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心と身体の自然治癒力を高める
アロマ＆メンタルケアサロン
*ゼラニウムガーデン*
オーナーセラピストのいそむらゆうこ です。
ＡＣ[アダルトチャイルド]の私たちは
子ども時代を十分に
子どもらしく過ごす余裕を与えられず、
自分の感情を切り捨てて
急いで大人になりました。
そして、いざ大人の年齢に達した時に
成長の課程でたくさんの取りこぼしをしてきたことを
思い知らさせらることになりました。
それがＡＣの私たちの生きづらさです。
そんな私たちが
生きづらさから回復する道筋を
これまでこのブログに書いてきました。
■子ども時代に
自分に起きていた出来事を知ること。
■子ども時代に置き去りにして来た感情を
あらためて感じ、そして癒すこと。
■子ども時代の経験が
今にどのように影響しているかを知ること。
■自分の感覚や感情に繋がり、
本来の自分自身を取り戻すこと。
■受容的な大人の自分を育てること。
このような順序で
ＡＣのあなたの心の回復のために
取り組むテーマをお伝えしてきました。
今あなたはどんな気分ですか？
ＡＣの自分のテーマと向き合ってみたものの
なかなか変われない、
楽になれない と感じている方も
いらっしゃるかも知れません。
人間の心は
変化することが苦手です。
これまでの自分に居心地の悪さを感じていても
変化するよりは、今までの考え方を続ける方が
楽だと感じるように出来ているのですね。
特に、ＡＣの私たちは
変化に弱いという傾向をもっています。
変わりたいけど変われないのです。
この課題にぶつかった時は
まずは変われない自分を責めず、
自分に受容的な姿勢を
忘れないようにしてくださいね。
その上で大切なのは
自分を幸せにしてあげる覚悟を決める
ということかも知れません。
ＡＣの問題に取り組んできた
あなたの最終目標は何ですか？
それはきっと生きづらさを解消して
今より幸せな人生を送ること！
なのではありませんか？
この「最終目標」を
見失わないようにしてくださいね。
受容的な大人に
十分に守られ、愛される経験が出来なかった
私たちの人生は
マイナスからのスタートだったかも知れません。
子ども時代の私たちは
未熟な養育者の被害者、犠牲者でした。
私はこのシリーズの⑧の記事で
「怒りを取り戻そう、親を恨んでもいいのです」
と書きました。
親への怒りは
「自分は悪くなかった」ということを確認し、
自分の内なるパワーを
取り戻すきっかけになるからです。
ただ、気を付けなければいけないことがあります。
ＡＣ回復のワークで過去を思い出した時、
怒りや恨みに飲み込まれて
それを手放せなくなってしまうと
そのまま親への恨みにとらわれて
自分を喪失したままの人生を送ることになりかねない
危険性があるのです。
恨みや怒りの感情が湧いてきた時には
「まだまだ怒っているんだね」
そんな風に、おとなのあなたが、
インナーチャイルドに声をかけてあげながら
自然に出てくる怒りを受容的に受け止め、
その上で、
感情を解放していくのがベストです。
繰り返しますが、
今、ＡＣというテーマと向き合っていること、
その最終目標は
生きづらさを解消し
今より幸せになることですよね！
怒りや恨みを握り締めて
自分を被害者の立場に固定してしまうと
目標から遠ざかってしまうような気がしませんか？
ＡＣという言葉は
子ども時代に自分がとりこんでしまったルールから
自分を解放するための鍵です。
その鍵を使って
自分を解放する力を
私たちは本来、自分の中に持っています。
親を恨んでも憎んでもいい。
だけど、親を責めることに留まらずに
自分を幸せにしてあげるための道を
切り拓いていく覚悟を決めることで
自分自身を被害者の立場から救ってあげる！
それは
自分自身にしか出来ない事なのです。
そろそろ
子どもの頃から背負ってきた
重い荷物を下す時です。
私たちが背負って来たのは
本来、親の課題だったはずの荷物です。
荷物を下ろして
深呼吸をして
本来の自分らしい
身軽なこころと身体を味わいながら
歩きだしてみしょう。
その力は私たち一人一人の中に
ちゃんと備わっています。
もしかしたら今までのクセで
思わず、親の荷物を持つ手伝いを
してしまうかも知れません。
ふと道に迷うことも
あるかも知れません。
そんな時は何度でも
軌道修正をすればよいのです。
軽やかに、自分らしく
自分自身の選択で人生を歩いて行きましょう。
今と、
未来の
自分自身のために。
・AC[アダルトチャイルド]のあなたが自分を好きになるために①
・あなたはもっともっと大事にされていいんです！～ACのあなたが自分を好きになるために②
・社会に適応できない？！（私の場合）～ACのあなたが自分を好きになるために③
・パワハラ・モラハラ被害に遭いやすい… ～ACのあなたが自分を好きになるために④
・自分の感覚や感情を取り戻そう！～ACのあなたが自分を好きになるために⑤
・心の境界線“バウンダリー”はとっても大事！～ACのあなたが自分を好きになるために⑥
・不安な時こそ心の境界線を意識してみよう～ACのあなたが自分を好きになるために⑦
・受容的なおとなの自分を育てよう！～ACのあなたが自分を好きになるために⑧
・怒りを取り戻そう。親を恨んでも良いのです！！～ACのあなたが自分を好きになるために⑨
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