痩せ飯 笑笑(๑>◡<๑)12/1 yoruごはん 怪我をきっかけにダイエットするって言いだして・・・ 傷が早く癒えるようにタンパク質を取るらしいヨ 焼き魚(ぶり汁浸け置き焼き 鶏野菜サラダ 韓国海苔で巻く長いも(インフル予防 大根味噌汁(リクエストでした 冷ご飯を柔く炊きなおしたご飯 で、こんな感じになりました(笑 10kgは落としたいね~