かれこれ、SNSのGREE時代からの
お友達やYOKO式SHPのメンバーさんなら
知っている
オクラトロロの山かけ風
メッチャ笑えたのは
娘の旦那ちゃんが、お家へ帰ってから
この山かけを食べようとした時
「メッチャ、ワサビ入れ過ぎた山芋トロロだね」と言ってたwww
そうよね、山芋トロロは
基本白色だもんねっっ
昔から、人気メニューなんだけど…
簡単過ぎるのでクックパッドには投稿してませんでしたw
クックパッドのゴジランドを見れば
【米・麦・大豆・添加物抜き】の食餌療法の料理が簡単に作れますからね
作って美味しいかったら
つくレポ宜しくお願いしますm(_ _)m
見て！！この食欲！！↑↑↑
我が家はトロロ系が大好き
糖尿病でも便秘でもないけど
野菜、海藻の
ネバネバは大好きなんです
大翔君、人の盗み食いは
ダメざますよ！！
オクラのヌメリの成分は
食物繊維の仲間である
「ペクチン」と、「たんぱく質」の仲間である「ムチン」という栄養成分！！
オクラのペクチンは
腸の働きを整え便秘の解消や糖尿病を
予防する効能があるよ！
一方、ムチンは胃の粘膜を保護して
たんぱく質の消化吸収を助ける効能があり
他にも、βカロテン（ビタミンA）やビタミンC、ミネラル（カリウム、カルシウム）も多く含まれています
βカロテン（ビタミンA）は
眼や皮膚、粘膜の健康を守り、免疫力を高める栄養成分です
アトピーさんや皮膚疾患の方は
ネバネバ系を食事に取り入れて
バンバン食べましょうね！
オクラ、山芋、ツルムラサキ、明日葉、モロヘイヤなどだよ！！
メカブ、モズクも必須ですよ！
脱線メニューだけど納豆も(大豆アレルギーの人、食餌療法中の方はダメだけどね！)たまにはいいよ！！
ビタミンCは？？
ストレスに対抗するホルモンを作ったり、コラーゲンの合成を助け、全身の組織を丈夫にする働きがあり
βカロテン（ビタミンA）と同じく
白血球の働きを良くして
免疫力を
アップする効能もあります！！
その他、カリウムは
体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、高血圧を改善し、カルシウムは骨の材料になり、骨そしょう症を予防する栄養成分です！！
夏場に、きゅうり、トマト、茄子、ピーマンなど異常なるほど食べると
水分が多いので水分補給にはなるけど
体を冷やし過ぎるので臓器は悲鳴をあげますので
生は避けて、、必ず
火を通して芋類、カボチャ類
根野菜などを加えて
温野菜にして食べる方が
腸は喜びますからね！！
で、晩御飯は
ご飯は、蕎麦米100%
ヒジキ、シメジ1袋を入れて
炊き込みご飯にしました
ご飯はママが(娘)作ったよ！！
ご飯より、カロリー低く
食物繊維が倍増
GI値が
低いので糖尿病の方には
低いので糖尿病の方にはオススメな蕎麦米のご飯
ご飯を毎日食べてる方！！
たまには白ご飯は止めて、マンナンライスヒカリ(コンニャク入れたり)
↑↑↑チエックしてね
蕎麦米、ホワイトソルガム(米タイプ)の
ご飯などで作りましょうね！！
↑↑↑見てね！
カブの生姜即席和え
キノコたっぷりの八宝菜スープ
関西の人は
茄子、ジャガイモ、牛肉、素麺で
よく食べるけど、我が家は
素麺の代わりに、ラーメン風のコンニャクで
茄子ソーを作りました
コンニャクが7～8割しめているけど
なんか、ダイエットはしてないけど
コンニャク料理が多いよね(;^_^A
ここからからが
ここからからが
問題アリ画像です↓↓↓
※ 必ず、、食事前の方は見ないで下さいね！
食後に見てね！
新規海藻ペースト試飲している方
長く食餌療法をしている方は
ウンコ観察を義務付けてます
ウンコ様の状態が健康の
バロメーターでもあります
2歳の大翔のウンチです
大人程の太さで10～15㎝を1日に2～3回します
コレは2色ですが
15～20㎝のウンチをする時もあり
1/3が黄色便でトウモロコシ便だったり
多い日は4～5回します
↑↑↑見て分かるかな？？
健康になったら、便の色は
黒、グレーではなく
カラフル便のになるよ！！
そのカラフル便の境目が分かる？？
朝一に海藻ペーストと食事をし
昼の食事
夜の食事で
食べる物が全く違うので
ウンコ様は食事の都度、色が変わるのです
毎回、ご飯やパン、ラーメン、うどんなどを食べてる方は食物繊維が足りないので
一色の便をしているのです
健康なら排便は
早くて6～7～8時間後に排泄され
長くても、食べた物は22時間内に
排泄されます！！マジです！！
それが、人間の持っている
機能なんです
2～3日便秘とか7日間便秘とか
絶対にありえない
それは、アンバランスな食生活の乱れからおこり、必ずホルモンバランスも乱れ
スルーラックのお世話になってる方が
いますよね？！
それ、飲み過ぎの副作用から
心身症に発展して鬱になる方も多いのです
毎日排便があっても、下痢
真っ黒、グレーでも良くありません
お酒好きで
小腸が、悪い人の典型的な下痢パターンですよ！
腸内の乳酸菌や、酵素バランスが
完璧なら
黄色、黄土色、オレンジ、茶色、緑色、黄緑色、白色の便が出ます！
貴方の便は大丈夫ですか？
ウンコ観察をして下さいね！