☆30kg減量達成しました☆
(2014.8月~2016.9月)
現在:身長163cm/体重55kg/体脂肪率平均17~19%
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-NEWS-
■B☆Project2ライブ終了しました!
ライブレポはこちら
!




-Next Live-

B☆PROJECTⅢ
~Returns~
11月6日(日)新中野LiveCafe弁天


B☆PROのDIVA達が全員集合!
絶対見逃せないスペシャルなライブです♪
ボーカリスト陣のハイレベルなステージングと、
豪腕バックミュージシャン達の卓越した演奏を、
ぜひ聴きにいらしてください!



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2016-12-07 22:36:44

お米はおいしいね☆

Theme: フィットネス3rd




今日は多摩スポday☆
トレーニングはoffして、レッスンのみ。
皆様今日も寒い中レッスンご参加ありがとうございました!



本日のお食事つづき(ノ´∀`*)
(朝ごはんは前記事に載せてるよん)

昼!

(右の茶色いのは大豆粉プロテインパンケーキ)


おやつ!笑



夜!



やっぱお米はおいしいなぁ~(≧∇≦)


NEWDAYSのまぐろたたきおにぎり、
体に悪そうな色してるけど(爆)、
今日食べた唯一のお米、んまかったーー( ´△`) ←w



明日はガッツリ脚トレ予定だから、
お米いっぱい食べよーwww(≧∇≦)


あ!
脚トレだから新宿行こう!

やっぱ渋谷は脚はやりにくくて。。。

でもいつも「脚トレの日は新宿行こう」と決めてるのに、ついいつもの癖で渋谷行っちゃうんだよね(^_^;)


今回はここに書いたから間違えないっしょ!


で、
ここまで書いても、
やっぱり忘れるのが、
あたしだよッσ(^_^;)笑





よーし!
ハナマサで肉買って帰ろー!


おつかれちゃんちゃんちゃーん!\(^o^)/

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2016-12-07 10:09:15

ウイダーinバープロテイングラノーラ

Theme: 日常
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2016-12-06 21:39:13

クリスマスまでにもうひと絞り!

Theme: フィットネス3rd



↑1年前のあたくし!

丸い!(笑)



今年はライブはもう終わったんですが、
一応ね、25日にも、人前で歌うんですよ。

ミュージシャン仲間同士の内輪イベントなんだけどね。

人前に出ていく機会があれば、
なんでもダイエットのきっかけにしてやろう的な感じで(笑)、
そのイベントも意識して、
できればもうひと絞りできたらいいなぁと思ってます☆

久々に会う人もたくさんいるしっ(ノ´∀`*)




てなわけで(?)
ライブ後初めて体重計に乗りました(笑)


ライブ当日から1.3kg増。
たぶん、これはもっと増えて、そこから既に落ちたと思われます(笑)

55kg未満で年越しが目標だけど、

クリスマス当日はまた54kg切り!

を、目指したいねー☆


イブとイブイブに羽目を外さなければ、、、いけるかな?(^_^;)
しかしオフなんだよなー、、、危険だなー、、、(笑)




本日のお食事!


朝!


昼!



夜はバナナ食べてトレーニング!




明日はお仕事レッスンはありますが、
トレーニングはオフります☆



そうそう、
こないだ桑崎さんとも半分ゲンナリしながら話したんだけど(笑)、

今回の年末年始は水曜のレッスンは全くカンケーないスケジュールなのねーんw( ̄▽ ̄;)

つーわけで、
多摩スポは、
12/28も1/4も
通常通りレッスンございますー!

年末年始、家族行事等々で難しい方も多いと思いますが、
物理的に可能な方は、ぜひ安心して(?)スタジオへお越しくださいねー(笑)


ちなみにアタクシ、
2017年の仕事初めは、
1/4、多摩スポレッスン前の、
某スポーツクラブでの代行です(爆)

まだ代行発表になってないので詳しくは追々(^_^;)


その他スケジュール変更、
および、休館情報についても、
後日あらためてまとめまーす!



ではでは、
おっつかっれちゃん\(^o^)/

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2016-12-05 23:30:22

ライザップコラボシリーズ

Theme: フィットネス3rd



今日はこーしーぜりーをいただきました☆


糖質は
4.1g
ですが、




炭水化物は
17.5g
ですので、


けっしてバクバク食えるもんじゃありません(笑)


あ、、、

誰もバクバク食いたいわけじゃございませんか?( ̄▽ ̄;)


あたしはバクバク食いたいですけどネッ(≧∇≦)




そうそう。
糖質オフケーキ作らなアカンのよー。


しばらくは試作三昧よぉーん(ノ´∀`*) ←ほぼ自分のためだろww


このあたり得意な方は、
ぜし色々ご伝授くださいませm(_ _)m





本日の食事報告続き!


昼!


夜!
なんじゃこりゃ!?w



んで、トレーニングは脚&お尻!




ユルユルだったおニューのパンツ、
さっそく試運転してみましたが、
お腹まわりガバガバの割に、
お尻サイズはジャストミートだったので、
落ちませんでした!(爆)


ビバ!デカけつ!wwwww(≧∇≦)




おつかれちゃんちゃんちゃーん( ゚Д゚)ノ



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2016-12-05 10:28:02

戦利品

Theme: フィットネス3rd



昨日のセールの戦利品の一部。
コンプレッションパンツ2つ。
どちらも2500円\(^o^)/


左側の方はね、
ラス1でマネキンちゃんが履いてたやつ(笑)


先に見てた人が買おうかどうしようか迷ってて、

「ほしいんだけど、ちょっとサイズが大きいなぁ、、、」

と、サイズを気にして、
いったんはその場を離れちゃったの。

サイズ見たら、私にとっても1サイズ大きかったんだけど、

ここはデブの頃の癖で、
多少大きめを購入することに全く抵抗がない(爆)ので、

即決で購入!w

だーってラス1だもん!!w


忙しいスタッフさん2人がかりでマネキンちゃんから脱がしてもらい、無事ゲット。


マネキンちゃんが新しいパンツに履き替えて再び店頭に並んだ頃、
さきほど購入を迷っていたお客さんが戻ってきて、

「やだー!
マネキン、着替えてるー!
売れちゃったんだー!ヽ(´o`;」

と。

私は心の中でガッツポーズ!


、、、したのですが、


帰宅して履いてみると、


やっぱり若干ユルいw


コンプレッションパンツを緩く履いてどうすんだよwwww( ̄▽ ̄;)


全く着られないわけじゃないけど、
もう少し痩せたらまぢでトレーニングには使えなさそうなので、
今のうちに着よう!
さっそく今日から履こう!(≧∇≦)



昨日はセールの後、トレーニングしたよ☆


今日の朝ごはん♪




今週も楽しくがんばるまーん!\(^o^)/
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2016-12-04 16:57:17

アンダーアーマーsale!

Theme: 日常
2016-12-04 14:36:04

Funkaloudライブ@六本木Club Edge終了

Theme: ライブレポ



Funkaloudライブ、
無事終了いたしました。
ご来場いただいた皆様ありがとうございました☆


2016.12.3 Funkaloud
Setlist

1.Let me fly
2.It's all right
3.Rise Up (新曲)
4.Say what you want
5.Infinity
6.Have a good time (cover)
7.Take you out to the party
8.Double beats

新曲無事披露できました(笑)
歌詞もほぼ間違えなかったーヽ(´o`;



心配した胸のガバガバの件、
ドレスの下に肩ひもなしブラを付けてたんですが、
ライブ終わったらおへそまで下がってて、実質ノーブラ状態でした(爆)
横から見たら乳首見えてたかもwww
お見苦しいものが見えちゃってたらすみませんでしたwww



熊本からmaruちゃん来てくれたー\(^o^)/
ジーナ&桶川ソウルメイツ、ジーナ☆アコースティックetc...数々のバンドでご一緒したSaxプレイヤーだよー(^ー^)



イベント主宰のThe Night Boomさん。
今回も呼んでいただきありがとうございました!



で、打ち上げ☆
(ぬぬくんは風邪っぴきで帰宅)



今後の展望、反省点などを、
たけちーと熱く熱く議論しながらの帰り道、、、

「あれ???
ジーナちゃん、、、
駅名、、、これでいいんだっけ?」


大江戸線逆走w
(大門に向かう予定でした)

そもそも最初は六本木から日比谷線で恵比寿に出るつもりが間違えて大江戸線に入っちゃったという経緯もあったり(ただの酔っぱらいw)

で、降りた青山一丁目で、
The Night Boomのつばりんさんにバッタリ。

「なーにやってんのぉ?( ̄▽ ̄;)」

ほんとだよwwww




ちなみに昨日はチートdayでした!
食べたもの一部(笑)

カルビマック、たこ焼き、餃子、チャーハン、ピザ、寿司、アイスetc...
もう満足だ。
これで年末まで乗りきれる(≧∇≦)wwww



今日はオフ。
静かにすごします。
(主に胃袋的にw)


これからアンダーアーマーのセール行ってくるよー!


ではねー\(^o^)/

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2016-12-03 20:33:06

Funkaloud、ライブ終わたー! あー、たのちかった!(*´∀`)♪ . 写真はフ...

Theme: 日常
2016-12-03 18:29:28

楽屋にて。 #Funkaloud #ライブ #LIVE #楽屋 #フィットネス ...

Theme: 音楽活動記録
2016-12-03 07:26:39

ライブ当日のおまじない

Theme: 日常
ライブ当日です!!


恒例の、、、
大掃除なーう!



ライブ当日って朝から何かとバタバタしちゃって、、、

家の中がぐちゃぐちゃのまま、慌てて飛び出すなんてことにもなりがち。


でもそういう時って、
大事なことがスコーンと抜けて、失敗しちゃったりするんです。


家をきちんと整えて、
落ち着いてハコに向かうと、
不思議とステージもうまくいく。


そんな気がするので、
おまじないとして、
毎回、家をピカピカにしてます。



ちょうど1年前に、
押し入れから発掘して飾ったこれ。
私が名付け親になった競走馬ウインアベニューの記念パネルです。


ホコリかぶってたから、
ちゃんと掃除しました(笑)

アベニュー、ごめんよー(^_^;)(笑)




体重はさらに200g減!
いい数字で当日を迎えられました。


朝ごはんは大豆粉プロテインパンケーキ!




今日はチートです!
美味しいものたくさん食べまーす(*´∀`)




では、六本木でお待ちしてますよー!!


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