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脂肪分解だぞ！牛肉と舞茸のカレーソース炒め
牛肉と舞茸のカレーソース炒め by 山都すみれ
ふーーーーぅ。
っと一つ深呼吸して。
オイオイ。
スタートから深呼吸とは。
まぁ特別なんてことないんですが。
そんな気分でして。
今日は牛肉と舞茸を炒めてカレーと中濃ソースで味付け。
香りよくって炒めているそばから
子供たちが寄ってきて、
「ママ！すっごくいいにおい！今日は何？」って。
食べるときはニコニコでしたよ～
目玉焼きもとろ～り。良く絡めて～
ムッハーーーー！うまし！！デス
牛肉は
たんぱく質、脂質、鉄を多く含む栄養価の高い食品で
鉄は、豚肉よりも多く含まれており、
貧血にも有効とされています。
カルニチンは肉類、
中でも牛肉の赤身部分に多く含まれており
余分な脂肪の分解を促進してエネルギーに変える働きがあり、
ダイエット効果があると注目されています。
舞茸には
血圧の上昇を抑えたり
脂肪を分解や脂肪をつきにくくさせる効果、
血糖値の上昇を抑え糖尿病を予防や、
コレステロールを減少させ動脈効果や心筋梗塞を防ぐなど
生活習慣病にも効果あるんですよ！
さ～これ食べて脂肪分解だぁ～
昨日は
ヒカリの空手がお休み。
だったので
掃除スイッチ入っちゃいまして。
キッチン周りをいろいろね。
食器も全部出してみて配置換えや断捨離したり。
あーースッキリしました。
さて、今日は寒いですね・・・・
こんな日に
PTAの廃品回収です～
あったかくして行ってきます！
皆様も素敵な一日をお過ごしください。
ここまでお読みくださりありがとうございました。
最後に
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