こんにちは
今日は 基本エクササイズ についてお話しします
★全身叩き ★毛管運動 ★丹田たたき ★腸運動 ★肛門収縮運動
胸が苦しいと感じたら、手で胸を叩き、自然に苦しさを解消します。もし、手が冷たいと感じたら、温かくなるように、両手をこすり合わせ血行を良くしようとするでしょう。ブレイン体操は自然の体の動きを利用します。エネルギーの通り道、ツボが詰まっていると、そこを叩き、開いて開放しようとします。
全身叩き、毛管運動、丹田たたき、腸運動、肛門収縮運動は、本格的なエクササズに入る前のウォーミングアップに適しています。毎日２０分ぐらいこれだけを続けても健康になります。簡単にどこででも行うことができ、ブレイン体操と丹田呼吸の基本と言えます。
基本エクササイズ、ブレイン体操、丹田呼吸はイルチブレンヨガのトレーニングで行っております。
今日は 基本エクササイズ についてお話しします★全身叩き ★毛管運動 ★丹田たたき ★腸運動 ★肛門収縮運動
胸が苦しいと感じたら、手で胸を叩き、自然に苦しさを解消します。もし、手が冷たいと感じたら、温かくなるように、両手をこすり合わせ血行を良くしようとするでしょう。ブレイン体操は自然の体の動きを利用します。エネルギーの通り道、ツボが詰まっていると、そこを叩き、開いて開放しようとします。
全身叩き、毛管運動、丹田たたき、腸運動、肛門収縮運動は、本格的なエクササズに入る前のウォーミングアップに適しています。毎日２０分ぐらいこれだけを続けても健康になります。簡単にどこででも行うことができ、ブレイン体操と丹田呼吸の基本と言えます。
基本エクササイズ、ブレイン体操、丹田呼吸はイルチブレンヨガのトレーニングで行っております。
体験してみませんか？
ご連絡お待ちしています。
◇イルチブレインヨガ 八王子教室◇
hachioujibrainyoga@gmail.com
〒192-0081 八王子市横山町10-9 小田原屋ビル4F
