養素を摂取すると、体も元気になる気がします。
ラン後、一旦帰宅。
仕込んでおいたパンを焼いて、朝ヨガに参加しました♫
加水80％のロデブ
加水80％のロデブ
チェダーと紫蘇のエピ
あとは、黒糖きなこパン、雑穀入りミッシュブロートなど。
ノン先生のヨガは、体の隅々まで目覚めさせてくれます。
心身ともにスッキリ。
ノン先生のヨガレッスンを受けると、普段動かしてない筋肉がよくわかる。
硬い部分を定期的にほぐしていけば、ランニングのパフォーマンスもあがるだろうな。
ヨガ後、差し入れパンと路代さんが用意してくれたサラダ、チーズでブランチ。
チーズは、ポルトガルのシェーブルチーズやフランス・シャンパーニュ地方のウォッシュチーズ・ラングルなど。
午前中にいろんなことができたので、充実した一日になりそうです。