半角ｶﾀｶﾅが大好き
全角よりも半角
直角、三角、半角でお馴染み、どうもゆーすｋです
火曜に7か月ぶり
いや新ﾁｰﾑとなってから
自分は初の紅白戦であったので
はりきっちゃって
いまわたし、水曜日のわたくし
体、筋肉痛の鎧状態
ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｯ
今日はｵﾌにするのか？
ｼﾞﾑで追い込むのか？
それとも坂道ﾀﾞｯｼｭにするのか？
そうだね…
4月から通ったｼﾞﾑも今月で終了するし
行ける時に行っておこうぞ、ｼﾞﾑ
てことで、ｱｸﾄｽ
することは基本同じです
写真を中心に（人を自分に当てはめて
1.ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ
2.ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
3.ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
4.ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
基本この1~4を繰り返してやります
走るのはいつでもできるから
筋力強化
ｽｸﾜｯﾄのときは
鏡が目の前にあるので
自分の太腿とにらめっこ
はやく、はやく…太く逞しく勇ましくなっておくれ
で
ｼﾞﾑﾄﾚ終わった後は、太腿張りに張り
こんなかんじ
に、はやくなりたいもんだね
膝を守るための筋肉求ﾑ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ流しこﾑ
この流れを2時間してたら
肉離れした辛い思いでありますので
今日は1時間だけして
ｱｸﾄｽで新しく用意されました
最新ﾏｯｻｰｼﾞ機で体わかちこ
…これ最高に気持ちよかったです
むしろ2時間ﾏｯｻｰｼﾞ機でゆられるのもよかった？←甘え
以上
残り1週間ｼﾞﾑは何回行けるのか？
最後に体測定だけ予約しておこ
今日は1時間、動/1時間、静
明日は……さすがにもう動けないので
体休ませて
金曜のF練へ！
てかもう選手権明後日なんですけど
すぐさますぎて草、不可避
ﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱ購入したいんだからの投稿