鍋の恋しい季節ですねぇ~ {{{{▼o・ェ・o▼}}}}
鍋の季節になると
絶対に無くてはならない魚がタラですかね
タラチリの後の雑炊なんて言うのもたまりませんけど
なにもチリ鍋を作らなくたって美味しい雑炊はできるんですよね
そう、今日の ”おじやDay” には
タラと卵のおじやにしちゃいましょう (^O^)/
こんな感じ ↓
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/7b/6f/j/o0750056812779115465.jpg?caw=800)
使った材料(2食分)は
ご飯 1合分・塩タラ 2切れ・卵 1・長ネギ 1/2・
顆粒コンブだし 1/4スティック・酒 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・塩 適量
鍋用の塩タラですけど
皮を剥くために耐熱の深みのあるお皿に並べます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/f1/cc/j/o0500037912779115012.jpg?caw=800)
ラップして1分チンします
(皮を剥くためなので半生でもOK)
チンしたタラの皮をつまんで剥いて
1切れを4つくらいに割りながら骨を取ります
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/da/7b/j/o0500037912779115014.jpg?caw=800)
鍋に水をカップ3.5を入れて沸かし
皮を剥いて分けたタラを出てきた水分ごと入れます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/0a/c8/j/o0500037912779115013.jpg?caw=800)
昆布だしを加え
アクが浮いてくるようならすくい取ります
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/c8/dc/j/o0500037912779115282.jpg?caw=800)
アクが取れたらしょうゆを加え
塩で軽く味付けましす
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/d7/1d/j/o0500037912779115279.jpg?caw=800)
斜めに切ったネギを加えて
再び煮立ってきたら溶き卵を加えて固まってきたらサッと混ぜます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/33/6d/j/o0500037912779115278.jpg?caw=800)
ご飯を加えます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/6f/fb/j/o0500037912779115464.jpg?caw=800)
ご飯がお好みの煮え具合になれば出来上がりですよ (^O^)/
= = = = = = = = = = お勧めのリンクです(50音順) = = = = = = = = = =
洋食とスィーツがお得意な Nonfatlowfat さんのサイト
Nonfatlowfat
からだにやさしい無脂肪・低脂肪・低脂質の料理・食事とレシピ
慢性膵炎疑診なんかに負けるもんか!sora さんのブログ
sora*色の風
急性膵炎!外来では診療拒否? 体験談とレシピを更新中
入院中励まされた恩返しにと立ち上げた ゆりす さんのブログ
けせらせら! 膵炎生活
闘病記録にたわごとに寝言、なんでもあり(?)の 亜優(あゆ) さんのブログ
さそりのらびりんす~たわごと~
マミー さんの潰瘍性大腸炎と慢性膵炎など持病持ち妊娠の体験談
持病持ちママの妊娠出産記録
マミー さんのレシピブログ! 慢性膵炎でも家族と同じ食事がしたい
膵炎ママの食生活事情
検討中
検討中
= = = = = = = = = = = = = 食事のための資料です= = = = = = = = = = = = =
一般食品の材料を入力すれば全体の栄養成分が表示されます
Glico 栄養成分ナビゲーター 一般食品(栄養成分)
小腸、肝臓などキーワードを入れれば詳しい成分が表示されます
食品成分データベース(栄養成分)
メータマークのクリックで、材料の分量なども表示します
簡単!栄養andカロリー計算(栄養成分)
急激な血糖値上昇は身体への負担も大!食品別に血糖上昇を指数化したのが G I 値
G I 値表(分類別)/低インシュリンダイエット
標準計量スプーン・計量カップで量った場合何グラムか
食品の重さと計量スプーン・カップの換算表/みんなの知恵 ちょっと便利帳
*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:
にほんブログ村参加カテゴリー/膵炎、ランキング
にほんブログ村参加カテゴリー/食事制限ダイエット、ランキング
人気ブログランキング参加カテゴリーへ/健康と医療⇒病気・病状⇒肝臓・胆嚢・すい臓
CoRichブログウォッチ!参加カテゴリー/健康・医療⇒病気・症状
レシピブログのランキングに参加中♪ よろしければクリックしてくださいね♪
★ビジターの方 ↓ ご利用ください
![ごんのブログ(慢性膵炎日記)](https://stat.ameba.jp/user_images/20100621/12/gombessa/19/af/j/t01780074_0178007410601893390.jpg?caw=800)
鍋の季節になると
絶対に無くてはならない魚がタラですかね
タラチリの後の雑炊なんて言うのもたまりませんけど
なにもチリ鍋を作らなくたって美味しい雑炊はできるんですよね
そう、今日の ”おじやDay” には
タラと卵のおじやにしちゃいましょう (^O^)/
こんな感じ ↓
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/7b/6f/j/o0750056812779115465.jpg?caw=800)
使った材料(2食分)は
ご飯 1合分・塩タラ 2切れ・卵 1・長ネギ 1/2・
顆粒コンブだし 1/4スティック・酒 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・塩 適量
鍋用の塩タラですけど
皮を剥くために耐熱の深みのあるお皿に並べます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/f1/cc/j/o0500037912779115012.jpg?caw=800)
ラップして1分チンします
(皮を剥くためなので半生でもOK)
チンしたタラの皮をつまんで剥いて
1切れを4つくらいに割りながら骨を取ります
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/da/7b/j/o0500037912779115014.jpg?caw=800)
鍋に水をカップ3.5を入れて沸かし
皮を剥いて分けたタラを出てきた水分ごと入れます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/0a/c8/j/o0500037912779115013.jpg?caw=800)
昆布だしを加え
アクが浮いてくるようならすくい取ります
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/c8/dc/j/o0500037912779115282.jpg?caw=800)
アクが取れたらしょうゆを加え
塩で軽く味付けましす
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/d7/1d/j/o0500037912779115279.jpg?caw=800)
斜めに切ったネギを加えて
再び煮立ってきたら溶き卵を加えて固まってきたらサッと混ぜます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/33/6d/j/o0500037912779115278.jpg?caw=800)
ご飯を加えます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131213/11/gombessa/6f/fb/j/o0500037912779115464.jpg?caw=800)
ご飯がお好みの煮え具合になれば出来上がりですよ (^O^)/
= = = = = = = = = = お勧めのリンクです(50音順) = = = = = = = = = =
洋食とスィーツがお得意な Nonfatlowfat さんのサイト
Nonfatlowfat
からだにやさしい無脂肪・低脂肪・低脂質の料理・食事とレシピ
慢性膵炎疑診なんかに負けるもんか!sora さんのブログ
sora*色の風
急性膵炎!外来では診療拒否? 体験談とレシピを更新中
入院中励まされた恩返しにと立ち上げた ゆりす さんのブログ
けせらせら! 膵炎生活
闘病記録にたわごとに寝言、なんでもあり(?)の 亜優(あゆ) さんのブログ
さそりのらびりんす~たわごと~
マミー さんの潰瘍性大腸炎と慢性膵炎など持病持ち妊娠の体験談
持病持ちママの妊娠出産記録
マミー さんのレシピブログ! 慢性膵炎でも家族と同じ食事がしたい
膵炎ママの食生活事情
検討中
検討中
= = = = = = = = = = = = = 食事のための資料です= = = = = = = = = = = = =
一般食品の材料を入力すれば全体の栄養成分が表示されます
Glico 栄養成分ナビゲーター 一般食品(栄養成分)
小腸、肝臓などキーワードを入れれば詳しい成分が表示されます
食品成分データベース(栄養成分)
メータマークのクリックで、材料の分量なども表示します
簡単!栄養andカロリー計算(栄養成分)
急激な血糖値上昇は身体への負担も大!食品別に血糖上昇を指数化したのが G I 値
G I 値表(分類別)/低インシュリンダイエット
標準計量スプーン・計量カップで量った場合何グラムか
食品の重さと計量スプーン・カップの換算表/みんなの知恵 ちょっと便利帳
*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:
にほんブログ村参加カテゴリー/膵炎、ランキング
にほんブログ村参加カテゴリー/食事制限ダイエット、ランキング
人気ブログランキング参加カテゴリーへ/健康と医療⇒病気・病状⇒肝臓・胆嚢・すい臓
CoRichブログウォッチ!参加カテゴリー/健康・医療⇒病気・症状
レシピブログのランキングに参加中♪ よろしければクリックしてくださいね♪
★ビジターの方 ↓ ご利用ください
![ごんのブログ(慢性膵炎日記)](https://stat.ameba.jp/user_images/20100621/12/gombessa/19/af/j/t01780074_0178007410601893390.jpg?caw=800)