佑斗が最近よく使う擬音
「ﾄﾞﾃｯ」
「ﾄﾞﾃｰｰｰｰ」
「ｺﾃｯ」
↑この3つﾌﾞﾛｸﾞでも使ってきます
有効活用
ちりばめちゃってこうと
企ﾐﾝｸﾞﾊﾞﾌﾞﾙ、ｽｸﾗﾋﾞﾝｸﾞﾊﾞﾌﾞﾙ
僕たち働く！あなた楽する、どうもゆーすｋです
月曜の追い込みのおかげで
絶賛筋肉痛してますが
更に追い込んでみようじゃないか
仕事でｼﾞﾑほぼ無理ｹﾞｰと朝の段階で悟りましたが
奇跡的に終わらすことが出来て
ｼﾞﾑへ
今日もﾚｯｸﾞｴｸｽﾃ祭りです
重りは限界ﾌﾟﾙﾌﾟﾙの重さではなく
あげれる範囲の重りでそれを何度でも何度でも←ﾄﾞﾘｶﾑ
これが怪我してない元気な右腿
こちらが
怪我して筋肉ﾎﾞｯｷﾎﾞｷにつけようとしてる左腿
やっぱり右に比べたら劣るのなんの
細い（ｷｬｼｬｰﾝ
なので今日も1時間はﾏｼｰﾝで追い込む
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
右足 580回 （前回200回
左足 730回 （前回600回
両足とも記録塗り替え
ﾋｰﾊｰでした
前腿だけでなくﾚｯｸﾞｶｰﾙもして裏腿も鍛える←ぬかりなし
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
右足 80回
左足 150回
ただ筋肉はついてきたのか？
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃで
右ではあげられるが左足では無理ﾁｮﾝだった重さを
今では上げれるように←ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしちゃうけど
徐々に出すが
成果は出てることは間違いない
ただ目標としていた
左足を右足と同じﾚﾍﾞﾙ筋肉ですが
左も鍛えながらも右も鍛えちゃってるので
そりゃあ右足も強化されていき…
左が追いつくのは至難すぎる（右のﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ
もっと引き締まってけ、左の太腿たちよ
1時間追い込めたら
1時間ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ
この流れが最近の主流となります
（ﾌﾟｰﾙからのﾌﾟｰﾙ、ﾊﾞｲｸからのﾌﾟｰﾙが懐い
前回よりも
速度を1あげて11kmで走る
途中しんどすぎて6kmにもしましたが
1時間走破して
これまた過去最高記録となる…
10.08km（ついに二桁
1回目(8/18） 6.003km
2回目(8/20） 7.529km
3回目(8/25） 7.077km
4回目(8/25） 8.542km
5回目(9/2） 9.395km
6回目(9/8） 9.159km
7回目(9/10） 10.08km
計 57.785km
こちらも徐々に走れる
ｽﾋﾟｰﾄﾞ、距離も伸びていき
復活へ
邁進中
ちなみに走りながら
ﾃﾚﾋﾞみてたら
戦争から帰還した兵士が家族に会うｻﾌﾟﾗｲｽﾞ集がやっていて
自分…半泣き…
半泣きになりながらも
走るのしんどすぎるわで
複雑な感情が混ざり合い
新境地開いちゃいましたとさ
とりあえず今週のｼﾞﾑは終了
明日は嫁がﾃﾆｽでoff
金曜は宿泊研修でこっちにいない
週2やったけど
過去最高の追い込みが出来たので良し
（まつさか整骨院へ行けないのは悪し
来週も今週をも上回る追い込みをしてけるよう頑張ろ
最後は芸術は爆発だ！でさようなら
美桜…これは完全にあかんやつからの投稿