こんにちは！宮本です！
１月に入り寒さも一層強くなってきましたね。
気温が下がると血流が悪くなったり、筋肉が固まったりしてぎっくり腰などになりやすくなります。
当院でもぎっくり腰の方が増えています。
ぎっくり腰になる前にしっかりケアをしましょう。
ところでぎっくり腰とは何か御存知でしょうか。
よくわからないままではケアのしようがないので少し説明しますね。
ぎっくり腰の多くは重い物を持ち上げる時や、急に腰を捻る動作をした時などに腰椎(脊椎と呼ばれる背骨の腰の部分)の関節や靱帯、腰回りの筋肉を傷めることで発生します。
受傷後数日から１週間ほどは痛みや熱があり、寝返りすらうてない場合も多いです。
その後は徐々に痛みや熱が引きますが、重く張ったようなだるいような痛みが続き慢性化しやすいです。
特に普段不良姿勢や腰に負担のかかる動作を多くしていることで腰の筋肉や関節などにダメージが多く蓄積していると、小さな力が腰にかかっただけでも発症しやすくなります。
ゆえに普段から腰に負担のかかることを控え、腰回りを中心にストレッチや筋力強化をして予防をしましょう。
また受傷後初期に熱を持っている場合は炎症を抑えるために冷やします。
その後当院では鍼治療や手技などで緊張した筋肉を緩め、痛みを和らげ、治癒を促進します。
そしてテーピングやさらしなどで固定をして患部を安静に保ちます。
炎症が治まってきたらストレッチや筋力強化をして、痛みをなくすのとともに再受傷しないようにします。
早めの対処が肝心です。
ぜひお気軽にご相談ください！
※リフレ整骨院では平日夜8時まで、土曜日、祝日は午後7時まで診療受付しています！
各種保険取り扱い。労災、交通事故の方もお気軽にお問い合わせください。(当院は予約制ではございません。)
スポーツでの怪我の方も沢山通院されています！
1月は１８日、２５日の日曜日も９時～１７時まで休憩なしで診療しています。
この機会にしっかり調子を整えましょう！
リフレ整骨院(行徳院)
千葉県市川市行徳駅前1-3-5
TEL047-710-0088