朝起きて みた夢を覚えてないくらい
グッスリ眠れてますか？
✔︎いやな夢、怖い夢をよく見る（覚えてる）
✔︎昼間は、頭がボーとしてすっきりしない
✔︎疲れが抜けず、集中力や記憶力がない
東洋医学では 睡眠中に夢をよく見ることを多夢といいます。
多夢の状態が続くときは、睡眠時間は十分にとれていても 脳が休憩できていない可能性も。
皆さんは 夢をよく見ますか？
わたしは毎日、リアルな夢を見てる気がします。
たまに見る、見ても嫌な感じがないのであれば特に問題ないものの
夢にも体の不調と関わりがある場合があるようです。
と、いうわけで東洋医学で考える多夢について調べました。
１．脾虚タイプ
思い悩みやケガ、病気、女性では月経血過多、出産などによる脾気・心血の不足が原因で睡眠に影響が起きてしまうタイプ。
眠りが浅い・動悸・息切れ・疲れやすい・不安感・健忘・軟便などの症状を伴うことも。
漢方茶のオススメは
２．心腎不交タイプ
心（火、陽）と腎（水、陰）の陰陽のバランスが崩れ、心火が旺盛になることで睡眠に影響が出てしまうタイプ
寝つきが悪い・イライラ・目の充血・のぼせ・ほてり・寝汗・耳鳴りなどの症状を伴うことも多い。
漢方茶のオススメは
３．痰熱タイプ
食べ過ぎ、偏食による脾の機能低下などにより体内に湿が生じ、蓄積により生じた痰が熱となり心の不調を起こしたタイプ。
怖い夢をみる・イライラ・動悸・痰が多い・怒りっぽいなどの症状を伴うことも多い。
漢方茶のオススメは
簡単にいうと
①エネルギー不足のサイン
②潤い不足のサイン
③熱の過剰のサイン
夜の長風呂が悪影響の場合もあります←わたし
リラックスして、水分補給して
グッスリ眠れますように