半角カタカナが大好き
全角よりも半角
直角、三角、半角でお馴染み、どうもゆーすkです
火曜に7か月ぶり
いや新チームとなってから
自分は初の紅白戦であったので
はりきっちゃって
いまわたし、水曜日のわたくし
体、筋肉痛の鎧状態
ゴゴゴゴゴゴゴッ
今日はオフにするのか?
ジムで追い込むのか?
それとも坂道ダッシュにするのか?
そうだね…
4月から通ったジムも今月で終了するし
行ける時に行っておこうぞ、ジム
てことで、アクトス
することは基本同じです
写真を中心に(人を自分に当てはめて
1.バーベルスクワットジャンプ
2.レッグプレス
3.レッグエクステンション
4.レッグカール
基本この1~4を繰り返してやります
走るのはいつでもできるから
筋力強化
スクワットのときは
鏡が目の前にあるので
自分の太腿とにらめっこ
はやく、はやく…太く逞しく勇ましくなっておくれ
で
ジムトレ終わった後は、太腿張りに張り
こんなかんじ
に、はやくなりたいもんだね
膝を守るための筋肉求ム、プロテイン流しこム
この流れを2時間してたら
肉離れした辛い思いでありますので
今日は1時間だけして
アクトスで新しく用意されました
最新マッサージ機で体わかちこ
…これ最高に気持ちよかったです
むしろ2時間マッサージ機でゆられるのもよかった?←甘え
以上
残り1週間ジムは何回行けるのか?
最後に体測定だけ予約しておこ
今日は1時間、動/1時間、静
明日は……さすがにもう動けないので
体休ませて
金曜のF練へ!
てかもう選手権明後日なんですけど
すぐさますぎて草、不可避
マッサージチェア購入したいんだからの投稿