2016.3.6（日）
12℃
12℃いつもと同じに早起きしても
平日と違って時間に余裕が持てるからお休みの日はよいね～
ちょっとPC触る時間も持てるし・・・・
で、時間をみて朝ごはんを準備(￣▽+￣*)
3/6Dan＆Ane朝ごはん
バケットに目玉焼き＋グレインズさらだ＆ブラックコーヒー
ブラウンライスｄｅグレインズさらだ
＜二人分：15分＞
ブラウンライス１ｐ35ｇ
絹厚揚げ2枚入りを1枚＝１ｃｍ角に切って置く
胡瓜1本＝小口切りし塩を振って水で流す
高リコピントマト小1個＝櫛形に切って置く
市販品蒸しビーンズ１ｐ
レタス20ｇ＝手で千切って置く
イタリアンソルト適量
黑胡椒少々
オリーブオイル小さじ1
１、ブラウンライスを茹でる
その間に
２、絹厚揚げをオリーブオイルで焼き炒め、焼き色をつける
（イタリアンソルトで下味を
３、２に蒸しビーンズ・胡瓜を加えてさっと混ぜ火を止める
４、茹でたブラウンライスをざるに取り出し汁気を切る
５、フライパンの具剤を器に盛り、ブラウンライスを散らして、トマトを飾る
（容器に千切ったレタスを入れておく））
軽く下味をつけてるだけなので
お皿に取り分けたらお好みで、イタリアンソルト・黒胡椒を振る
ゆで時間10分！
その間にやれることはいっぱいです(笑
