全身をゆっくりゆるめて、ぐっすり眠る
それができれば、病気になって偏り疲労を修復する必要はなくなり…、
老化したり、身体の動きが鈍くなったり…ということはありません。
いつでも、お肌ピカピカ、若々しくエネルギッシュでいられます(*⌒▽⌒*)
私達は、まずほとんどのエネルギーを活動に使います。
動いたり、目で見たり、聞いたり、考えたり…。
その次に、食べ物の消化に使われます。
そのあと、初めて修復作業に使われるのです。
起きている限り、修復作業は難しいです、活動しているから…。
また、寝ている間中、消化にエネルギーを使わなければいけないような食べ方をすると…、
やはり、修復作業の時間は減ってしまいます(T_T)
例えば、酸性で消化するものと、アルカリ性で消化するものを同時にとる、
炭水化物と、タンパク質を同時にとる、牛丼とか、天丼みたいな食べ方です。
こはんと、お肉を一緒に食べる一番みなさんが美味しいと感じる食べ方です。(^_^;
炭水化物と野菜だけだと3時間くらい、
タンパク質と野菜だけだと4時間くらい、
それが合わさると、7時間くらいになってしまいます。(T_T)
消化するのに、7時間かかるのに、睡眠時間は6時間しかない…としたら…、
夜の間の修復作業はできないことになります。
おまけに、沢山寝たいのに、頭は緊張でカチカチ、偏り疲労などがあると、なかなか眠れません。
まずは全身をゆるめてあげてください！
質の高い睡眠が訪れてきます。
全身か難しい時は、頭の後ろ盆の窪の両隣りや、ふくらはぎなどゆるめてあげてください。
もしも、睡眠導入剤を飲んでいたら、それは寝ているつもりで、本当には寝ていないことになります。(T_T)
睡眠導入剤は、普通の修復作業をする睡眠と質がちがうのです…、
頭がぼんやりして覚えてないだけで、修復作業を行う睡眠状態ではありません。
気持ちは、寝れなかったと焦らなくてすむので、少し助かりますが…、
いつもそれだと、偏り疲労を溜めてゆくことになり…、
やがてそれを修復しようとして起こる過激な症状に、様々な病名が付けられることになるのです(T_T)
それを治すには、やはり全身をゆるめて、今度こそぐっすりと休むことが必要になります。
強制的に、ベットに縛り付けられる前に、頑張り過ぎをほどほどにして、ゆっくりと休んでくださいませm(__)m
睡眠中には、身体だけではなく、心も魂までも修復されています。
今日もこのブログに来てくださってありがとうございます、ご縁に感謝です(*⌒▽⌒*)
日本ブログ村ランキングセルフケアに
登録してみました。
良かったらクリックしてみてくださいませm(__)m
http://health.blogmura.com/selfcare/ranking.html
無限なる愛と感謝を込めて
ガンダーリより
［お知らせ］
☆新著『すべてはあなたの心のままに』
出版記念講演会ご案内
2月26日金曜日 19時～
会場 ディスカヴァー社（都内）
お申し込みページ
http://www.d21.co.jp/seminars/20160226
☆和みのヨーガ in 岡山『百姓屋敷わら』イベントご案内
3月5日（土）?6日（日）一泊二日合宿
http://www.wara.jp/seminer/20160305.html
☆まゆみん作詞作曲「和みの家族」（限定公開）
https://youtu.be/hOUmoVKycZQ
『和みの遺伝子にスイッチを入れる』無料メルマガ発信しています。
登録はこちらから
http://heart-village.net/wa/mailmag.html
毎朝さまざまな視点から問いかけるメッセージをお送りしています。
良かったら、大切な方に教えてくださいませ。
共通の体験があるとコミュニケーションも増えて、また言葉が、通じやすくなります。
このブログもご紹介頂けますと嬉しいです(*⌒▽⌒*)
いのちの輝きをあなたに
http://s.ameblo.jp/gandhari/
フェイスブックでは、楽しい写真や心に響く方の記事など紹介しています。
良かったら、ブログを見ました！とのメッセージを添えて友達申請をしてくださいませm(__)m
松本ガンダーリ
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000557739864
………………………………………………………
新著☆ディスカバー・トゥエンティワン 「すべてはあなたの心のままに」
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4799318012/
楽天
http://books.rakuten.co.jp/rb/13465280/
☆PＨＰ 「心とカラダがキレイになる 和みのヨーガ」CD付き
（ペアワークが充実して載っています）
☆ＰＨＰ 「かたくなったカラダをゆるめる 和みのヨーガ」CD付き
（ソロワークが充実して載っています）
☆地湧社 「心とからだにきく 和みの手当て」
（認知真理学について詳しく書かれています）
☆がくぶん「和みのヨーガ実践講座」通信教育もあります。
（和みのヨーガインストラクターへの道が開けます)
和みのヨーガ研究所に遠慮なくお問い合わせください。（特典があります♪）
egao@nagominoyo-goga.com
和みのヨーガ研究所ホームページ
http://nagominoyo-ga.com/
それができれば、病気になって偏り疲労を修復する必要はなくなり…、
老化したり、身体の動きが鈍くなったり…ということはありません。
いつでも、お肌ピカピカ、若々しくエネルギッシュでいられます(*⌒▽⌒*)
私達は、まずほとんどのエネルギーを活動に使います。
動いたり、目で見たり、聞いたり、考えたり…。
その次に、食べ物の消化に使われます。
そのあと、初めて修復作業に使われるのです。
起きている限り、修復作業は難しいです、活動しているから…。
また、寝ている間中、消化にエネルギーを使わなければいけないような食べ方をすると…、
やはり、修復作業の時間は減ってしまいます(T_T)
例えば、酸性で消化するものと、アルカリ性で消化するものを同時にとる、
炭水化物と、タンパク質を同時にとる、牛丼とか、天丼みたいな食べ方です。
こはんと、お肉を一緒に食べる一番みなさんが美味しいと感じる食べ方です。(^_^;
炭水化物と野菜だけだと3時間くらい、
タンパク質と野菜だけだと4時間くらい、
それが合わさると、7時間くらいになってしまいます。(T_T)
消化するのに、7時間かかるのに、睡眠時間は6時間しかない…としたら…、
夜の間の修復作業はできないことになります。
おまけに、沢山寝たいのに、頭は緊張でカチカチ、偏り疲労などがあると、なかなか眠れません。
まずは全身をゆるめてあげてください！
質の高い睡眠が訪れてきます。
全身か難しい時は、頭の後ろ盆の窪の両隣りや、ふくらはぎなどゆるめてあげてください。
もしも、睡眠導入剤を飲んでいたら、それは寝ているつもりで、本当には寝ていないことになります。(T_T)
睡眠導入剤は、普通の修復作業をする睡眠と質がちがうのです…、
頭がぼんやりして覚えてないだけで、修復作業を行う睡眠状態ではありません。
気持ちは、寝れなかったと焦らなくてすむので、少し助かりますが…、
いつもそれだと、偏り疲労を溜めてゆくことになり…、
やがてそれを修復しようとして起こる過激な症状に、様々な病名が付けられることになるのです(T_T)
それを治すには、やはり全身をゆるめて、今度こそぐっすりと休むことが必要になります。
強制的に、ベットに縛り付けられる前に、頑張り過ぎをほどほどにして、ゆっくりと休んでくださいませm(__)m
睡眠中には、身体だけではなく、心も魂までも修復されています。
今日もこのブログに来てくださってありがとうございます、ご縁に感謝です(*⌒▽⌒*)
日本ブログ村ランキングセルフケアに
登録してみました。
良かったらクリックしてみてくださいませm(__)m
http://health.blogmura.com/selfcare/ranking.html
無限なる愛と感謝を込めて
ガンダーリより
［お知らせ］
☆新著『すべてはあなたの心のままに』
出版記念講演会ご案内
2月26日金曜日 19時～
会場 ディスカヴァー社（都内）
お申し込みページ
http://www.d21.co.jp/seminars/20160226
☆和みのヨーガ in 岡山『百姓屋敷わら』イベントご案内
3月5日（土）?6日（日）一泊二日合宿
http://www.wara.jp/seminer/20160305.html
☆まゆみん作詞作曲「和みの家族」（限定公開）
https://youtu.be/hOUmoVKycZQ
『和みの遺伝子にスイッチを入れる』無料メルマガ発信しています。
登録はこちらから
http://heart-village.net/wa/mailmag.html
毎朝さまざまな視点から問いかけるメッセージをお送りしています。
良かったら、大切な方に教えてくださいませ。
共通の体験があるとコミュニケーションも増えて、また言葉が、通じやすくなります。
このブログもご紹介頂けますと嬉しいです(*⌒▽⌒*)
いのちの輝きをあなたに
http://s.ameblo.jp/gandhari/
フェイスブックでは、楽しい写真や心に響く方の記事など紹介しています。
良かったら、ブログを見ました！とのメッセージを添えて友達申請をしてくださいませm(__)m
松本ガンダーリ
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000557739864
………………………………………………………
新著☆ディスカバー・トゥエンティワン 「すべてはあなたの心のままに」
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4799318012/
楽天
http://books.rakuten.co.jp/rb/13465280/
☆PＨＰ 「心とカラダがキレイになる 和みのヨーガ」CD付き
（ペアワークが充実して載っています）
☆ＰＨＰ 「かたくなったカラダをゆるめる 和みのヨーガ」CD付き
（ソロワークが充実して載っています）
☆地湧社 「心とからだにきく 和みの手当て」
（認知真理学について詳しく書かれています）
☆がくぶん「和みのヨーガ実践講座」通信教育もあります。
（和みのヨーガインストラクターへの道が開けます)
和みのヨーガ研究所に遠慮なくお問い合わせください。（特典があります♪）
egao@nagominoyo-goga.com
和みのヨーガ研究所ホームページ
http://nagominoyo-ga.com/
