最近、体重を計るのが
趣味になっている私♪
転勤してからもう少しで２ヶ月経とうと
していますが、同時に健康管理も
徹底するようにしています。
少しずつですが体重が落ち始め
８０ｋｇが中々切れなかったのですが、
５年振り位に切ることができ、
今も徐々に減ってきています。
一気に痩せることは考えないで
少しずつ少しずつの積み重ねで
少しずつ落としていこうと考え
少しずつ身になってきてます♪
例えば・・・
・週に３回位は自転車通勤
・甘い飲料水は出来るだけ控え、
麦茶を飲むようにしてます。
（以前は、２～３本甘い飲料水を飲んでました。）
・相方に弁当を作ってもらい３食、相方が
作ったものを食べるようにしてます。
（以前は、コンビニやマックが多かったです）
夕飯が遅くなるのが足を引っ張ってる
気がしますが、職業柄しかたない(￣ー￣；
・腹筋ローラを週に２・３回、１日１０回程度
やるようにしてます。
だいぶお腹周りが締まってきました♪
前までは、腰が痛くて腹筋ローラは
出来ませんでしたが、
腰痛改善トレーニングを
１年続けたら今は絶好調♪
やっぱりダイエットは
継続が必要。
腰が痛いと、継続できないし、
１年かけて腰を整えて
そこから本格的にトレーニングしようと
思ってました。
今のところ計画的に進んでるかなぁ～。
目標は７５ｋｇ
あと、３ｋｇ頑張ろう。
いつも、バランスのいい食事を作ってくれる
相方にも感謝だね。
・・・
あれ・・・
相方のダイエットは
どうなったんだっけ・・・(・_・;)
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今日のニャンズ
ニャンズ達の体重は安定してます。
食いしん坊のモモだけど
全然痩せてますよぉ～
ヒメも痩せてるけど
下腹の脂肪がちょっと気になるかな(笑)
ボスはよく食べるけど
ちょっと痩せ気味かも・・・
ココは
ベスト体重かな
レオもまだまだ
トラはそのまんま(笑)
スマートヾ(＠^▽^＠)ﾉ
尻尾で遊ぶレオでした～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
おしまい