今日は二十四節気のひとつ ”穀雨” で
七十二候では ”葭始生(あし、はじめてしょうず)” ですけど

水辺の葦(あし=葭)が芽を吹き始める頃なんですね

あと10日もすれば5月2日の ”八十八夜” ですし
5月6日には ”立夏” ですから

そろそろ初夏と言っても良い季節になってきました

初夏を迎えると
とっても美味しくなるのが ”鯵” ですよね Oo。。( ̄¬ ̄*)

今日は鯵の開きで
鯵飯なんて作ってみました

こんな感じ ↓


使った材料(米2合として)は
アジ開き 1枚・顆粒コンブだし 1/2ステック・しょうゆ 小さじ1・
塩 小さじ1/2・三葉 適量・煎りゴマ 小さじ1

使ったのは
このアジの開き (;^_^A 1枚ね


ロースターでコンガリと焼いて・・・

アジの仲間の特徴で尾の方の硬い大きなウロコの
”ゼイゴ” がジャマになるんですね


手でつまんで取ってしまいます α(・_・) 半分くらいまでね


しょうゆと合わせて通常の水加減をします


塩とコンブだしを加えます


焼いてゼイゴを取ったアジをのせて
通常に炊きます


炊きあがったら
身をほぐし頭や骨を取り除きます


ほぐしたらさっと混ぜて10分ほど蒸らします

蒸らし上がったら
葉はザク切りして茎は2cmくらいに切った三葉を加えて混ぜます


お茶碗に盛って
すりごまを少し(2合分で小さじ1くらいまで)振って出来上がりですよ (^O^)/

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