体の免疫力が落ちてくると、
症状が悪化してしまう原因になります
そこで今日は免疫力を上げる為にも、いつでも身体の中にキレイな血液がサラサラと流れている状態を保つ食材を紹介します
昆布や若布、ひじきなどの海藻類、しめじやえのき、マッシュルームや舞茸、椎茸、なめたけなどのきのこ類は、身体の中のコントロールを調整して、有害な物質を外へ出してくれる働きが有ると言われています
他にも、デトックス効果の高い食材として、野菜は身体の中に溜まってしまった毒素を取り除いてくれるものがあります‼
デトックス効果がある野菜としては、ごぼうやキャベツ、たまねぎ、人参、トマト、パセリ、ブロッコリーなどの野菜が当てはまります‼
ほうれん草や小松菜、きのこや大根などの野菜、りんごやオレンジ、アボガドやグレープフルーツなどの果物もデトックス効果が高いと言われているので、どんどん取り入れていきましょう
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