明日
TV、PCの配線どうこうしてもらい
やっとこさ
新居でﾃﾚﾋﾞが見れる（地ﾃﾞｼﾞ
HDD、ｹﾞｰﾑは出来たけどさ
民放見たいやん
ちなみに
買うか悩んでいた
ﾊﾞﾄﾗｲﾄﾞｳｫｰ2を義弟から借りました
忙しくて中々する暇なんてないんだけどね
もちろん仮面ﾗｲﾀﾞｰWを使いまして
ｻｲｸﾛﾝｼﾞｮｶｰｴｸｽﾄﾘｰﾑｹﾞｰとなるでしょう
そんなことよりも
大事なことが…
昨日の東海ﾘｰｸﾞで佑斗とｼｬﾜｰしたのですが
その時に
佑斗の服一式（ﾌｫｰｽT、ｽﾎﾞﾙﾒﾊｰﾊﾟﾝ
どこかに置いてきた模様…
ﾌｫｰｽTないのは困る…
佑斗が自分で服を脱いでたので
どこにしまったのかと聞くと
ｶﾊﾞﾝに入れたと言うてる
だけど自分のｶﾊﾞﾝには何もない
その時にｼｬﾜｰしてたのはﾌｫｰｽﾒﾝﾊﾞｰなので
もしかしたら
佑斗は間違って自分のではない
誰かのｶﾊﾞﾝに入れてるのかもしれない
知ってる人は連絡下さい（とﾌｫｰｽにLINEして確認中
東美濃ふれあいｾﾝﾀｰにも一度電話してみよう
もしないのであれば…
ﾌｫｰｽTだけでも作るべきか!?
神隠し
この一件で凹み
昨日の試合で絶対復帰してやると
また意気込めた自分は
仕事残業終わらせて
家に帰宅せずにそのままｼﾞﾑへ
引っ越し&お盆休みもあったりと
ｼﾞﾑに行くのは8月2回目（8/4ぶり
今日からﾌﾟｰﾙの用意はしてません
2時間、みっちしと足を追い込んでみる
ｼﾞｮｸﾞの解禁が出たので
早速、ｱｸﾄｽに来て初のﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝへ
怪我してﾘﾊﾋﾞﾘ、肉体強化の為に
ｼﾞﾑも4か月目となりますが
ﾌﾟｰﾙから始まり←2ヵ月
ﾊﾞｲｸ漕ぎまくり←1か月
ついにﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝへ
最初は走ることすらできなかったことを考えると…
進歩!!!!!!!!!!!!している
この1か月頑張れば………
先の事よりも今を
今日は1時間ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝで走りました
速いと足がおいつかないので
6.0のｽﾋﾟｰﾄﾞで40分
残り20分からは傾斜4段階のうち3段階まであげる
傾斜違うとこうもえらいか？
けど傾斜なしで走るより膝の痛みがない
傾斜なしだともろに膝に負担がきて
痛みが酷かったこともあり
残り20分傾斜あげて走りきって
1時間走りぬくことができました！！
怪我してからそんだけ走ったことないに決まってる
先週の金曜に20分ほどｼﾞｮｸﾞしただけで
1時間は初めて
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ
1回目(8/18） 6.03km
計 6.03km
そのあとは休憩せずにﾊﾞｲｸで追い込み
20.4km
1回目(6/30） 27km
2回目(7/2） 30.4km
3回目(7/4） 33.4km
4回目(7/8） 29.2km
5回目(7/11） 37.4km
6回目(7/15） 33.2km
7回目(7/24） 17.2km
8回目(7/29） 36km
9回目(8/4） 16.6km
10回目(8/18） 20.4km
計 280.8km
足回りｶﾞｸﾌﾞﾙ
特に走ってるときなんて痛みがないときがない
後十字をかばってるのか
単に動いてなくて前十字あたりの筋肉が衰えたのか
前十字あたりが痛む…
けどこれからは当分このｻｲｸﾙでやってこう
筋肉強化してかないと意味がない
今日で学んだこと
・音楽ﾌﾟﾚｰﾔｰ必須
・氷嚢必須
帰りはまさかの
家族が迎えに来てくれてました
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ苦しかったけど、これだけで安らぐ
ありがとうね
明日は執行委員会で終わってからの残業となり
ｼﾞﾑも練習も行けないでしょう
なので家にあるﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで鍛える！←空気入れからの投稿