美桜、前髪を切りました
後ろは切らない、斬らない←絶対に
伸ばしていくんだからね
ｼｮｰﾄよりもﾛﾝｸﾞ派、どうもゆーすｋです
いつのまにか
9月がｽﾀｰﾄしてましたよ
復帰を10月頃の予定していたので
残1か月!!!!?
…本当に復帰出来るのだろうか??
心配しかありません
が
今はやれることをやるしかないんです
立ち止まったって何も変わらない？
ね？茂ｻﾝ？
はい
9月1回目のｼﾞﾑです
走る前にはまず筋ﾄﾚから
ここで訂正
ﾚｯｸﾞｶｰﾙと言うてましたが
ﾚｯｸﾞｶｰﾙは太腿後ろの筋肉鍛えるﾏｼｰﾝで
自分が今してるのは
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝでした
ｴｸｽﾃを両足でなく交互に片足であげきる
あかん、これ全くあがらん！の重さをするのでなく
あげれる程度の重さで回数を何度もこなす
左足が右足と同じ重さを上げれるようになれば
完璧なのですが…
残念なことに現在30kgの差があり
果たしてこれをどこまで埋めることが出来るのか!?
てか左をずっとしてても休憩出来んし
左右交互にしてるわけやし
一緒に右足も成長して…追いつくことできんぞこれ
右足なめんなよ！
けど今日はかなり回数こなしたので今後へ繋がる、はず
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃしてから
次はﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽをちょいとしてみることに
…これも片足だけで頑張ってみたけど
腿よりも尻あたりのほうが効いてる感がある
なのでやっぱり…ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝだよね
そのあとは
名前不明な階段かけあがるようなﾏｼｰﾝで
心拍数あげきって
からのｴｱﾛﾊﾞｲｸへ
走るのに1時間残したかったので
5.0kmだけでした
1回目(6/30） 27km
2回目(7/2） 30.4km
3回目(7/4） 33.4km
4回目(7/8） 29.2km
5回目(7/11） 37.4km
6回目(7/15） 33.2km
7回目(7/24） 17.2km
8回目(7/29） 36km
9回目(8/4） 16.6km
10回目(8/18） 20.4km
11回目(8/20） 26.4km
12回目(8/25） 8.3km
13回目(8/29） 8.8km
14回目(9/2） 5.0km
計 329.3km
そして
ﾒｲﾝの走へ
ﾃﾚﾋﾞは24時間ﾏﾗｿﾝ特別編
城島茂激動の112日を見ながら
気持ちを高めながら
前回はｴｳﾞｧ
今回は茂
似たようなもんです
茂と一緒になって1時間走りました
9.395km
1回目(8/18） 6.003km
2回目(8/20） 7.529km
3回目(8/25） 7.077km
4回目(8/25） 8.542km
5回目(9/2） 9.395km
計 38.546km
茂効果か!?過去最長です
しかも速度は9~10km
MAX速度11kmでも走ることも
今日も先に筋ﾄﾚしたこともあったのかで
走ってる時の痛みはなく、普通に走れました
「普通」てのが大事
痛みなく走れる、この普通がありがたい
自分は激動の1時間だったので（茂は112日
茂の最後は見ることが出来なかったのが心残り
…お先失礼します
次からは1時間だけでなく
それ以上を走ってみようかな
（1時間制限のないﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝで
とりあえず明日整骨院に行けたなら
牛乳に相談だ、でなく先生に相談してみよう
さて今週から来週全て会議が入ってまいました…
ｽｹｼﾞｭｰﾙ帳が真っ青
今週金曜は津で会議へ
来週金土は伊良湖で宿泊研修
…多忙!!からの投稿