フラワーアクセサリー作家
fleurireのhanaです
一週間のファスティングの感想です
体の変化体が軽くなった
頭が冴えている
むくみの軽減
腰痛の軽減
作業効率が上がる
肌艶がよくなった
味覚が鋭くなった
嗅覚が鋭くなった
メンタルの変化食べ物に感謝できた
自信が持てるようになった
ポジティブになった
ファスティングって痩せるだけじゃなく
プラスアルファの効果があるよーって
聞いていたけど体とメンタルに
かなり変化があったのが驚きでした
すごいのは体が軽くなった分、
効率よく物事がこなせるようになったこと
体が重くてすぐに疲れていたのが
スッと動けるようになりました
腸内環境が整いお肌にはりとつやも出て
化粧のりがよくなったもうれしいです
ファスティングで
体内デトックスができて
心身が爽快すぎる
今まで自己流ダイエットで
挫折してきたけど
こんな爽快感は初めて～
数字では体重 49.20⏩48.45 －0.75
体脂肪 23.60⏩21.80 －1.80
水分量 49.40⏩50.80 ＋1.40
筋肉量 41.10⏩42.40 ＋1.30
体脂肪が変化したのが嬉しかったですね
短期間で体重計、壊れたのか
と疑うくらいするっと落ちてます
そして体脂肪を減らしつつの筋肉量アップ
断食してもなお筋力アップって
すごいですよね～
サプリなどで必要な栄養素を
とりながらのファスティングだから
健康的に痩せられます
ファスティングの流れは
準備期２日間
断食期３日間
回復期２日間
なのですけど
断食期を終えた回復期の朝、
待ちに待った３日ぶりの食事の時には
感動して味わいながら食べました
野菜や果物の甘味が深く感じる
今は和食中心で胃をならしています
もうすぐ肉も食べられるなぁ
嬉しい～でね、魅力的なのはファスティングの
アフターフォローが半年間も
ついているのです～
わからないことはみゆき先生に
メッセンジャーでやり取りして
教えてもらっています
山崎みゆきさんのファスティング
ダイエットアドバイザーの土崎翔さんも
みゆきさんのファスティングを
経験されています
土崎さんの結果がまたスゴイんです
土崎翔さんのブログ
私は１年前まで55㎏もあったけど
みゆきさんと土崎さんのブログを読み続け
添加物を避けたこと、
良質の油をとることで
1年間でゆるゆるっと５㎏痩せられました
当時は1年ぶりに体重測定したら
５㎏痩せててびっくりでした
現実逃避して１年間は体重計に
乗れなかったんですよね
今は48㎏
ここからさらにファスティングで
得たことを続けて年内46㎏を目指します
どんなダイエットも３ヶ月で
挫折してきた私ですが
とにかくやってみます
12月には土崎さんの
ダイエットセミナーを受けに
東京まで行くのでそれも楽しみ～
ダイエットに大事な
腸内環境のお話をされます
期間中❌だった10日ぶりの
大好きなコーヒーが美味しすぎる
はぁ。幸せ～♡
