山都すみれのカラダが喜ぶお家ご飯

毎日のご飯を化学調味料を使わず簡単に美味しくできるレシピと時々手軽に出来るスイーツ。
アンチエイジングに取り組み、内臓からきれいになれるように努力を惜しまず日々の生活を綴る


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先日韓国料理屋さんに行ってきました〜


ここのお店は全て本格的でとてもおいしんですよ!



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ナムルの盛り合わせ、

すっごくフレッシュでしたー。

すりごまと砕いたピーナッツがのっていて。

香ばしい!

こういうナムルは始めて食べましたよ。



海鮮チヂミも卵たっぷり!!

出汁も効いていて粉っぽさもなしでしたー。

粉使ってるのかな?

今度聞いてみようと思います!

ダッカルビも良いですねー。

チーズ絡めて〜〜


ここのお店お気に入り決定です!



さ、今日も元気に過ごしましょう!


皆様も素敵な一日をお過ごし下さい。


山都すみれ



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さて〜


今日は簡単な蒸しパンですよ。


小麦粉も砂糖も使わずに作れちゃいます。

Cpicon グルテンフリー!シュガーフリーな蒸しパン by 山都すみれ






この蒸しパン


冷やしてから召し上がっても美味しくいただけます〜


糖質制限してから


甘みにも敏感になりました。


バナナとレーズンだけでも十分甘く感じます〜







ホットヨガを始めて


2ヶ月ほど経ちましたが


体がだいぶしなやかになってきてます〜


柔軟性が出てきて嬉しい!!


たっぷり汗をかいて


終わった後の爽快感もたまりませんね!



さ、今日も元気に過ごしましょ。


皆様も素敵な1日をお過ごしください。



山都すみれ

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昨日は


ナナのトリミングでした。


子供達が学校に行って


私しかいない家。


静かだ!


ナナがいるだけでも違うんですね。


我が家に来て1年ちょっと経ちましたが


改めてナナも家族の一員なんだなぁと。


さて。今日も簡単レシピ!


レシピと言っていいかも迷っちゃいますが・・・汗



鯖マヨサラダ

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鯖の水煮缶1/2

マヨネーズ 大さじ1強

リーフレタス 適量

粗挽き胡椒 適量


1.ボウルに鯖の水煮を粗く崩してマヨネーズと和える。

2.リーフレタスの上に1をのせ、粗挽き胡椒をたっぷり振って完成。



ツナマヨの鯖版です。笑

ツナよりも食べ応えがあっていいですよー。

胡椒がたっぷり目が良いと思います!


これも糖質オフなサラダです〜。


ぜひお試し下さい。


さ、今日も元気に過ごしましょう。


皆様も素敵な一日をお過ごしください。


山都すみれ


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ナナ

綺麗にしてもらったけどつかれました。


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