月曜日の事になってしまうが、大学の先生の話しを聞いた。
脳の老化の話しだが、既に脳が退化局面に入っている年齢
らしい。
ただし、ある程度食い止めることが出来る。
というか、退化を遅らせるというか…。
それは、以下の活動
①知的な活動
②適度な運動
③ストレスのない生活
これが大事らしい。
そうすると老化を遅らせることができる。
①これは、おそらくルーチンのパソコン入力とかでは駄目だろう。
創造的な業務や、企画的な業務、これらをこなしていれば、あえて
他のジャンルの知的な行為を行なうこともない気がする。
僕は、仕事自体、悪い事でなく立派な知的活動であると思う。
でも、最近やっと仕事以外の本を読むようになった。
最新は、村上 春樹の１Ｑ８９。（その感想は、また後日。）
②の適度な運動は確かにだめだ。社会人になって、全くやらなく
なる場合が多い。
ちなみに、僕は６年前からゴルフ、２年前から筋トレを、去年から
サーフィンを始めた。
それまでは仕事するか、食うか、寝るだけだった。
おかげで３年前 体重７３キロ 体脂肪率２８％ が
現在 体重６２～６３キロ 体脂肪率１３～１５％になった。
がんばりました！ 自分を褒め称えたい！！
少し脳の劣化と死期が遠のいた気がする。
③は、本人次第、もしくは環境次第
先生は気軽に考えろとおっしゃっていた。
頑張らず、自分を変えるか、環境を変えるか！
三つの秘訣で、健康な体と健全な精神を保ちたい。
僕だけじゃなく、僕の周りの人、このブログを読んでいる人！
是非、参考にしてくださいね！！