2/8☆メカジキの香草ソテー☆夜ご飯

昨日夜がお肉で、ガッツリ食べたから

今夜は魚です

2/8　息子用

メカジキ香草パン粉ミックスソテー（温野菜

大根煮物（大根・竹輪・ゆで卵

棒棒鶏（鶏胸肉・胡瓜・胡麻ドレ・胡麻

酢の物（胡瓜・竹輪・カニカマ・りんご酢・ポン酢

メカジキ半額シール付きで買った物

平日の昼前に行くと良いみたい（買える確率大）

私的には木曜が狙い目かな・・・・

軽く塩コショウしてから香草パン粉ミックスをまぶし

茶こしで小麦粉を振りました～

焼きはオリーブオイルを使ってます