MAYAKO先生19回目

今日はひと月振りのMAYAKO先生
まずは250ｇの重りを両手首に巻きつけで
バレエの1～５

その後、
両足首にも追加して
歩くレッスン

座って足を上げる
左はプルプルで全くもって右にかなわず


歩きながら発声レッスンあおうえい

バーを持って腰をひねる

その後、バーを持って腰をひねりながら足を上げる
※宿題

浮腫を取るためのレッスンでしたー(@_@)

前と比較すると筋力がついたワタシ

そしてMAYAKO先生のレッスンは酸欠にいい


ワタシは気虚だから酸欠になりやすいんだと理解した(^-^)

気を回そうぜ！