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疲労回復！胸肉と柿の甘酢あん
胸肉と柿の甘酢あん by 山都すみれ
塩レモン、使ってまーーす！
下味に塩レモン大活躍。
爽やかな酸味がね、いいんですよ～
こういう炒め物、甘酢あんにもピッタンコよ！
そしてそして
柿！
これもね～いわゆる酢豚とかのパイナップルの存在に近いです。
子供達、柿と気付かず～笑
ミズホが「柿？人参？」
と聞いたので人参といっときました。
なぜなら
ヒカリが柿が苦手なんですよね。
柿といった時点でダメ！苦笑
なのでここは秘密にして。
そしたらヒカリもきれいに平らげてました！
?
ウシシーー
胸肉は
高タンパクで低脂肪。
消化吸収もとっても良いお肉なんですよ～
しかも鶏肉にはビタミンが豊富！
なかでも胸肉にはビタミンBの一種、ナイアシンの多いことがわかっています。
B群は代謝を進めて細胞を元気に。
ナイアシンは疲労回復や粘膜・消化器系の保護に！
胸肉良いでしょ～♡
柿は
ビタミンCとビタミンAが豊富！
美肌に免疫力アップ。
抗酸化作用バッチリですね～
これ食べて疲れもとれるよ！
昨日はめっちゃ寒い一日でした。
北風ピープー
ではなく
ビュービュー！
自転車乗ると
髪の毛が暴れまくって
ガガガガーーーーン！
ベートーベン並みにクシャクシャでしたわ。笑
今週は寒い日が続きそうですね。
家の中も駆け足で過ごしたいと思います（ウソ！家の中で走ると怪我するよ～mariさん！笑）
皆様も素敵な一日をお過ごし下さい。
ここまでお読みくださありありがとうございました。
最後に
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