《朝ごはんはオートミール》おはようございます。減量を成功させる秘訣として『数段階にレベ...

《朝ごはんはオートミール》 おはようございます。 減量を成功させる秘訣として『数段階にレベル分けする方法』をオススメしています🍴 ・ 『夜だけカロリー計算』 『朝に好きな物を食べる』などなど… この様な緩やかな減量でカラダを2週間程慣れさせて、本格的な減量へと切り替える。 また、本格的な減量中でも数段階に分けて、カラダが悲鳴を上げない様な減量を心掛けて成功に導びきます☺︎ ・ 『無理は祟る』 十分な準備期間を取らなかったり、急激なカロリー制限を行うと必ずカラダは反発します。 ・ 炭水化物も勿論入れながらしっかりと摂取したモノを理解することが大切です。 ・ そんな今日の朝ごはんは『和風#オートミール粥 』 炭水化物・食物繊維・良質な脂質・あと大切なタンパク質が摂れる最高の朝食。 さぁ元気に今日も体脂肪と戦ってきます😏😏😏 ・ 【年間スポンサー】 カラーコンタクトレンズ #TeAmo スポーツウェア・グッズ#YONEX ・ 【次戦】 4月16日(日) ディファ有明 『REBELSとK-1の対抗戦』 開演 15時〜 試合予定時間 17時〜（前後します） ・ #東京 #k1 #REBELS50 #夏までに #痩身 #チャンピオントレーニング 【menu】 #WeightTraining #stretch #boxing #骨盤矯正 #栄養管理 #bodydesign #Hipdesign #美ヒップ #クビレ作り #クビレ作りに腹筋は禁物 #実は知らないカラダの事 #キレイなお姉さんは好きですか #六本木 #南青山 #麻布十番の各ジムでトレーニング受付けてます #ゴープロの無い生活 #劇的ビフォーアフター #東京タワー #また見てね ♪

小西 拓槙さん(@takuma_konishi)がシェアした投稿 - 2017 Mar 27 5:26pm PDT