「リラックス」

おはようございます。2015年6月24日（水）の朝です！

「リラックス」

アイデアは、リラックスしている状態の時に、いちばん浮かびます。

前向きで楽しい時間を作り出せるのも、リラックスしている時。

ストレスや過度の緊張を覚えた時は、
どうやってリラックス状態にすれば良いのでしょう。



イライラしたり、緊張状態にある時は、
呼吸が浅く、忙しなくなっていませんか？

意識的に、呼吸を深く、ゆっくりと行うと、心が整うそうです。

10秒に1度ぐらいの間隔でゆっくり吸い、ゆっくり吐く。
慣れないうちは、吐く方が長く行いやすいそうです。

お試しください(*^_^*)