強烈な…口内炎ができました
大きさかつてないﾚﾍﾞﾙ
痛すぎ
ご飯食べるの辛いし
喋るのさえも辛いんですけど
こういうときは
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ流し込んで
ﾋﾞﾀﾐﾝ補充して治しにかかりにますが
今回はたまたま職場でみつけた
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ2杯ｶﾞﾌﾞ飲み←一気
…全然美味くないよ
ﾄﾞﾛﾄﾞﾛのﾐｰﾄｿｰｽを流し込んでるだけ
こいつが効いてくれるのを期待しながら…
ｼﾞﾑ
今月…5回目
目標の7回は行けませんでした…
その分、動こうよ
整骨院で教えてもうた
左太腿を強化しまくるやつです
早速ﾚｯｸﾞｶｰﾙかます！
…右足と左足の筋力の違いに凹む
しかも…足痛いなーこれ
重りをあげるのがしんどいのもあるけど
それ以上に足が痛むのが辛い
けどここで負けてはいけないってことで
回数は数え忘れましたが20分はしました←これ以上無理ｹﾞｰ
太腿に負担かかるようなのをすすめてもらい
たどり着いた…
階段をのぼる動作を繰り返すﾏｼｰﾝ（名前不明
こいつを初ﾁｬﾚﾝｼﾞ、30分
これ思ってる以上に…しんどいやつ
一瞬で汗かけるから
だけど…太腿には負担があるようでないようで…
てことで
ここからはいつもの流れですが
ｼﾞｮｸﾞではなくﾊﾞｲｸから
ｻｲｸﾙﾊﾞｲｸ
8.8km
1回目(6/30） 27km
2回目(7/2） 30.4km
3回目(7/4） 33.4km
4回目(7/8） 29.2km
5回目(7/11） 37.4km
6回目(7/15） 33.2km
7回目(7/24） 17.2km
8回目(7/29） 36km
9回目(8/4） 16.6km
10回目(8/18） 20.4km
11回目(8/20） 26.4km
12回目(8/25） 8.3km
13回目(8/29） 8.8km
計 324.3km
残り1時間はﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝに費やす
ﾄｲﾚ休憩はさみましたが
基本
時速8～9kmのｽﾋﾟｰﾄﾞで
ｴｳﾞｧ見ながら走りまして…
8.542km
1回目(8/18） 6.003km
2回目(8/20） 7.529km
3回目(8/25） 7.077km
4回目(8/25） 8.542km
計 29.151km
早いｽﾋﾟｰﾄﾞになってきたので
（2分間10kmのｽﾋﾟｰﾄﾞでも走！！
距離も伸びてきました
ﾚｯｸﾞｶｰﾙなどに前半に足に腿に負担をかけて
痛い思いしたこともあって？
今日は走るときの痛みが…ほぼなし
終盤なんて
怪我してないときのように走れてた
あれ？怪我治った！？まじか？？？
うれしすぎてﾆﾔけがとまらんだのは自分です
もちろん治ってませんけどね
それでも4か月前に戻れたような気がして嬉しかったな
とりあえず
これからは前半にﾚｯｸﾞｶｰﾙして太腿追い込んでからの
ﾗﾝﾆﾝｸﾞしよう、それで走り切ろう
8月のｼﾞﾑは今日で終了
次は9月…9月で怪我治して
10月ではｼﾞﾑ退会するつもりではいるので
ﾗｽﾄｼﾞﾑになるのか!?
ま…先のこと考えず今をがんばれよ自分
明日は休日出勤なし！2連休あざっす
どこに行こうかな？天の神様の言う通り…からの投稿