ミックスナッツ好きは昔からですが(笑)
300～350gのナッツ類を
(缶は370g入る缶ですが)
自分でブレンドして毎日(10年間)食べてます
相当
食べ過ぎですよね(;^_^A
食べ過ぎですよね(;^_^Aでもね、ナッツ類は
【米・麦・大豆・添加物抜き】の食餌療法を完璧にやっている方は太りません！！
本当です！
医学書にピーナッツダイエットと
書いてあるように
ナッツ類は実は消化されずに
未消化で排泄されるのです
朝一のウンコ様が白色に近いざます！
でもね、ご飯やパンなど食べている人は
GI値が極端に違う食べ物同士なので
消化が遅れて
胃袋、腸内に滞在する時間も長くかるので
太るんです
なので、、ミックスナッツは
一般の普通の食事を食べている方は
一回一握り程度にした方が
良いですからね！！
後、
豚足、ミミガー、牛スジ、さいぼしも
1日置きに必ず食べてます
歳をとると、痩せるとシワが目立つので
コラーゲン、ヒアルロン酸、カルシウム
ホルモン分泌に繋がる物は
全て、食べ物から摂取し
毎日食べ続けてます↑↑↑
これが私の今の主食になのです(／ ᐛ)／
マジですばい！！
勿論↓↓↓こちらの副菜も
たんまり食べてますよ！！
食物繊維、ビタミン、たんぱく質
と
まぁまぁ、、
本日も起きてから
休憩のない主婦ババァです
晩御飯も夕方の18時から
チャチャとやって1時間で
6品しか作れなかった
山芋、小松菜、焼き海苔、生姜の
お浸し
鶏肉、小松菜、ネギ、ナスの生姜炒め
牛コマ、ジャガイモ、ネギ、ピーマンの
無添加オイスター炒め
キュウリの病みつき和えw
ゴマ油とゴマがポイント
冷蔵庫にある材料で
生姜ニンニクネギ入りのミンチでつくねを作り
カボチャ、ナス、ネギ、エノキ、シメジ
他12種類の材料を入れた肉団子スープ
コンニャクメインに17品目の雑穀米を入れ計18品目雑穀米ご飯
作ったのでメインがないようですが
ミンチ、鶏肉、牛コマなどお肉は使ってます
なので、手抜きでもヘルシーだけど
栄養のバランスは摂れてます
パパちゃんだけは特別に
肉体労働なので
シメサバ、辛味大根と塩辛、さいぼし付きの晩御飯&晩酌タイム
私は色々と作るけど…
米類マンナンヒカリ入りの雑穀米も
殆ど食べません！
アスリート目指すので(笑×2)
さてはて、
マラソンのトレーニングを開始して
雨の日は休みましたが
10日間で
3.5キロを45分かけて
歩るいてた私が
少しずつでも走れるようになってきました
29日は神戸で、合同練習なので
せめて、1～2～3キロは小走りでも
走りたいのです！！！
走れるかな？まだ無理だろうな～
だけど、初日娘と走り10日目も一緒に走ったけど
「おかぁ～随分走れるようになったね！」と
褒めてもらいました
メッチャ嬉しかった！
明日も頑張ろう！！っと！！