イメージトレーニングの根拠
スポーツ科学の世界で、「イメージトレーニング」と言われるもの、
これは説明しなくともかなり社会に広まっておりますのでご存じかと思います。
ここでは、イメージトレーニングが身体表現に良い影響を与える科学的根拠について、
簡単に説明させていただきます。
頭でイメージすると「良い動作に必要な脳の分野」が働く。
イメージトレーニングとは、
頭の中でスポーツ動作をする場面をイメージするものです。
最近の脳科学の研究では脳の中で動きをイメージすることは、
脳の働きにも良い影響を与えることがわかっています。
なぜかというと、身体を動かさなくても動作に必要な脳の領域が働くからです。
実際に、筋肉を活動させて手足を動かすときに働く脳の領域と同じ領域が、
脳の中でイメージするときにも活動していることが明らかになっています。
実際に筋肉を活動させて身体を動かさなくても、「脳の中の身体」は動くわけです。
このように、科学的にも証明されています。
ご参考にしてみてくださいね。
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