寒い日が続いてウィンタースポーツをやりたくなる時期ですね。
先日、患者さんの治療後に
「ふくらはぎが筋肉痛なんです・・・」
と訴えがあり、診てみるとふくらはぎの上のあたりが両方とも筋肉痛でした。
スノーボードをして筋肉痛になったとのこと。
そこで経筋体操を行いました。
ふくらはぎはいくつか経筋が走行しますが
後面の広い範囲だったので、足太陽経筋の経筋体操をすることにしました。
まずは座位で腰を前傾した状態から抵抗をかけて起き上がる経筋体操。
患者さんもびっくりするくらい痛みが軽減しました。
痛みはまだ少し残るので
次は座位で頚部だけ前傾した状態から抵抗をかけて起き上がる経筋体操。
さらに痛みが軽減し、ほぼなくなったので治療を終了しました。
マッサージで軽減しない筋肉痛も経筋体操なら効果絶大です！