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結婚相談所ganmi代表アドバイザーの三島光世です。
結婚相談所ganmi代表アドバイザーの三島光世です。
春一番が吹きましたね。
花粉も飛び始めました・・・
さて、先日セミナーに参加してきました。
「しっかり食べて太らない体づくり」
目から鱗の内容でした。
ダイエットとなると、運動したり、小食にしたり、
炭水化物を抜いたり・・、一度は経験したことがあるでしょう。
しかし、柏原ゆきよ先生の提唱は、
「白米や雑穀米をたくさん食べよう」という内容です。
小麦で作られた炭水化物は、糖質が多いので、
太りやすいが、白米は、さほど糖質は多くない、とのこと。
白米・雑穀米をしっかり租借して、たくさん食べれば、
内臓脂肪や体脂肪率は減っていく。（おなか周りはやせます）
体重を減らすことがダイエットではない、ということです。
久しぶりにぐっとくる内容でしたので、
早速、白米を大盛りにしたり、数杯食べています。
そのかわり、おかずにも、
小麦がはいっているものはあるので、気をつけないといけませんよ。
よく考えると、けっこう小麦って使われていますよね。
基本は、昔の日本の食、和食です。
ご飯とお味噌汁と漬け物。簡単なおかず。
ちなみに、早速行ってみたのですが、
白米をたくさん食べても太っていないので、
びっくりでした・・・
1日に何を食べたのか、全て記載して、
排出、体重、管理リストをつけています。
この内容は、あくまでも一部なので、
先生のセミナーを受講するか、本を読んでから実践してくださいね。
中年太りの男性には、向いている内容だと思いました！
柏原ゆきよ先生著書
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