暑いときにつめたーい、おろし蕎麦を食べるのが大好き❤
お蕎麦にはルチンという 毛細血管の強化、血圧降下作用、膵臓機能を高める働きがあります
で、そのお蕎麦を食べるときに 一緒にビタミンＣをとると、さらに効果がアップ❤
これは、おろしたての大根には豊富なビタミンＣが含まれているので、一緒に食べるべし！！
そんな女子向けのおろし蕎麦に なんと！カロリーゼロ、食物繊維約83％の糸寒天をいれてみました♪
水に戻した 糸寒天をおろし蕎麦にいれただけですが（笑）
寒天は、味も匂いもないので、すごく食べやすい！
水に戻して、いつものサラダにいれるだけで、腸内環境がよくなるなんて最高☆
スープや味噌汁などの熱いものには、戻さずに仕上げにいれるだけ！！
超簡単！！！
寒天は煮込んでしまうと溶けてしまうので、完成後に(○ゝω・)b⌒☆NE!
便秘にいいといわれる食物繊維、２種類あるってご存知でしたか？
水溶性食物繊維 と 不溶性食物繊維
水溶性の特徴は 水に溶け、粘性があり保水性が高い。
胃では消化されず、大腸で善玉菌のエサになり腸内環境を整える。
糖分の吸収される速度をゆるやかにする。
食後の血糖値の上昇をゆるやかにする。
そのため、糖尿病の予防や改善に役立つ
不溶性の特徴は 水に溶けない。
水を多く吸収して数倍に膨れ、腸を刺激し
ぜん動運動を活発にさせる。
便の腸内通過を早めるはたらきもする。
腸内の有害物質を体外に排出する働きがある
ほうほうほう。
で、寒天には両方の食物繊維が含まれてます！！！
ｧﾊﾊｯ(((*´Д｀ﾉ)ﾉ三【最高♪】
お試しにちょうどいい メール便送料無料の
食べちゃう寒天12ｇｘ2袋 360円（税込） ってのもあるので、
興味ある方は是非❤
便秘ではないけど、メタボの旦那ｸﾝがちょっとでもメタボ改善できたらなと願って
寒天使ってみようと思います。
私はね、若いときはダイエットしたり、偏食ぎみだったので、便秘でした
なので、コーラックとタバコは必須で（笑）
タバコ吸わないと便秘に。。。んで、コーラックを使ってました。
妊娠する数年前にタバコはやめて、コーラックだけに（笑）
今は生理前だけ軽く便秘するくらいで、快調な日々です
たぶん、ダイエットをやめたからではないでしょうか∵:.（:.´艸`:.）.:∵ぶっ
若いときは節約＆ダイエットでろくなものを食べてなかったのでね
今は おデブちゃんにならない程度に 好きなように食べてます
家計簿もやめたので（ストレスの原因ｗ）、八百屋さんで好きなだけ買い物をします
野菜をおなかいっぱい食べて、水分をたくさんとってます♪
最近は急にハワイに向けて・・・ＣＭ腹筋はじめました！
テレビＣＭになると１０回だけ 腹筋をするという(ゝc_,´･)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ
意外に効果ありで、二日続けたら三日目は 腹筋ができないくらいバキバキに痛かったｗ
で、４日目からはまた ＣＭ腹筋開始！
ぶよぶよがなくなったよ！
まぁ、またハワイでぶよぶよになってくるんでしょうけど(´0ノ｀*)ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎ!!
てかどんだけテレビ見てんねん☆≡(・∀・)ﾉ))ﾊﾞｼｯ
会社の便秘ちゃんにもススメまーす❤
ごちそうさまでした❤
寒天本舗ファンサイト参加中
旦那ｸﾝと早着替え対決に負けてからは
な…(； ・`д・´) !? (`・д´・ (`・д´・ ；)なんだってー！
∵:.ﾌﾞｯ(≧Ｃ_,≦*)