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トレーニングおわーり！ . 5kgプレート乗せレッグレイズは17reps目あたりからキツくて意識が遠のいていくのがたまらなく快感でありますっ😍(変態) . 、 . #シーテッドロー 10reps×5(40kg) #ラットプルダウン 10reps×5(40kg) #デッドリフト 10reps×5(65kg) #ベントロー 12reps×5(50kg) #レッグレイズ (脛に5kgプレート) 20reps×5 #脇腹 (ローワーバック) 20reps×3 . 、 . 背中トレ、好き～💕 . 今日も楽しくやれました😆 . おつかれちゃーん✋ . 、 . #筋トレシンガー の #トレーニング記録 #フィジーク #physique #バルクアップ #bulkup #フィットネス #インストラクター #fitness #instructor #ヴォーカリスト #vocalist #singer #トレーニング #training #パーソナルトレーニング #PersonalTraining #ダイエット #diet #減量 #bodymake #筋トレ #筋トレ女子 Miwa Kumura (ジーナ)さん(@miwawacchi)がシェアした投稿 - 2017 May 27 5:29am PDT
トレーニングおわーり！ . 5kgプレート乗せレッグレイズは17reps目あたりからキツくて意識が遠のいていくのがたまらなく快感でありますっ😍(変態) . 、 . #シーテッドロー 10reps×5(40kg) #ラットプルダウン 10reps×5(40kg) #デッドリフト 10reps×5(65kg) #ベントロー 12reps×5(50kg) #レッグレイズ (脛に5kgプレート) 20reps×5 #脇腹 (ローワーバック) 20reps×3 . 、 . 背中トレ、好き～💕 . 今日も楽しくやれました😆 . おつかれちゃーん✋ . 、 . #筋トレシンガー の #トレーニング記録 #フィジーク #physique #バルクアップ #bulkup #フィットネス #インストラクター #fitness #instructor #ヴォーカリスト #vocalist #singer #トレーニング #training #パーソナルトレーニング #PersonalTraining #ダイエット #diet #減量 #bodymake #筋トレ #筋トレ女子
Miwa Kumura (ジーナ)さん(@miwawacchi)がシェアした投稿 - 2017 May 27 5:29am PDT
