ストレス解消とダイエット！
実は私は現在、「メンタルセラピスト」の資格を取得すべく勉強しています。
これは、私のダイエットの柱である「ココロ」という点をさらに深く掘り下げて、
心理的な面からのダイエットをより深く支援できるようにと考えたためです。
皆さんのダイエットを「食事」「運動」「生活」からの支援に加え
「心理・こころ」
といった面もサポートし、ストレス無くイキイキと元気に進められるダイエットを応援します。
これまでも何度もお伝えしていますが、ダイエットにおける「心のあり方・考え方」の存在って非常に大きいです。
それ以前に肥満になる原因としての過食は、実は心の中のストレスから逃避するために食に走った結果であることが非常に多いです。
このような場合、ストレス源を全く変えないまま、
「食べること」のみを押さえつけようとすると、
ストレスを
「ドンドンドンドン・・・」
溜めていくことになり、
結果的にものすごく大きい『心のリバウンド』として表面化してしまいます。
常識では考えられないくらいの過食をしたり、
買い物依存症のごとく通販などで買い漁ったり
これが進行しひどくなってしまうと最悪の場合はリストカットなどにまで至ってしまうケースもあります。
だからストレス源は早め早めに「元から絶つ」事が大切です。
「つい食べてしまう」「食べ始めると止まらない」などの兆候がある場合、
『食べたいと思う原因は何だろう？』
と自分に問いかけてみてください。
お腹が空いていないのに、お菓子が止まらなかったり
一度食べ始めるとお腹はもう十分満腹なのに食事が止められなくなったり
手が空くと食べ物のことが頭から離れなくなって
ついお腹も空いていないのにお菓子などに手を出したり
そういった症状もストレスが原因であるケースが多いです。
では、そのストレスをどうすれば解消できるか？
解決がすごく難しく時間がかかる場合もあります。
実は見方を変えると簡単に解決できる場合もあります。
これはその人その人の状況によって異なるため、
対処も人それぞれに異なります。
私はこんな風にストレスなどが原因でダイエットに困っている人を、
ストレスから解放すると同時にダイエットにも成功させてあげたいと思って、
ダイエットインストラクターとメンタルセラピストの資格を取得しました。。
個別のコンサルティングを受けていくことにより徐々に気持ちが軽くなり
自分のストレス源と向き合って対話していくうちに
いつしかストレスに感じていたことを小さくしていくことができるようになります。
そのストレスが小さくなると、『症状』として現れていた『過食』もやがて自然に収まっていくようになります。
このストレス源を解決しないまま、いくら食事を変えたり、運動をしてもなかなか続かなかったり、
過食が抑えられない自分に嫌気がさしてダイエットを諦めてしまうばかりか
「ダイエットに失敗した自分」
というレッテルを自分に貼ってしまい、自分をより過小評価してストレスを増大させてしまうのです。
そんな事にならないためにも、一度私の「ダイエットセラピー」を受けてみてはいかがでしょうか？
→お申込みはこちら からどうぞ
これは、私のダイエットの柱である「ココロ」という点をさらに深く掘り下げて、
心理的な面からのダイエットをより深く支援できるようにと考えたためです。
皆さんのダイエットを「食事」「運動」「生活」からの支援に加え
「心理・こころ」
といった面もサポートし、ストレス無くイキイキと元気に進められるダイエットを応援します。
これまでも何度もお伝えしていますが、ダイエットにおける「心のあり方・考え方」の存在って非常に大きいです。
それ以前に肥満になる原因としての過食は、実は心の中のストレスから逃避するために食に走った結果であることが非常に多いです。
このような場合、ストレス源を全く変えないまま、
「食べること」のみを押さえつけようとすると、
ストレスを
「ドンドンドンドン・・・」
溜めていくことになり、
結果的にものすごく大きい『心のリバウンド』として表面化してしまいます。
常識では考えられないくらいの過食をしたり、
買い物依存症のごとく通販などで買い漁ったり
これが進行しひどくなってしまうと最悪の場合はリストカットなどにまで至ってしまうケースもあります。
だからストレス源は早め早めに「元から絶つ」事が大切です。
「つい食べてしまう」「食べ始めると止まらない」などの兆候がある場合、
『食べたいと思う原因は何だろう？』
と自分に問いかけてみてください。
お腹が空いていないのに、お菓子が止まらなかったり
一度食べ始めるとお腹はもう十分満腹なのに食事が止められなくなったり
手が空くと食べ物のことが頭から離れなくなって
ついお腹も空いていないのにお菓子などに手を出したり
そういった症状もストレスが原因であるケースが多いです。
では、そのストレスをどうすれば解消できるか？
解決がすごく難しく時間がかかる場合もあります。
実は見方を変えると簡単に解決できる場合もあります。
これはその人その人の状況によって異なるため、
対処も人それぞれに異なります。
私はこんな風にストレスなどが原因でダイエットに困っている人を、
ストレスから解放すると同時にダイエットにも成功させてあげたいと思って、
ダイエットインストラクターとメンタルセラピストの資格を取得しました。。
個別のコンサルティングを受けていくことにより徐々に気持ちが軽くなり
自分のストレス源と向き合って対話していくうちに
いつしかストレスに感じていたことを小さくしていくことができるようになります。
そのストレスが小さくなると、『症状』として現れていた『過食』もやがて自然に収まっていくようになります。
このストレス源を解決しないまま、いくら食事を変えたり、運動をしてもなかなか続かなかったり、
過食が抑えられない自分に嫌気がさしてダイエットを諦めてしまうばかりか
「ダイエットに失敗した自分」
というレッテルを自分に貼ってしまい、自分をより過小評価してストレスを増大させてしまうのです。
そんな事にならないためにも、一度私の「ダイエットセラピー」を受けてみてはいかがでしょうか？
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