ダイエット報告３

またまた、ダイエット報告です

からだが重くって、好きな洋服が着れなくなったから…とダイエットに挑戦された、３０代女性。
今後のため、家族のためにも「食生活の見直しもしたい」との事でした。

≪げんキレイ!アドバイス≫
主食（ごはん、パン、麺類）・主菜（魚、肉、卵、大豆）・副菜（野菜、きのこ、海藻料理）を
きちんと摂り、
高カロリーな、間食・ビール・カフェオレ・チーズなどを減らしました。

その後・・・マイペースで無理せず続けられて
４ヶ月で卒業→以後はご自分で継続となりました。

体重　－２．６ｋｇ
おへそ周り　－９ｃｍ　☆☆☆☆☆
ふともも　－３．５ｃｍ
ヒップ　－３．２ｃｍ

体型が劇的に変化したのは（写真を見てね！）、必要な栄養を摂ったことで、からだが「栄養不足の溜めこみ体質」でなく元気になったから↑スッキリされたんです（＾o＾）。

＜本人の感想＞
◎ダイエット中にからだと向き合えたので、無理していたり、
　食べ方の偏りがある時はすぐわかり、調整しつつからだと向き合えるようになりました。

◎生活すべてをダイエットに変えるのでなく
　とりいれやすく１点２点くらいから変えていくので、入りやすかった。

◎『絶対しないとだめ』がないのが精神的に楽でした。

◎体調もいいですし、からだは軽く、気持ちも前向きにイキイキし、
　おしゃれも「少し出す感じに」変えたりと、
　今以上に若くイキイキしたきれいなママになりたいと思います！

ご卒業！おめでとうございまーす。
背中、お尻、脚が見事にスッキリ～！

本人の許可を得て記事・写真掲載しています。