12月は師走とも言いますけど

昔は年度の替り目で忙しくて
普段はでぇ~んと構えている師も忙しくて走り回るってことらしいですね

貧乏暇なしな σ(・_・)

忙しくないのに
走り回っています (;^_^A

走り回っているお陰で
忙しくなっているような状態ですけど

手間もかからず
美味しい煮込み料理って言えばおでんですかね

味噌でしっかりと温まれるように
味噌煮込みおでんにしてみました

こんな感じ ↓


使った材料は
さつま揚げ 1P・鳴門巻き 1・ジャガイモ 3・大根 1/4・
顆粒コンブだし 1/2スティック・顆粒カツオだし 小さじ1/4・八丁味噌 大さじ2

もっと色々と種を入れたかったんですけど・・・

独り身の寂しいところですね
食べきれないのでダシ代わり2点の練り物ですけど

ちょっとした小鍋立てと思えば
充分ですかね (^^ゞ

さつま揚げはザルにあけて
熱湯をゆっくりかけて油抜きします

大根は下茹でをして透き通ったくらいのものを
鍋に入れて水をカップ3と八丁味噌を加え中火で煮ます


煮立ってきたら油抜きをした練物を加え
フタをして煮ます


ふたたび煮立って倍くらいに膨らんだら弱火にします


練り物に含まれる空気が膨らむんですけど
この後にしぼむと煮汁を吸い込みます

ダシも出て煮汁に溶け込みますから
うま味の交換をすることになるんですね

ジャガイモなど煮崩れしやすいものは
弱火にしてから加えてじっくりと味を染み込ませながら

柔らかく煮えれば出来上がりですよ (^O^)/

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