痩せ飯 笑笑(๑>◡<๑)

12/1 yoruごはん

怪我をきっかけにダイエットするって言いだして・・・

傷が早く癒えるようにタンパク質を取るらしいヨ

焼き魚（ぶり汁浸け置き焼き

鶏野菜サラダ

韓国海苔で巻く長いも（インフル予防

大根味噌汁（リクエストでした

冷ご飯を柔く炊きなおしたご飯

で、こんな感じになりました（笑

10ｋｇは落としたいね～