横浜市弘明寺の整体院・きらきら輝き堂の吉田美恵子です。
健康体操について、基本的な５つのポイントを順番にお話しています。
今日はその五つ目、最後のひとつになります。
健康作りのために体操をするのは、とてもいいこと。
でもやり過ぎたり、間違ったやり方をしていては、せっかく頑張っても結果につながらない。
場合によっては、かえって痛めてしまうことがあるので注意が必要です。
健康体操の基本その⑤は…
少しずつでいいので、いろんな体操をやる
一つ前の④では、たったひとつの体操でもいいので、毎日やりましょう、と言いました。
ちょっと矛盾するようですよね。
でもそうではないんです。
ある程度の体操の習慣ができたら、今度はいろんな体操を組み合わせていきましょう、ということなんです。
確かにたった一つの体操でも、連動していろんなところに効果が波及するので、続けることはとても意義があります。
でも、どんな体操も完璧なものはないんですね。
この体操は、下半身には効果的だけど、上半身にはいまいち効果が弱い、とか。
この体操は股関節には効果的だけど、背骨全体を整えるのには十分効果が及ばない、とか。
なので、ある程度の体操の習慣ができたら、今度はいろんな体操を組み合わせて、それぞれは少しずつでいいので、そうやって続けていくことが、よりよい改善につながると思います。
ではそのあたりを動画でも解説していますので、よろしかったらどうぞ！
整体体操の基本的なこと、①～⑤をご案内していきました。
参考になりましたでしょうか？
ご意見・ご感想などありましたら、お知らせいただけるとうれしいです。
お読みいただき、ありがとうございました。
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