３０年以上のブランクを
１年余りで
少し克服しました
もともと輝くようなアスリートでなく
ヘタレランナーです
でも
昨年の７月から
運動公園に住着いていた子猫マリンに近づきたいと
始めたラン＋ウォーキング
４月にやっとノンストップ１．１キロ
６月にインタバールもどき１１キロ
でもノンストップでなく
１周が１．１キロですから
２５０メートル（ラン）＋５０メートル（ウォ）＋２００（ラン）＋１５０（ウォ）＋３５０（ラン）＋１００（ウォ）
３本の走りと３本の歩きの変則インターバルです
そして梅雨の６月が涼しく年齢にすぐわない練習で
７月には右足ひざ裏が悲鳴
人生初めての靭帯を痛め
４０日間もサポーターでがっちり固め
１９日間のウォーキングのみ
超スローランニング１０日間など
運動公園で走り回るアスリートを横目に
その結果
８月１３日からは
靭帯の再度痛める恐怖と戦いながら
恐る恐る５周の５．５キロのノンストップランニング
タイムは？
４１分台から始まり
１０月２１日に５周（５．５キロ）３０分４３秒
１０月７日には３周（３．３キロ）１７分４秒
そして２６日には疲れが出てスローランニング
今後はスピードより距離を伸ばしのんびりと思っていましたが
１０月２７日の昨夜に昨年から初めての
ノンストップ１１周（１１キロ）を１時間６分４１秒
今日はゆっくり流そうと持っていましたが
運動公園の外周５周目当たりから９周＋１００メートルの
１０キロを走ればタイムは？
８周目当たりからペースを上げ
年末までの目標の１０キロ６０分切りを狙い
１０キロゴールで５９分２０秒
昨日にノンストップランを５．５キロから１１キロへ
そして当面の目標１０キロの６０分切りを達成
１０キロの市民マラソンの並みに
今後は５０分切りを目指し
１０キロかハーフを目指しトレーニング
それも健康と人生の目標にするのも悪くはありません
１００歳まで元気で暮らすを夢に・・・
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