☆30kg減量挑戦中☆
(2014.8月~)
現在 25kg減量 達成!
(2016.6月現在)





-NEWS-
■B☆Project2ライブ終了しました!
ライブレポはこちら
!




-Next Live-

Funkaloud!?
6月4日(土)新宿SUNFACE


1 | 2 | 3 | 4 | 5 |oldest Next >>
2016-08-30 07:54:22

携帯不携帯

Theme: 日常

電波が届く届かない以前に、、、

 

スマホ忘れました(号泣)

 

本日電話出られません。
LINEも無理かな。。。

連絡はPCメール、または、Facebookメッセあたりにお願いいたしますm(_ _)m

もーーーしわけありませんーーーーーm(_ _)m

AD
いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
2016-08-29 22:27:19

ぎゃぁぁぁーッ( ;∀;)

Theme: フィットネス2nd
インボディーやった!




筋肉量めちゃ落ちてるorz



日々変動はあるのは百も承知してるけど、、、


ここ数ヵ月お目にかかってないくらい低い数値が出てしまった、、、orz



これはアカンッ!

仕切り直しやっ!


まずは筋肉量戻す!!!


体重なんて増えていいーッ!(`Δ´)



、、、あれ?w


これ、
どこかで聞き覚えのある台詞ですね?(≧∇≦)




ちょっと前までは、
こう言われて、
反発していたアタクシ。




人間って、、、


変わるもんですねwww( ̄▽ ̄;)




昼ごはん~




晩ごはん~





8/29のトレーニング
@ティップクロス渋谷


パーソナル明けなので軽く。
お腹と有酸素。


・レッグレイズ(+2.5kgプレート) 20×5

・脇腹(ローワーバックベンチ) 20×3(左右)

・シットアップ 20×5


・スタジオレッスン
マーシャル +F method(キック) 45分



なんだか危機感を感じて、
プロテイン30gぶちこみ!w





明日は電波の届くところにいない時間が多いので、
各SNS含めちょいと更新できないかもでーす☆


台風次第ですが、
トレーニングはやる予定です( ゚Д゚)ノ



ではでは、おつかれちゃーん!!

AD
いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
2016-08-29 10:44:46

朝がきて、

Theme: ダイエット
計測!

予測どおり、さらに300g減って、
今週は2.3kg減からのスタート(^〇^)
(トータル27.3kg減)


ただし、
筋肉落ちてたら本末転倒なので、
今晩インボディーで確認しよっ。。。


今週末までに、

いや、

できれば今月中に、

3kg減(トータル28kg減)までいきたいねー!




そんな今日の朝ごはん♪



今週もがんばるまーん\(^o^)/

AD
いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
2016-08-28 23:30:21

2kgキタ━(゚∀゚)━!

Theme: フィットネス2nd




今日は桑崎さんとのパーソナルトレーニング☆

「おー!?
また絞ったなー(^〇^)」


2kg減まであと200gなんです。。。
それがもう3日も続いてます。。。


「つーことは、5kgまであと3kgか。。。
次の作戦はアレだな。生肉!」


生肉?
生肉がいいんですか?


「腐りかけのやつね。
上からも下からも出るけど、
3kgくらいだったらすぐだよ!」


そっちか!w(´Д`|||)


また騙されるところだったw
真面目にレバ刺とかがダイエットにいいとかそういう話かと思っちゃった(*_*)


いいです。。。
普通にがんばります。。。w




8/28のトレーニング(パーソナル)
@ティップクロス新宿


「昨日どこやった?」

背中

「わかったー」



・レッグプレス(45度傾斜) 30×5

「今日も5セットだけね」

えええええー(´Д`|||)

「なんだよ!?もっとやりてーのか?」

だって5セットしかやらないのは、
あっち(芝生)やるからでしょー?

「そうー(^o^)v」

はぁぁぁ、、、orz
芝生キライだー(泣)

「なんでキライなんだよー?」

全然できないから。。。

「ドラちゃーん?
いいんだよできなくてもー。
サーキットは動くことに意味があるの!」

・・・。

「シカトかよっ!!!(# ゜Д゜)」

はい!
スミマセン!スミマセン!スミマセン!wヽ(´o`;



レッグプレス終わって、
次のマシンに向かって移動ー


「次ローイングねー」


だから、昨日やりましたってば!


「あ、昨日背中か!」


なんでさっき聞いたんだ?www(^_^;)

引き返しー(爆)


アブ&アダへ、、、


・アブダクター 30×5
とあることでブチブチ文句をいいながらやってたら、
とうとう1本に結んだ髪を後ろから引っ張られw、
「文句ばっか言ってんぢゃねぇぇぇー!」
「(髪引っ張られて天井向いたまま)ごめんなさーい( ´△`)w」

コントか!wwwwww



・アダクター 30×5
アダクターは一度やると後遺症が1週間残るので、だいたい脚トレは週に2回やってるけど、アダだけは2回に1回しかローテを回せない。。。
内腿弱いなぁ、、、。
今日も2セット目ですでにフォームが崩れ始めて、背後から桑崎さんの喝がバシバシ飛んできた(*_*)
弱いからこそ、間隔開けずにたくさんやりたいんだけど、筋肉痛じゃできないし、、、。
少しずつ間隔を縮められるように鍛えるだけだねー。。。



「さあ~
お楽しみの時間ですよ(^〇^)」



芝生タイム到来(´Д`|||)



「ちょっと水飲んでくる」

「できるだけごゆっくりどーぞ」←(爆)


で、結局、
水飲んできた桑崎さんよりも遅れて芝生へインw



・ファンクショナルトレーニング(サーキット) 30分

何種類やったかなぁ、、、

・半球のブヨブヨの登り降りダッシュ
・半球のブヨブヨを使ってタタタン!タタタン!(←あたしにしかわからん表現だ)
・メディシンボールで床タッチしながらの反復横跳び
・ジャンピングジャック
・メディシンボールでバスケットボールジャンプ
・ランランジ
・前で右足タッチ左足タッチ→後ろで右足タッチ左足タッチ
・マットに寝てメディシンボールでハイタッチ
・メディシンボール乗せてレッグレイズ

思い出せただけでも9個だ。
たぶん書き忘れてるのあるw

これらを1つやっては、
半球のブヨブヨをゆっくり登り降り(30秒)を交互に、
ノンストップ30分ヽ(´o`;


キツかった、、、orz


でも最優先項目が減量だから仕方ない。
脂肪燃焼には効果テキメンだし、
こればっかしは自主トレじゃ難しいから、パーソナルでやってもらえるのはありがたい。


今日も爆笑と絶叫と汗まみれの60分。
ありがとうございましたー( ゚Д゚)ノ


パーソナル後、
体が燃焼モードになってるところで、
だめ押しの有酸素プラス!


・ウォーキング(トレッドミル) 30分
ちびまるこちゃん観ながら(^〇^)



また落武者のような姿になって、
へたれこみながらプロテイン飲んでたら、
ビーストの河合さんと遭遇。
しばしおしゃべり。

「また絞りましたねー!」

ハイ( ゚Д゚)ノ!

今週はどのレッスンに言っても、
お客さんから「先生また痩せた!」と言われたし、
今日も桑崎さんと河合さん両トレーナーからそう言ってもらえて、
見た目にも変化がきっちり出せたのはうれしいなぁー!


さて、数字は???


今日もインボディーやりたかったんだけど、
トレーニング後になってしまったので、
さすがにこんなハードなトレーニング直後に計ってもいい数字が出すぎてしまうだけだろうから、がまんして計らず、
帰宅してから、自宅のバカちん体重計でひとまず体重だけチェック☆


2kg減量キタ━(゚∀゚)━!
(トータル27kg減)


この時間でこれだと、
翌朝はさらに減ってるはずなので、
明日はさらにもうちょっと進められるかな?


公約の減量予定は、
来月末までにあと3kg、、、

勢いがついてきたので、
この波に乗ってなんとか達成したいなー(*_*)



がんばるまーん\(^o^)/


いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
2016-08-28 09:27:24

データ制限越えた(泣)

Theme: 日常





うるさい!うるさい!うるさい!(*`Д´)ノ!!!


もー!

すげーご不便です(T_T)w












買っちゃおうかなー。。。。。(/´△`\)(爆)

いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
2016-08-27 22:26:30

毎日インボディー(笑)

Theme: フィットネス2nd
減量してるのに、


体重が減ると、
うれしいの前に青ざめて、
減ったのが脂肪なのか筋肉なのかを慌ててチェックしたり、

なぜか体重が増えた方がホッとしたりw、

いろんなジレンマを感じる毎日です(*_*)


気になって気になって、
毎日インボディーやってるwww(爆)



ちなみに、
昨日は体重が増えてしまい、

今日は増えたぶんだけまた減って、

まだ「あと200g」は継続中w
しぶといねーorz


でも体重はプラマイゼロだけど、
筋肉量は結果的に増えたからいいんじゃないかな?(^_^)v





色んな人から、
もう体重隠さなくてもいいんじゃないか?と言われる。
(増減だけ報告されてもよくわかんないから、だって。そりゃそーだw)


逆算すれば元の体重がバレるけど、
それだけ落としたらもうどーでもいいでしょ?って。
それもそーだww



なので、
無事、今の5kg減を達成して、


トータル30kg減を達成したら


それ以降は、
体重公開して、増減報告します( ゚Д゚)ノ


「○kg→○kgへ」的な表現も積極的に使わせていただきます(爆)


二度と、
同じ場所には戻らないための、
おまじないだよ\(^o^)/



あ、何度もしつこいけど、

30kg減達成してから、
だからね!!www



元の体重知ってるのは桑崎さんくらいだけど、、、

びっくりするぜ~???(≧∇≦)


お楽しみに?www(爆)





朝ごはん~



昼ごはん~



晩ごはん~



3食鶏むね肉w




8/27のトレーニング
@ティップクロス渋谷


明日がパーソナルだから何やろうかと迷いつつ、、、
脚以外は毎回何がくるかよくわからんちんw


でも最近は芝生メインだから、
背中+お腹で大丈夫かな(^_^;)


・ローイング 20×5

・ラットプルダウン 20×5

・リアデルトフライ 15×5

・チンニング(下腹) 30×5

・レッグレイズ(+2.5kgプレート) 20×5

・ウォーキング(トレッドミル) 30分





来月の祝日レッスンが急遽決まりました~

たくさんリクエストいただいてました、あの、スペシャルプログラムです!

楽しんでいただけるよう、
しっかり準備して参ります!

詳細はクラブの発表を待ってお伝えします。


どうぞお楽しみに~(^o^)/



明日も朝イチからレッスンだよー!
はよ帰って寝よ!


おつかれちゃん!!



いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
2016-08-27 06:41:50

拷問トレ→拷問ピラティス→拷問風呂w

Theme: フィットネス2nd


親子丼に蒸し鶏のサラダ☆


毎日、鶏肉と卵と米ばっかり食べてます(≧∇≦)


で、3食のどこかに、
申し訳程度に葉っぱが追加されるような感じw

野菜が足りてないなー。。。
もっと食べなきゃ!



8/26のトレーニング
@ティップネス蒲田


親愛なる佐々木てんてーに、
月に1回くらいは愛を届けに行かねば、、、と、
今月まだ1回も出てないピラティスを受けに蒲田にいきましたw
(随分薄っぺらい愛だなwwww)


その前にトレ!


・チェストプレス 20×5

てゆーか、、、

背中痛いーッ(  ;∀;)

昨日の日サロのダメージにより、
特に背中は完全に火傷状態でw、
背中が何かに触れるだけで痛いーヽ(´o`;

マシンが当たっても痛いし、

そもそもウェア着てるだけで痛いww

できるだけ摩擦を与えないようにしながら100回。。。



・トライセプスエクステンション 20×5

これは平気だ(^〇^)
フリーエリアでステップ台に仰向けになってもくもくと。。、
まだまだ二の腕ヘタレすぎ。。w



・脇腹(ローワーバック) 20×3(左右)


・シットアップ 20×5


・ウォーキング(トレッドミル) 20分



・スタジオレッスン
マットピラティス 45分

恒例 "筋トレ漫談"(爆)、、、もといw、
佐々木てんてーのピラティス。
いつもキツいんだけど、今回いつも以上にキツかったーヽ(´o`;
途中、また漫談、、、もとい(爆)、長い説明wが始まったので、体育座りになってボーっとしてたら、

「ここ休憩じゃないんだよーッ(`Δ´)」

ハイー!
スミマセンwwwwww(*_*)
(休憩じゃなかったのか(爆))


ハンドレッドとか、仰向けで小刻みに動くポーズはやっぱり背中痛かったです(^_^;)



昨日は26日で、
蒲田店は「お風呂の日」♪

るんるん気分で、
スキップしながら風呂場に行って、
湯船にザブーン、、、、


!?


痛いーッ(  ;∀;)


お湯の熱さが全身の日焼け跡に突き刺さるwwwwwwww


昨日は白骨の湯。
痛いんだけど、気持ちいい。
気持ちいいんだけど、痛いw


「男梅」のキャラクターみたいな表情で湯船に浸かっていると、
Nちゃんが爆笑しながらこっちを見て、、、


「みわちゃん、、、すごい痛そうw
つか、全身がみるみる真っ赤になっていってる!!!」


えー(/´△`\)wwww(恥)



ドアに近いとこギリギリまで、
湯船の中を首まで浸かった状態で移動してw、
(Nちゃんに、余計怪しいからヤメロ、とまた笑われるw)

タオルをおいている棚までダッシュで戻りました(≧∇≦)


今日はもうシャワーもキツいだろうなーw




さて、また月末がやってきました☆

来月のレッスンコリオ、
今、一生懸命作ってます!

テーマは、
「姿勢改善」
でいくつもりです(^〇^)


今日はレッスンはないですが、
コリオ作り含め、デスクワーク系、もくもくやりまーす☆


夜はトレーニング予定です( ゚Д゚)ノ



今日も全力で凸!
がんばるまーん!\(^o^)/

いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
2016-08-26 10:15:29

くそぅっ!くそぅっ!くそぅっ!

Theme: 日常
200gが縮まらない!!ヽ(´o`;

くそーぅ。。。
今日こそ落としてやるっ!!!




ささみの唐揚げ。
衣を剥がして食べました(^〇^)


剥がした後の写真と並べてコラージュするつもりが、
きれいに剥がせなかったのでやめましたw


ゆでたまごの殻みたいにツルッとはいかないもんですね(≧∇≦)




人生二度目の日サロ翌日で全身が痛いです(*_*)

肝心のムラ焼けですが、
今度はおっぱいだけ白く焼け残りました(爆)

日サロ、難しいなぁ、、、w




今日もがんばるまーん!\(^o^)/


いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
2016-08-25 16:22:47

たっぷり脚トレ

Theme: フィットネス2nd



今日の朝ごはん~♪

・まぐろ刺身
・ブロッコリーの卵とじ(卵黄1個+卵白3個分)
・雑穀ごはん




午前中にレッスン1本やった後は、
トレーニング!


今日は脚だから新宿にしました(^〇^)



8/25のトレーニング
@ティップクロス新宿


ジムは空いてたけど、
いきなりレッグプレスが埋まっててテンションダウン~orz

仕方ない。。。
アブから!


・アブダクター 30×5


まだレッグプレス使用中(泣)

ラックへゴー!


・デッドリフト 20×5


やっと空いたヽ(´o`;


・レッグプレス(45度傾斜) 30×10
自主トレは300回で、というボスの指令には絶対服従w
泣きながら完走w



・ヒップスラスト 20×5


・レッグレイズ(+2.5kgプレート) 20×5


・ウォーキング(トレッドミル) 20分



5kg減量中、
2kg達成まであと200g!!!(朝計測時)

必要な栄養はガッツリ摂る!
不要な栄養は限界まで削る!

そして、
筋肉は1グラムも落とさない!ι(`ロ´)ノ


明日あたり2kgいけないかなー。。。
がんばるぞー!!!



ではでは、本日レッスンもう1本!


夜は、日サロ行きます(笑)

だって桑崎さんが、ムラ焼けしてるとこ早く焼き直せってうるさいんだものwww(*_*)

先週行かなかったら、なんで行かねーんだよ!って怒られてw、
「○理始まっちゃったから、、、」
って言ったら、
「○ンポン入れてけー!」
ってw
えええええーwwwヽ(´o`;

月のものも無事終わりましたし、
そろそろ行かないとぶっ殺されそうなので(爆)、
今日焼き直して参ります(^_^;)


その前に、いったん帰宅して洗濯(≧∇≦)


あ、駅ついた☆

お疲れチャーン\(^o^)/

いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
2016-08-24 22:14:05

水曜はハイテンション助走day(笑)

Theme: フィットネス2nd
私の1週間をトレーニング軸で説明すると、
木曜金曜が一番テンションMAXなんです。

自由な時間がたっぷり取れるので、
トレーニングもじっくりやれる。

パーソナルもだいたいこのどちらかだし、
(しばらく桑崎さんが木金がほぼスケジュール全滅なので、イレギュラーが続いてテンション分散気味ですけどw)

だから水曜日はね、
そのテンションMAXなとこに向けて、
だんだん助走していく日。


めっちゃワクワク!(≧∇≦)
(で、結局水曜も十分テンション高いw)



トレーニングも、
短時間ながらしっかりやりましたよー☆


8/24のトレーニング
@多摩スポ

・ローイング 20×5

・ラットプルダウン 20×5

・リアデルトフライ 15×5

・チェストプレス 20×5

カーディオ系は全部埋まっててできませんでした。
まあ、多摩スポは駅から15分山登りだから有酸素はそれでいいってことにしちゃおう(^_^;)
(傾斜は2%まで!それ以上はダメ!と桑崎さんに言われてるけど、それはもっとあるなぁーw)




ジムでよく会うマッチョなおじさまから、

「後ろからみたら背中すごいなぁ~!
もうそろそろアレ出れんじゃないのか?」

と、
ボディービル大会のポスターを指差して言われましたw

「私が出ようものならあと10年かかりますよ」

「そんなことねーよ!
いやぁ~ほんとにすごい変化だ!!」

このおじさま、いつもすごい誉めてくれるの( ´∀`)

お世辞でもうれしーね♪♪♪



桑崎さんからも、
「お尻あがってきたなー(^〇^)」
って言われたけど、
こっちはたぶんお世辞じゃないだろうから(爆)、信じていいのかな?(≧∇≦)

でもお世辞は言われないけど、
嘘はよくつかれるからなー(-""-;)(爆)
(で、簡単に騙されるwww)




トレーニング終わった後のごはん☆



その後、
レッスン1本やって終了~!



明日は楽しい楽しい木曜日!
パーソナルは今週も変則で日曜になったので、明日はありませーん。

どこ行こうかな( ´∀`)


ま、気分でw



おつかれちゃーん!!!





いいね!した人  |  Comments(0)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |oldest Next >>

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。