自律訓練法では姿勢もポイントの一つ。リラックスを導くための姿勢があるそうです。
今回はその点を意識して、さらに効果が良く表れるという、食後に行ってみました。
開始すると、お尻を軸になんだかふらふらした感じがしました。
今回はあまり時間を意識することなく、終わってから、汗が出てきました。
少し上手くできたのかしら？
自律訓練法では姿勢もポイントの一つ。リラックスを導くための姿勢があるそうです。
今回はその点を意識して、さらに効果が良く表れるという、食後に行ってみました。
開始すると、お尻を軸になんだかふらふらした感じがしました。
今回はあまり時間を意識することなく、終わってから、汗が出てきました。
少し上手くできたのかしら？