☆30kg減量達成しました☆
(2014.8月~2016.9月)
現在:身長163cm/体重55kg/体脂肪率平均17~19%
(2016.10月現在)

さらなるBODYMAKE継続中!
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-NEWS-
■B☆Project2ライブ終了しました!
ライブレポはこちら
!




-Next Live-

B☆PROJECTⅢ
~Returns~
11月6日(日)新中野LiveCafe弁天


B☆PROのDIVA達が全員集合!
絶対見逃せないスペシャルなライブです♪
ボーカリスト陣のハイレベルなステージングと、
豪腕バックミュージシャン達の卓越した演奏を、
ぜひ聴きにいらしてください!



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2017-02-28 12:29:22

今朝の朝イチ計測。 昨日爆増しましたが、出て解決。 またかwwww。 お騒がせし...

Theme: 日常
2017-02-27 23:06:48

いろいろ出そうになりながら背中トレ

Theme: フィットネス3rd

さくら味プロテインを使ったプロテイン蒸しパンが美味しすぎて大変~!w

トッピングのひなあられ、
まだあと10回分くらいはあるなー(*´ω`*)

やっばーい!www



ごはん続き!

お昼ごはん

最近、海草を意識して食べるようにしています。
意識しないと全然食べない。。。


晩ごはん(トレーニング前ごはん)

どら焼きは封印したけど、あんこは封印できずw


トレーニング記録




最近トレーニングが高重量になって、
重りに耐えられなくなると、
おなら出そうになる!(爆)



パーソナル中も、

私「ぬぁぁぁー!おなら出るぅーー!!」

桑崎さん「はぁ?」

私「いや、、、う ん こ で る ! !」

桑崎さん「キッタねーよっ!!!(´Д`|||)」


とりあえずなんか出そうになる(爆)



力は入るべきとこにちゃんと入ってほしいもんですねw(^_^;)



トレーニング後はプロテイン飲みましたが、
空腹すぎてハムとチーズのサンドイッチも食べちゃいました(*´ω`*)


帰宅したら、竹を踏みます(笑)


今日もおつかれちゃーんヽ(・∀・)ノ

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2017-02-27 10:26:58

あんこでぶ

Theme: ダイエット
すげー太ったwww


体が緩んでるのが自分でもわかったので、
計ってみたら、、、
たった1日で700g増(爆)

昨日のあんこ祭のせいかな?(≧∇≦)


いくら体重増える予告されているとはいえ、
これはたぶんアカン増量だと思うので(笑)、
今日明日あたりでなんとかしまーす(^_^;)w


ちなみに私の場合、
アカン増量は、早めに手を打てば早めに落ち着きます。

でも、
食事抜いたり、いきなり走ったり、意味不明な節制したりシナイヨー( ゚Д゚)ノ


今日は高重量トレも待ってるし、
必要な分はしっかり入れます!


朝ごはんもモリモリ(^_^)v
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2017-02-26 20:23:29

青竹!

Theme: 日常
2017-02-26 18:01:52

あんこパワー

Theme: フィットネス3rd




今日は午前中にレッスン1本。
のち、トレーニングでした。

いい天気であったかくてよかったねー♪



食事&トレーニング記録!





いやー
やっぱあんこはサイコーだ!(≧∇≦)(爆)

がっつりパワー出た!!(←ほんとかよw)



今日はこれから遊びにいっちゃうから、
手短に終わるよーん!


つかの間の、
「普通の週末らしい週末」w


楽しんで参りまーす☆


今週もおつかれちゃーんヽ(・∀・)ノ

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2017-02-26 07:53:15

おはようございまっす!。 今日の朝イチ計測。 体重は増加傾向、体脂肪率が減少傾向と、...

Theme: フィットネス3rd




おはようございまっす!☀❗。 今日の朝イチ計測。  体重は増加傾向、体脂肪率が減少傾向と、桑崎さんの予告どおりの展開になって参りました。 .  昨日ジムでお友達のマッチョから「なんか、脚の形がヤベーことになってきたなー」と言われ、脚?と聞き返したら、「うん。せり出してきた(笑)。」って。 四頭ちゃん、だいぶ育ってきてるんです。  ま、まだ脂肪もありますけどね。元が最低最悪な極太大根足ですから(笑)。 .「いや、でもウエストそれだけ絞れてたらさー、足の太さはもはや筋肉でしょ。脂肪で太いのとは形が全然違う。ただ、、、」 ただ?w . .「女性としてそれでいいのかは別問題」。 で す よ ね  笑  BODYMAKEはトレーナー様に完全おまかせフルコース状態ですので、今後どうなっちゃうのかはわたくしにもワッカリッマセーン!笑  今日はその脚の日。  与えられたメニューをもくもくとこなして参ります! .  #筋トレシンガー の #朝イチ計測  #体重公開  #体脂肪率公開  #ライブに向けて肉体改造中  #3/18吉祥寺曼荼羅です  #お腹出します  #食べて痩せる  #鍛えて痩せる  #フィットネス #インストラクター #fitness #instructor  #ヴォーカリスト #vocalist #シンガー #singer  #トレーニング #training #パーソナルトレーニング #PersonalTraining  #ダイエット #diet #減量 #bodymake  #筋トレ #筋トレ女子

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2017-02-25 23:08:14

DNSプロテインさくら味

Theme: フィットネス3rd
買ったー!!!

DNSホエイフィットプロテイン
さくら味!



いえすっ!

チョーさくらだ!!
(≧∇≦)



つか、これめっちゃ甘いんだけど、
だいじょーぶなんかな?(*´ω`*)

って心配になるくらい甘い!w


カロリー89kcal
炭水化物4.4g
たんぱく質15.5g

この程度ならあたくしガブガブ飲んでしまいそうだwwwww






あられを乗せて、
ひなまつり仕様のプロテイン蒸しパン作りました(*^^*)

これはあしたのおやつだよー♪



トレーニング記録はインスタでチェキラ!



今日もおつかれちゃーん!\(^o^)/

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2017-02-25 19:25:20

【お腹事情その後】 相変わらずモーレツ張ってますが、もモーレツ出始めました爆 これ、改...

Theme: 日常
2017-02-25 12:27:12

犯人は玄米か?

Theme: ダイエット
玄米生活を始めて2日目あたりからモーレツお腹張る。。。


体質的に合わないのかなー?(^_^;)



気休めにオリゴ糖はじめました。
朝だけね。


昼ごはんは昨日とほぼ同じー。



今日も仕事だよ。
がんばるまーん!

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2017-02-25 06:32:44

おはようございまーす!。 Funkaloudライブまであと3週間となりました! 今...

Theme: スケジュール
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