大阪梅田ダイエット、甘いものを適切に食べるには？

●　大阪梅田ダイエット、甘いものを適切に食べるには？

こんにちは、福山　宏です。

糖質（甘いもの、うどん、パスタなど炭水化物）は控えめの方が、やはりダイエットは加速しますね。

すでにある脂肪をエネルギーがわりに使うことになるからですね。

また、筋トレはその糖質を消費します。

脂肪が消費され、ダイエットが進みます！

糖質の調整とトレーニングはダイエットには必須ですね！



ダイエットや身体作りで、甘いもや炭水化物を摂りすぎるのは厳禁。

だけど、我慢できない時ってありますよね。

じゃ、どうすればいいんだ？

甘いものを回避するためのちょっとしたコツがあるんです。

先日、別ブログでストレス太りについて書きました。

糖質がストレスにも、良好なエネルギーにもなる。

糖質の扱いに気をつけようって話をしました。

例えば、大きく感情が揺れた時は、脳内でもストレスホルモンが出て、余計に甘いものが欲しくなることもあります。

で、普段の食事から野菜をしっかりとって、お米を食べるなどしていると、ストレスホルモンが緩和されると言います。

いや、それ分かっているけど、なんか美味しい記憶も含めて甘いものが欲しい。

そんな時は、果物やドライフルーツがいいです。

これ、お菓子のように砂糖だけの甘味じゃなくて、ちゃんと栄養があるのがいいのです。

果物は確かに果糖とって、脂肪になりやすい糖質でもあります。

でも、お菓子より断然いい！

ちなみに、脂肪になりにくい果物で身近なのは、みかんやオレンジ。

あるいはゴールドジムのプロテインもおすすめ！

人工甘味料が入ってはいますが、このプロテインは本当に美味しい！

昔のまずいプロテインのイメージは完全にないです。

ただ、ゴールドジムのプロテインがいいです。



他社のは溶け具合がイマイチだったりしますから。

ということで、甘いものが無性に欲しくなったら

果物かゴールドジムのプロテイン！

オススメです！

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