今日は、昨日より気温が上がったみたい・・・夏日！
あぢぃっ
メンテナンス日の今日のＡｎｅお弁当～
＝麦ご飯お茶碗１杯分・乾燥した大葉少々・青海苔少々・塩小さじ1/2/ﾄﾛﾛ昆布少々麦ご飯に塩を混ぜ、乾燥した大葉と青海苔を加えて小さくラップ握りし
ﾄﾛﾛ昆布を軽く散らしています
アスパラのハム巻＝ババに貰ったアスパラ２本・ロースハム１枚
アスパラは３等分して水で濡らしてから専用機を使い電子レンジで１分加熱
細いので時間は短めに～（ウインナーも一緒にチンﾖ
半分に切ったハムで巻いて爪楊枝で止めています（短く切って使っています）
シメジの炒り卵＝シメジ20ｇ・卵１ケ・すき焼きのタレ大さじ1/2
具材を全部混ぜ合わせて電子レンジで２分加熱（時間調整有り
固まり具合をお好みで追加でチンも有りです（１０秒単位で）
ウレイは、茹でて有るものを刻んで、おかかポン酢和えしたものです
さてと・・・・・・スイミングへお迎えしてきます(-^□^-)
戻ったらニンニク味噌に漬け置きしたお肉をグリル焼きします
暑かったしね～部活練習も頑張ってるしねぇ～～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
肉！だよねっ～育ちざかりは・・・・・
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