高島平金曜刺激入れ

朝ジョグ中に２ｋｍ刺激入れ

３：４９

３：５０

高島平ロードレース２０ｋｍ目標

キロ４から３：５５に上げて〜

てなプランを立てていましたが、下方修正します

４：００〜４：０５ペースで

去年は、ave3'47/kmの１：１５：３８でゴールしていました。

本日は他にもス練

疲労感があったので1000mちょいで止めました。

身体疲れてるー

でも頑張る！

最近頑張れているから、繋げて繋げて行きたい