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さいたま市[大宮/西大宮]
心と身体の自然治癒力を高める
アロマ＆メンタルケアサロン
*ゼラニウムガーデン*
オーナーセラピストのいそむらゆうこ です。
公園では、
ソメイヨシノが葉桜になるのとほぼ同じ時期に
ケヤキの新芽が芽吹き始めます。
ケヤキというと、“街路樹”というイメージがありますね。
街路樹は、通行の邪魔になる低い所の枝は
払い落とされているので、
ケヤキの葉というのは
意外と近くで見たことがないものです。
そんなことにふと気づき、
望遠レンズで
ケヤキの葉っぱに寄って撮影してみました。
あ！
新芽と一緒に
ぷつぷつしたものがありますね。
これ、花なのですね～！！
新芽のこの時期に花が咲いているなんて
今まで気づきませんでした…(;´∀｀)
みなさん、ご存知でしたか～？
さてさて、
そんな春爛漫の話題が続いていたのに
昨日、一昨日はとても寒かったですね～。
さいたまは冷たい雨でしたが、
山間部では大雪警報が発令されたところも
あったようですね。
雨（低気圧）と思いがけない低温で
私は久々にちょっと頭痛に見舞われました。
昨日はタイミング悪く、
歯科メンテナンスの予約が入っていました。
私は触覚過敏タイプなので、
口の中に触れられるのはかなり苦手です。
頭が痛い上に、口の中をいじられるなんて…と、
憂鬱気分マックスに…。
実は、かつての私は
そんな憂鬱な時でも
にこやかな、「感じのいい人」でいることを
自分に課していました。
子どもの頃、
親の機嫌が予測不能にコロコロ変わり、
不意打ちで、攻撃的な態度を取られるような
不安定な家庭で育った場合、
いつもまず親の顔色をうかがうのが
習慣になってしまっているものです。
その習慣は、大抵そのまま
親だけではなく、あらゆる他人にも
適用されるようになっています。
ですから、
機能不全家庭育ちの方は、
自分をケアするよりも
他人のことを先に考えてしまうのが
癖になってしまっている方が多いですね。
そして、
自分の心身が不調の時でさえ、
他人の機嫌の方を優先してしまうのです。
また、私自身を振り返ってみると
「親のように不機嫌をまき散らす人には
絶対になりたくない」と、
親を反面教師にしていたため、
それは、過剰に良い人でいようとする
原因となっていたように思います。
普段から他人と接するのがとても疲れてしまう…という
お悩みをお持ちの方は
もしかしたらご自身でも気づかないうちに
「良い人」であろうとしすぎているかも知れませんね。
もし、そんな心当たりがある方は
他人と接する時に
必要以上に丁寧すぎたり、
相手を立てようとしすぎたり、
相手のペースに無意識のうちに合わせすぎていたり、
常に笑顔で接しようと頑張りすぎていたり
……等々
そんな癖をもっていないか、
普段の自分を
思い返してみると良いかもしれません。
私は心理を学んだことで、
いつも笑顔で感じの良い人でいようとしすぎていたことに
やっと気づきました。
例えば、コンビニで買い物をして
店員さんからお釣りを受けとる時でも
にこやかな表情になろうとしていたんですね。
もちろん、にこやかなのは悪いことではありません。
でも、自分が疲れ果てている時や
体調の悪い時までにこやかになろうとすることで
自分のこころを削ってしまっていることにさえ気づかずに、
「にこやか」を習慣化させていたのです。
ある時、ふと
頑張ってにこやかにするのをやめてみたら…
なんと…信じられないくらい楽でした！！(;´∀｀)
ほとんど無意識のうちに
にこやかにしていたのに、
気分と表情が一致していないということは
こんなに疲れることだったのだ～という
カルチャーショック（！）を感じたものでした。
と、そんなことに気づいたのは
実はまだ比較的最近のことでして……
そんなわけで、
昨日の歯科メンテナンスでも
「感じの良い患者」をやめてみたのですが、
その結果、今までよりはるかに楽だなぁ…と
実感したのでした。
なぁんだ…こんなことで
自分を疲れさせていたんだなぁ…
気づいてみるとあまりに些細な事なのですが、
長年のちょっとした習慣、
それは単に「習慣」というにとどまらず
「ビリーフ」と繋がっていた行動だったのですね。
この場合
「自分が機嫌よくしていないと
周囲の人の機嫌が悪くなる
（あるいは、周囲の人から攻撃される）」
というビリーフ（思い込み）を私は持っていたわけです。
過剰にいい人であろうとする心の裏には
「他人の機嫌を損ねるのが怖い」というテーマが
あったのでしょう。
このように、
自分の身を守ろうとして身に着けたビリーフが
かえって自分を疲れさせたり、
生きづらさを助長させているということは
結構頻繁に起きていることです。
自分の生きづらさの奥には
どんなビリーフが潜んでいるのか、
時には向き合ってみることも必要ですね。
一人で取り組むのが難しい時は
セラピストがお手伝いさせていただきます。
どうぞご相談下さいね。
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