オフィスでできる簡単ドライアイ対策法
Young business woman working using laptop
Originally uploaded by Phil Jones – That’s Nice Photography
（目の病気ブログ ）
（2009/1/18、東京ウォーカー）
オフィスワーカーの3人に1人はドライアイだと
言われている現代ニッポン。
その名前から“眼が乾く”症状と思われがちだが、
「眼が疲れる」「眼がごろごろする」「眼が赤くなる」
「涙が急に出る」「光をまぶしく感じる」といった
ものまで、様々な症状があるのだそう。
ドライアイ
で悩んでいる人は多いようですが、
単に目が乾く症状だと思っている人もいる
かもしれません。
しかし、ドライアイは、ほおっておくと、
目の充血
や眼精疲労
、視力低下など
の可能性もあります。
そこで、この記事では、ドライアイの意外な原因と
ドライアイ対策法を紹介されていますので、ご紹介。
大きな原因は「コンタクト」と「パソコン作業」
そもそも“ドライアイ”とは、涙の分泌異常や、
それに伴って目の表面に傷がついた状態のこと。
涙が蒸発しやすくなるコンタクトレンズや、
まばたきが減るパソコンや携帯電話は、
一番の原因なんだとか。
それ以外にも「エアコンの効いた部屋で長時間過ごす」、
「花粉症」、「よく運転をする」
「半年以内にレーシック（視力回復の手術）をした」
なども、ドライアイの危険因子。
「現代社会では誰でもドライアイになる
可能性があります」と、記者発表に参加した
眼科医・高村先生も注意を促していた。
ドライアイの大きな原因にコンタクト
と
パソコン・携帯電話など画面を見ること
があるそうです。
その他に、エアコンの効いた部屋で
長時間過ごすなどオフィス環境による
原因もあるようです。
オフィスでの対策は「湿度」と「目線」
簡単にできる対策法もある。
一つは「湿度を保つこと」。
デスクに加湿器を置いたり、
部屋に濡れタオルを干すなど
の対策が有効なんだとか。
また、ホットタオルで目を温めるのも効果アリ！
もう一つの対策法は「目線を低くすること」。
パソコンのモニターやテレビの位置を
低くして目線を下げると、目の開く幅
が狭くなり涙の蒸発を防ぐ効果が。
加えて、意識的にまばたきをすると、
より目の乾燥が防げるという。
ドライアイ対策には、部屋の湿度を保つことや
パソコンのモニターの位置を低くして
目線を下げるなどオフィス環境を整える
ことが効果的なようです。
ドライアイはれっきとした目の病気 。
ドライアイかなと思ったら、一度眼科で
診てもらうようにしましょう。
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2009-06-19 08:18:27 にアップした記事を再アップしています。